Istina i mitovi o prednostima kokosovog ulja

<

Postoje legende o čudesnim svojstvima kokosovog ulja. Kažu da oboje poboljšava zdravlje, pomaže u mršavljenju, a grčku božicu čini običnom ženom. Pc-Articles otkrio je što je blizu istini, a što je samo marketinški trik.

Istina o kokosovom ulju

1. Korisno za kožu.

Jedna studija A randomizirane dvostruko slijepe kontrolirane x-roze dokazala je da kokosovo ulje vlaži kožu. Još jedan potencijal bilja u zaštiti kože od ultraljubičastog zračenja - koji ima učinak zaštite od sunca. Kokosovo ulje blokira oko 20% UV zraka. Istina, sezamovo ulje pokazalo je još veći rezultat - 30%.

2. Štiti kosu od oštećenja

Također, znanstvenici su otkrili učinak mineralnog ulja, suncokretovog ulja i kokosovog ulja na sprječavanje oštećenja kose, da kokosovo ulje može prodrijeti u dlaku kose i ojačati ga. No, suncokretova i mineralna ulja nisu potvrdila njihovu učinkovitost.

3. Poboljšava oralno zdravlje

Još jedna nedavna studija, Utjecaj kokosovog ulja u gingivitisu povezanom s plakovima, pokazala je da korištenje kokosovog ulja pomaže u borbi protiv plaka i poboljšava desni. Učinak je zabilježen nakon tjedan dana uporabe.

Mitovi o kokosovom ulju

1. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

Ljubitelji kokosovog ulja odnose se na studije koje upućuju na to da zasićene masti koje sadrže kokosovo ulje povećavaju razinu "dobrog" kolesterola. A to, zauzvrat, smanjuje razinu "lošeg" i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Zapravo, kokosovo ulje u najboljem slučaju ne utječe na zdravlje srca.

Prema Kokosovo ulje je 'čudo' hrana? Berkeley Wellness, publikacija na Sveučilištu u Berkeleyju, sve ovisi o tome što ulje zamjenjuje u prehrani. Kada je u pitanju maslac ili mast, kokosovo ulje može imati neutralan učinak ili malo povećati razinu "lošeg" kolesterola. Ako zauzima mjesto biljnih ulja u kojima postoje polinezasićene masti, tada će se razina "lošeg" kolesterola značajno povećati.

S obzirom na vezu između visokih razina "dobrog" kolesterola i smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti, nedavna istraživanja HDL-a i kardiovaskularnih bolesti kažu: prerano je donositi konačne zaključke.

2. Pomaže u mršavljenju

Legenda iz kategorije "Jedite i mršavite". Glavni argument u podršci: kokosovo ulje sadrži trigliceride srednjeg lanca, čija apsorpcija tijelo troši više kalorija.

Što je ulov? Prvo, razlika u potrošenim kalorijama je minimalna. Drugo, jednostavno dodavanje kokosovog ulja u prehranu nije dovoljno: morate zamijeniti druge masti. Inače ćete umjesto gubitka dobiti dodatne kalorije, koje su puno u kokosovom ulju.

3. Tretira za Alzheimerovu bolest

Teorija se temelji na činjenici da ketoni, koji se proizvode u tijelu kroz kokosovo ulje, mogu pružiti alternativnu energiju za moždane stanice. I stoga, za poboljšanje stanja pacijenta.

Kao što kokosovo ulje može liječiti Alzheimerove bilješke? Berkeley Wellness, ova teorija postala je popularna zahvaljujući knjizi neonatologa (to jest, liječnika koji se bavi bebama i novorođenčadi!) Mary Newport. Newport je opisao iskustvo liječenja svoga muža (!) Za Alzheimerovu bolest uz pomoć kokosovog ulja. Iskustvo se prirodno pokazalo pozitivnim. Nisu provedena druga ljudska istraživanja.

Drugim riječima, nema pouzdanih znanstvenih činjenica o učinku kokosovog ulja na ljude s Alzheimerovom bolešću.

A čak i ako će se koristi ulja i dokazati, malo je vjerojatno da će čudotvorni ketoni imati značajan učinak. U svakom slučaju, oni neće moći spriječiti Alzheimerovu bolest.

Istina koja ništa ne dokazuje

Najzdraviji ljudi na planeti jedu puno kokosovog ulja

Stanovnici Polinezije i Šri Lanke, koji svakodnevno jedu kokosovo ulje, imaju dobro zdravlje i relativno nisku razinu kardiovaskularnih bolesti. No, sol je, uz maslac, prehrana tih ljudi bogata i drugim korisnim proizvodima, kao što je riba. Osim toga, ne zadnju ulogu igraju svakodnevni fizički napori i genetske značajke.

nalazi

Kokosovo ulje neće učiniti čudo, ali neće štetiti ako se koristi u razumnim količinama. Glavna stvar je da zapamtite da to nije lijek za lijek: neće dati harmoniju i neće izliječiti ozbiljne bolesti. Ali može biti dobra zamjena za životinjska ulja ili neke kozmetičke proizvode.

<

Popularni Postovi