13 proizvoda koji se razvesele kao dobra kava

<

Dobro jutro

Obični doručak koji se sastoji od zobene pahuljice, omleta i čaše soka od naranče pomoći će vam ne samo da se probudite, već i da sačuvate jutarnju energiju na prilično dugo vrijeme. Ovaj put sam pronašao još jedan popis duže.


Dakle, pod stavkom broj 1 u našem popisu je, kao i uvijek, čokolada . Zašto? Pa, osim činjenice da je ukusna, sadrži mnogo sadržaja šećera i poticaj je za proizvodnju endorfina - to je dovoljno da se nabavi energija za nekoliko sati, ako ne i duže. Mislim da se svi sjećaju pravila: "Prije ispita bolje je jesti čokoladicu ili popiti jak i slatki čaj"?

2. Hladna voda. Dehidracija je jedan od uzroka umora. Pijte puno vode, osobito ujutro, i bit ćete sretni. Barem fizički, osjećat ćete se mnogo bolje. Pogotovo ako pijete ujutro, samo što iziđete iz kreveta barem čašu vode.

3. Jagode. Bilo koja bobica je dobra i korisna. A još bolje ako je malina, borovnica i jagoda. Ove plodine su pune prirodnih stimulansa!

4. Sok od naranče. Citrus - Božji dar za uvijek spavanje! Sam sok je pun vitamina C, koji ispunjava tijelo energijom, a miris naranče, limete i limuna potiče moždanu aktivnost. To je osobito istinito zimi, hladnoća tako lebdi u zraku. Limun i vapno također odgovaraju, ali njihov sok je bolje koristiti s puno šećera i malo razrijeđen s vodom. Potvrđeno iskustvom.

5. Nešto hladno. Već sam pisao o hladnoj vodi, ali ovdje je pogodno bilo koje hladno piće - soda, sok, itd. Hladnoća je šok za cijelo tijelo, koje se potresa i počinje raditi punom snagom.

6. Meso. Proteini sadržani u mesu se polako obrađuju, odnosno energija se oslobađa sporije, ali traje duže vrijeme. Naravno, umjesto kave, ne možete jesti komad mesa i odmah se probuditi, ali će se napajanje energijom dopuniti. Isto vrijedi i za ribe. Ako je pred nama težak dan, bolje je jesti komad piletine ili ribe nego vermicelli ili kruh.

7. Matice . Oni su također vrlo hranjivi i pomažu vam da napunite baterije. Samo da se ne uključe u njih, pogotovo noću, jer se ostaci neprerađene energije pohranjuju, nažalost, ne u mozgu, nego u drugim dijelovima tijela. Problem.

8. Zeleni čaj. Sve je ovdje jasno, jer se kofein nalazi u bilo kojem čaju. I zeleni čaj je također najkorisniji. Ako popijete šalicu čaja, bit ću budan mnogo dulje nego nakon šalice kave. Samo ako se nakon kave gotovo odmah osjećate srdačnom, učinak čaja ne dolazi tako brzo.

9. Jabuke. Jabuke sadrže bor, što povećava tjelesnu opreznost. Naime, pažnja prema detaljima raste i nećete propustiti sljedeći "-" u jednadžbi. Osim toga, u jabukama postoje i mnoge druge korisne tvari, tako da žvakate zdravlje (također je korisno za zube).

10. Zobena kaša. Pun je složenih ugljikohidrata i vlakana. A ako joj dodate nešto slatko, dobit ćete divan energetski doručak.

11. Banane. Banane imaju puno šećera, prirodnog šećera, koje tijelo bolje apsorbira.

12. Jogurt . Sve se vrti oko magnezija - velike energije koja dugo igra. Samo zapamtite da je jogurt s punilima mnogo više šećera nego što se čini.

13. Jaja. Jaja se općenito mogu pripisati super-hrani. Oni su puni proteina, vitamina i minerala (među njima i leucina), koji su potrebni tijelu za završetak rada i oporavak nakon vježbanja. Osim toga, nećete se tako brzo umoriti.

Dakle, popis sadrži prilično pristupačne i korisne proizvode. Ne vidim razloga za jesti ne samo ukusno, već i za dobrobit tijela. Naravno, oni neće zamijeniti mirisnu šalicu kave, ali to nije uvijek moguće priuštiti.

<

Popularni Postovi