Obitelj i promjene: kako pridobiti podršku voljenih

Promjena je uvijek teška. Osobito promjene povezane s promjenom uobičajenog načina života. Bio je mesojed, volio je piti pivo, a onda se u jednom trenutku odlučio ograničiti na meso i alkohol. A ako je za sebe sve odlučio i sve stavio na policu, onda za ljude oko njega sve možda nije tako očito. To posebno vrijedi za članove obitelji koji žive s tom osobom.

Ako se odlučite početi jesti zdravu hranu i vježbati svaki dan, to ne znači da će vaša obitelj početi raditi isto. Teže je uvjeriti druge ljude, jer oni imaju svoje mišljenje o tome. A sve te promjene nisu tako jednostavne. Što ako vaša obitelj nije tako lako preći na novi način života? Nemojte započeti novu?


Autorska prava Shutterstock

Iz mog osobnog iskustva mogu reći da je to doista teško. Kada je Slava odlučila svesti na najmanju mjeru upotrebu mesa i gotovo u potpunosti napustiti slatkiše, dugo sam se opirala. Prvo, volim slatkiše, i, drugo, volim kuhati slatkiše. Za mene je posrtanje s desertima i pečenje poput umjetnosti ... gotovo kao slikanje. I, naravno, još je teže objasniti djetetu zašto mama sada neće tako često peći ukusne kolače. Ali postupno smo našli kompromis i svi su bili zadovoljni.

Ali takve promjene nisu uvijek tako jednostavne. Leo Babauta, koji je postupno potpuno očistio svoj život od informativnog smeća koje mu je stajalo na glavi, od smeća iz hrane koje je zagađivalo tijelo i od ogromne količine stvari koje su mučile kuću i ograničavale mobilnost njegove obitelji, također je prošlo kroz slično iskustvo. Što je dijelio na svom blogu.

Svi na brodu!

Obično je skripta standardna: čitate neku knjigu ili članak inspirirani. Dugo smo razmišljali o tome i konačno smo odlučili pokušati. Ali vi ste samo obavijestili obitelj na samom kraju, a drugima će vjerojatno biti teško da vas podrže u novim nastojanjima odmah i bez oklijevanja. Već ste razmišljali o svemu i pomicali se kroz glavu nekoliko puta na različite načine. I nisu. Stoga, tražiti od njih trenutnu pozitivnu reakciju, barem, nije pošteno.

Leo nudi nešto drugačiju opciju. Kao što je njegovo iskustvo pokazalo, ako ste pronašli nešto zanimljivo i imali samo ideju da bi bilo sjajno isprobati ovaj sustav, podijelite svoje misli s voljenima što je prije moguće. Tako će biti na samom početku procesa. Nemojte im dati do znanja kada su već sami donijeli odluku. Recite im odmah nakon što ste čuli za to. Pitajte ih što misle o tome? Morate razgovarati zajedno, staviti sve u korake i zajedno izvući zaključke. Zajedno donositi odluke.

Ljudi ne vole biti prisiljeni promijeniti se. Umjesto da ih zamolite da se promijene s vama, zamolite ih da vam pomognu promijeniti se za početak. Recite da vam je potrebna njihova podrška i savjeti. I oni sami, ne primjećujući to, pomažući vam u tom procesu, uvlače se u novi sustav. Neka donose vlastite odluke. Ne silite događaje.

Pokažite osobni primjer.

Nije činjenica da će se svi odmah složiti s vama u predloženom eksperimentu. Stoga, najbolja opcija za namamljivanje sumnjatelja na vašu stranu je postaviti vrijedan primjer koji treba slijediti.

Osobni primjer je uvijek najbolji primjer. To se posebno odnosi na djecu i roditelje. Ako svom djetetu kažete da je zdraviji način života mnogo bolji i zanimljiviji nego stajati pred televizorom i jesti sve vrste gadosti, ali vi ćete sjediti za računalom, pijuckajući pivo, malo je vjerojatno da će dijete pobjeći u sportsku sekciju. Naš sin vidi da su roditelji stalno uključeni u sport, vidi da tata može sigurno trčati 21 km ili voziti bicikl oko otoka. I to je to! Ne treba mu ništa više! On već traži jog zajedno sa svojim ocem, govori kako će naučiti voziti bicikl na dva kotača kada dođemo kući, i sa velikim zadovoljstvom odlazimo na taekwondo trening. Naš drugi prijatelj stalno sudjeluje na natjecanjima maratona i triatlona. I njegov sin ne zaostaje za svojim ocem, već je dobio nekoliko diploma za sudjelovanje u dječjim maratonima.

Nema potrebe uvjeriti i reći kako će biti sjajno. Samo ga ponesite sa sobom nekoliko puta. Učinite to nenametljivo i rezultat neće dugo trajati.

Ako je obitelj još uvijek zaostala

Ako do sada niste uspjeli uvjeriti svoje najmilije da se pridruže naporima. Samo ih pitajte za razumijevanje i minimalnu kritiku. Ako se ne želite pridružiti, nemojte se mučiti. Nemojte postati brojač. Pokažite da razumijete i poštujete njihov uobičajeni način života, ali se želite promijeniti.

Pretvorite ga u zanimljivu igru.

Još jedan zanimljiv i koristan alat za uključivanje cijele obitelji su “obiteljski izazovi”. To jest, morate postaviti ciljeve zajedno i postići ih zajedno. Neki ljudi ne vide ništa zanimljivo jednostavno slijedeći nova pravila. Kako bi se promijenili, potreban im je cilj koji je postavljen u određenom okviru. A onda prelazak na nova pravila postaje poput uzbudljivog natjecanja. Osobito takva natjecanja vole djeca. Ako ga pretvorite u igru ​​s prevladavanjem prepreka, rado će početi igrati po novim pravilima. Do snimanja bodova.

Zabavno je, zanimljivo je i, što je najvažnije, sve to zajedno radite!

Zdrava hrana

Kao što je iskustvo pokazalo, prijelaz na zdravu prehranu je gotovo najteži zadatak. Stoga bi to trebalo činiti postupno. Pogotovo ako imate djecu. Ne možete ih prisiliti da jedu samo povrće. Ipak, to su djeca i njihovo tijelo se tek formira.

  • Kuhajte odvojeno za sebe. Leo kaže da on i njegova supruga mogu jesti isti obrok nekoliko dana, dok dijete kuha odvojeno, jer im je potrebna raznovrsnija prehrana. Među djecom je vrlo teško pronaći posebne ljubitelje kuhane brokule ili zobene kaše na vodi.
  • Teško je navesti djecu da jedu hranu koja im nije poznata. Sva djeca ne vole povrće i lisnato povrće. Stoga ih treba učiti postupno, pokušajmo s ovim proizvodima u različitim jelima. Njihovi okusni pupoljci moraju biti razvijeni. Djecu treba učiti da pokušavaju i uživaju u hrani, da razlikuju različite ukuse. I to stvarno djeluje. Ne mogu reći da Vanya jede sve odrasle jela, ali s velikim zadovoljstvom jede rižoto s kozjim sirom i zelenim graškom.
  • Ako djeca jedu nešto vrlo ukusno (na primjer, pizzu), pokušajte ne reagirati. Ako je teško zadržati se, idite u šetnju ili trčanje.
  • Djeca će otići u bilo koji restoran i pojesti sve što im daju ako na kraju obećamo desert kao nagradu. Igrate igru ​​i skupljate bodove, sjećate se?
  • Ne prihvaćaju svi vegetarijanstvo. Ako se ozbiljno odlučite potpuno odustati od mesa, a vaša se obitelj vrlo nerado odlučila za to, nemojte ih prisiliti. Samo potražite ukusna vegetarijanska jela, kuhajte ih i liječite. Ako je doista ukusno, vaša obitelj jednostavno neće imati razloga odbiti je. Ako već stvarno želite meso ili pizzu, možete dodijeliti jedan dan u tjednu i planirati, primjerice, izlet u pizzeriju. Dobra aplikacija s vegetarijanskim receptima u App Storeu - Zelena kuhinja (4, 99 USD)

Podržite početke svoje obitelji

Ako želite da vam vaša obitelj pruži podršku, morate također podržati inicijative svoje obitelji. Ako su vaša žena (ili muž) ili djeca ovisni o nečemu, podržite ih, pomognite im. Potražite korisne knjige i resurse za njih, pomognite izraditi projekte. Kada vide kako im pomažete, mogu vam pružiti potrebnu podršku. Kao što je gore navedeno, najbolji primjer je osobni.

Učite učeći druge

I posljednje. Najbolji način da se promijenimo je da počnete pomagati drugima da se mijenjaju. Pomozite svojoj obitelji u njihovim novim počecima, proučite svoje najmilije i podijelite ono što ste sami naučili. I govoreći im što ste naučili i što ste naučili, naučit ćete sve više i više novih stvari.

<

Popularni Postovi