5 teorija koje će vam pomoći da postanete sretniji

<

Male radosti, odbacivanje nepotrebnih stvari i svjesnost pomoći će pronaći sreću iu rutini.

Ne propustite "vrijeme otvorenih prozora"

Prilikom pisanja za manikuru / liječniku / u porezu nudi vam se prozor. Od jednog do dva, od dva do šest. Nisam imao vremena za brzo kretanje - i prozor se doslovno zatvara. Morate odabrati novi interval.

Život je niz takvih prozora, samo se početak snimanja često ne prijavljuje. Morate se kretati u pokretu.

Možete li skočiti u zadnji automobil vlaka ili ne ovisi o tome možete li ga vidjeti na platformi - i također o brzini donošenja odluka.

Tko ste vi: onaj koji voli razmišljati i vidjeti sve opcije ili onaj koji djeluje munjevito? Tko radije "spava" s idejom ili odluči ovdje i sada? Naravno, mnogo ovisi o situaciji. Na primjer, ako tražite stan za najam i naiđete na željenu opciju, bolje je odmah pristati, nego razmisliti nekoliko dana. Dobre opcije brzo su uklonjene.

Smatra se da brzina donošenja odluka dolazi s godinama i iskustvom. Ono što se naziva "intuicija". Oni koji ne planiraju naporno svake sekunde svog života, već umjesto toga mogu vidjeti i iskoristiti mogućnosti, doista su učinkoviti i sretni. Odbijte nepotrebno i recite "da" na vrijeme.

Bogatstvo izbora samo na prvi pogled čini se kao prednost. Kada pokušamo pronaći najbolje umjesto dobra, gubimo vrijeme, energiju i živce. I propustili smo šanse. Idealne opcije se još uvijek ne događaju, svaki izbor je subjektivan. Uzmi prvu stvar koju voliš i budi sretna!

Primijeniti "teoriju nultog kilometra"

Pojam koji dolazi od poljoprivrede znači prodaju i kupnju proizvoda u blizini mjesta gdje se uzgaja. U početku ima mnogo ekološkog smisla: u najmanju ruku, to je optimizacija logistike, ušteda na benzinu i doprinos očuvanju okoliša.

Teorija nultog kilometra može se primijeniti šire, što se proteže na svakodnevni život. Živite gdje radite, radite gdje živite.

Ovog proljeća sam se preselio bliže uredu, za to sam počeo iznajmljivati ​​moj stan u Khimki, platiti dodatno i iznajmiti stan u blizini posla. Počela sam štedjeti na cesti 3-4 sata dnevno, 10.000 rubalja i dodatnih 60 sati mjesečno.

Život u centru otvara više mogućnosti za vas, postajete pristupačniji sastancima, često možete ići u parkove i šetati prekrasnim mjestima, vi ste mobilniji. I to je također manje stresa, jer ne morate svaki dan voziti podzemnom željeznicom ili vlakom. Raj za introvertu!

Također neću ići na manikuru na drugi kraj grada, čak i ako je jeftinija za tisuću rubalja, i sve svoje rute organiziram u “kronološkom” redu - otprilike isto kao i kurirski planovi rada. Pa, dobro, neka bude - na frizuri mom gospodaru, još ću voziti za Prospect Mira, ali ovo je iznimka! Slučaj kada je osoba važnija od udaljenosti.

Upotrijebite "patty efekt"

Koliko novca trebate za sreću? Želim odmah odgovoriti na ovo pitanje sa sedam znamenki. Ali istina je da nas male stvari čine sretnima. Ja to zovem "efekt pite".

Na primjer, kada sam došao kući na vlak u večernjim satima, umoran i gladan, kupio sam pitu s krumpirom na postaji za 49 rubalja. A put do kuće postao je lakši i sretniji. Mogu večerati u kafiću, čak i ako u frižideru postoje kotleti: bolje je nego izdržati još jedan sat i završiti dan iscrpljen, ljut i nesretan (a kad sam gladan, vrlo sam ljut!).

Svatko ima svoje "pite" i vlastite razloge za sreću.

Cijena i vrijednost su dvije različite stvari. Ponekad trošenje 300 rubalja na taksi je neprocjenjivo, ako je alternativa stajati pola sata na mrazu od trideset stupnjeva čekajući autobus, koji se ne zna kada će stići.

"Pita" treba otići na posao jedan sat ranije, kupiti kavu s kokosovim sirupom i prošetati se metroom. Ovo je čaj od krastavca u "lastavici" prije Vladimira, to je glazba u slušalicama, to je odluka da se ne uzme posuda s hranom, ne kuhati u večernjim satima i ručati kao obična osoba u jednostavnoj blagovaonici. Da biste bili sretni, ne morate biti milijunaš. Potrebno vam je vrijeme da ispunite svoje male želje.

Oslobodite se sindroma čiste ploče

Ostavljanje hrane na tanjuru nije dobro, kruh se ne može odbaciti, ako jedete malo, ne možete rasti. Mi smo odgojeni na ovim instalacijama, a sada je teško početi djelovati drugačije. Zapravo, ne pomažemo gladnoj djeci u Africi ako se prisilimo na jelo, ali zaradimo probleme s apetitom, probavom i prekomjernom težinom.

Čak i mnogim odraslima, jednostavna istina ne dolazi odmah: ako ostavimo hranu na tanjuru, ništa strašno se neće dogoditi. Nema potrebe da nastavite jesti neukusnu salatu ili gurati rižoto koji oduzima dah samo zato što je šteta napustiti.

"Šteta je napustiti" - to uopće nije vodič za djelovanje.

Sposobnost da se kaže "ne" je jedna od najvrednijih na putu ka sreći. Sindrom čistog društva nije samo hrana. To je uglavnom o sposobnosti odbijanja i bacanja. Ponekad je važno reći “ne” nevoljenom poslu, čovjeku ili novom zadatku, za koji ste već prihvatili, ali onda shvatite da nećete povući. Svijet neće propasti, ali ćete uštedjeti vrijeme i energiju.

Napustio sam teatralni tečaj i napustio srednju klasu jer mislim da učitelj ne bi trebao ponižavati učenike. Nije pedagoško. Zatvorio sam slastičarsku djelatnost, koja je nekada bila san, jer me u nekom trenutku taj san prestao činiti sretnim. Život je jedan, ljudski resursi nisu beskonačni, moramo izabrati na što ćemo ih potrošiti.

Borite se protiv "efekta autopilota"

Koliko ste često napuštali kliniku u plavim cipelama? Jeste li s ključevima otvorili okretište u podzemnoj željeznici? Jeste li unijeli PIN s bankovne kartice na interkomu? Sve su to posljedice autopilota i gubitka svijesti. Nažalost, samo odmor ne rješava situaciju, to je složen problem.

Autopilot, s jedne strane, pomaže se nositi s dnevnom rutinom, brzo i neprimjetno raditi neugodne stvari. S druge strane, život pretvara u sivu kašu, kad jedan dan izgleda kao drugi.

Groundhog Day, nažalost, ne samo ime filma, to je surova stvarnost.

Najlakši način za početak borbe s autopilotom u glavi je promijeniti rute na posao, sjesti na novo mjesto na sastanku, eksperimentirati s doručkom i ne naručiti isto u restoranima. Za naprednije, svjesno disati i meditirati.

Biti svjestan znači biti pažljiv prema detaljima, uočiti ljepotu svijeta oko nas, cijeniti ono što je sada. Znate li što razlikuje sretnike od gubitnika? Promatranje! Biti svjestan ne znači samo biti sretan. Dobar bonus - imate sreće!

<

Popularni Postovi