13 načina da postanete sigurniji

<

Svi se ponekad susrećemo sa situacijama u kojima višak samopouzdanja ne boli. Becky Blalock, autorica popularne knjige, dijeli svoje savjete o tome kako prevladati nesigurnost.

Jeste li sigurni? Možda neki kažu "da", ali većina će, poput mene, odgovoriti negativno. Becky Blalock, voditeljica savjetodavnog kapitala LLC, napisala je knjigu kojom svaki od nas može postati sigurniji. Nudimo vam ključne savjete iz ove knjige.

Nekoliko riječi prije nego što počnemo. Vodstvo i povjerenje su sposobnosti s kojima smo rođeni. Dakle, sumnja u sebe i skromnost samo su uvjet koji sebi namećemo, a to je kako ga se riješiti.

Držite misli pod kontrolom

U prosjeku, osoba ima oko 65.000 misli dnevno, a 85% njih je negativnih. Većina tih misli su strahovi i sumnje, a to je normalno. Blalock kaže da je ovo relikt naslijeđen od naših predaka. Ako ispružimo ruku preko vatre, naš mozak će dati signal boli, pa nećemo ni pomisliti da to ponovimo. Zaštitni mehanizam koji nam omogućuje da preživimo.

Ali ovaj obrambeni mehanizam ponekad radi protiv nas. Pokušajte zadržati omjer pozitivnih i negativnih misli. Evo što trebate razumjeti: misli su samo misli, ne moraju odražavati stvarnost.

Počnite na kraju.

Ovaj mi je savjet vrlo važan kao osoba koja diplomira na sveučilištu. Pitanja o tome što ću sljedeće učiniti i kamo ću ići na posao, vode me u slijepu ulicu, ali to ne bi trebalo biti tako.

Znajući što želite je ključ uspjeha. Sve ostalo bi vas dovelo do ovoga.

Započnite dan zahvaljujući

"Razmislite o činjenici da od 7 milijardi ljudi na Zemlji mnogi nemaju mogućnosti koje imate", kaže Blalock. Stoga, budite se ujutro, razmislite o onim stvarima za koje možete biti zahvalni životu i ljudima oko sebe. Ako počnete s ovim, onda će cijeli sljedeći dan proći u pozitivnoj atmosferi.

Izlazite iz svoje zone udobnosti svaki dan.

Zanimljiva činjenica o zoni udobnosti: ako se svaki dan trudimo napraviti korak iz nje, ona će se proširiti. Ako ne, isušuje se, kao i naš život. Biti zarobljen u vašoj zoni udobnosti nije najugodnija stvar, stoga učinite sve da se iz njega izvučete.

Svi smo imali iskustva kada smo učinili nešto zastrašujuće i odbojno, ali zapravo se ispostavilo da nije tako loše. Evo primjera Becky u njegovoj knjizi:

Jednom sam posjetio vojnu bazu i bio na padobranskoj kuli, s kojom su izvodili skokove za obuku. Odlučio sam ga probati, ali kad sam zakopčao svu odjeću, shvatio sam da to ne mogu učiniti, okrenuo se vojsci i rekao da neću skočiti, jer imam kod kuće malo dijete. Jedan od vojnika jednostavno me uzeo i gurnuo s tornja nogom. Slijetanje, shvatio sam da sam mu zahvalan.

Ne uvijek postoje ljudi koji nas mogu izbaciti iz zone udobnosti, tako da morate naučiti kako to učiniti sami.

Ne zaboravite da psi ne lovi parkirane automobile.

Što god radili, uvijek će biti ljudi koji vas ne razumiju, osuđuju i vrijeđaju. Naravno, ako vam to kažu bliski ljudi, onda biste trebali slušati i razmišljati, ali nemojte sve ispustiti samo zbog tuđih razgovora i kritika. Ljudi ne vole promjene, a ako se promijenite - to ih boli.

Pripremite se za padove

Snaga osobe provjerena je u njegovim postupcima nakon poraza. Čim se uzdignemo nakon poraza, razumijemo što ga je uzrokovalo, što nije uspjelo, i možemo ponovno pokušati. Što više pokušaja, to je veća vjerojatnost da ćete uspjeti.

Pronađite mentora

Kakvu god vrstu aktivnosti obavljate, postoje ljudi koji su već postigli uspjeh u njoj i mogu vam pomoći savjetom ili postati primjer koji možete slijediti. Pronađite takve ljude i saznajte od njih sve što možete.

Biraj drugova mudro

Vaše viđenje, kaže Blok, je prosječna perspektiva petorice ljudi s kojima provodite najviše vremena. Stoga budite oprezni pri odabiru prijatelja. Pobrinite se da provodite vrijeme s ljudima koji vas inspiriraju i motiviraju, čineći vas višim i višim usponom.

Napravite domaću zadaću

U gotovo svakoj situaciji priprema pomaže da postanete sigurniji. Sutra moraš razgovarati s mnogo ljudi? Govorite nekoliko puta za sebe. Snimajte na diktafon i slušajte. Upoznajte nove ljude na poslu? Pronađite ih i njihove organizacije na internetu, pogledajte njihove profile. Ako ste spremni, onda ste mnogo sigurniji. Internet čini iznimno jednostavnim.

Odmorite se i ne zaboravite na sport

Zapamtite da smo mi biološki organizmi, a spavanje, hrana i sport pomažu nam da se održimo u dobrom zdravlju. I stoga, pomognite da budete sigurniji u sebe. Pronađite slobodan pola sata tri puta tjedno i dodajte sport u svoj život. Čudno je da je na popisu prioriteta sport često na posljednjem mjestu.

Diši!

Ovaj tip je najlakši. Prilikom disanja kisik ulazi u tijelo. Mozak je obogaćen kisikom, što nas čini vedrijim. Tu je i skriveni trik u ovom savjetu: kontroliranje disanja, razumijemo da možemo kontrolirati svoje tijelo, što znači da postajemo sigurniji u svoje sposobnosti.

Budite spremni gledati samopouzdanje

Možda ste strahovito zabrinuti i nešto se bojite. Ali samo u sebi. Vani morate odavati povjerenje. Ako razumijete da se ne možete riješiti straha ni na koji način, pokušajte ga ne pokazivati ​​ljudima oko sebe.

Zatražite pomoć

Nemojte misliti da ljudi znaju što želite. Neka znaju o svojim željama i namjerama. Tražeći pomoć od nekoga, iznenadit ćete se koliko ljudi stvarno voli pomagati drugima. Naravno, to je zbog činjenice da su polaskani što traže savjet, ali koja je razlika?

Čak i ako netko kaže ne, uvijek možete pitati drugog. Međutim, na temelju mog iskustva, to se događa vrlo rijetko.

Imate li načina za prevladavanje sumnje u sebe? Ne ulazim u glavu osim savjeta "Zamislite publiku u donjem rublju".

<

Popularni Postovi