10 malih trikova kako bi bili pametniji

<

Neobjašnjive stvari koje čine mozak učinkovitijim.

1. Koristite jaku svjetlost

Jednostavna zamjena žarulje svjetiljke svjetlijom pomoći će vam da postanete pametniji.

Na Sveučilištu u Michiganu proveli su iskustvo modulacije svjetlosti u dnevnoj vrsti glodavaca. na glodavcima. Uz nedostatak svjetla kod životinja, aktivnost hipokampusa, dijela mozga odgovornog za učenje i pamćenje, smanjena je.

Istodobno, u jakom svjetlu, glodavci su bolje rješavali svoje probleme: pamtili su put u labirintu i pronašli izlaz iz njega. Štoviše, istraživanje je pokazalo da su oni pojedinci koji su prvi živjeli u mraku, a zatim stavljeni u svjetlo, poboljšali kognitivne funkcije.

Na ljudima, ovaj princip također djeluje, tako da ne štedite na struji kada učite ili radite.

2. Idite u prirodu

Ako vam se prigovara da umjesto da radite na projektu, gledate kroz prozor, slobodno odgovorite na to da crpite svoju kreativnost. Razmatrajući prirodu, pogotovo ako idete u šumu, polje ili na obalu, čarobna je pilula koja može poboljšati vašu kreativnost za 50%.,

Biti u prirodi vraća pažnju i koncentraciju, pumpa strateško planiranje i kritičko mišljenje.

3. Vlak

Prema istraživanjima, čak i jedan trening može uzrokovati neurokemijske promjene. koji imaju pozitivan učinak na mozak.

Znanstvenici vjeruju da je pozitivan učinak uočen zbog priljeva kisika u tkiva tijela, uključujući i sadržaj lubanje.

4. Imati seks

Dopamin i oksitocin, koji nastaju tijekom intimnosti, pozitivno djeluju na funkciju mozga. Studije pokazuju da učestale seksualne aktivnosti predviđaju specifične kognitivne sposobnosti kod starijih odraslih osoba. da stariji ljudi koji su imali seksualni odnos tjedno, bolje su se nosili s testovima za govornu tečnost i vizualno-prostorne sposobnosti.

5. Idite na suncu

Adekvatan vitamin D pruža kognitivno opadanje i poboljšanja. poboljšanje kognitivnih sposobnosti. Studije na životinjama pokazuju da njegov ulazak u tijelo daje brzi pozitivan učinak pri rješavanju problema za pamćenje i učenje.

Najlakši način da dobijete serviranje vitamina D3 je izlazak na suncu. Sintetizira se u tijelu pod utjecajem ultraljubičastog zračenja.

6. Idite prije spavanja

Istraživači sa Sveučilišta u Rochesteru otkrili su da se međustanična tekućina u mozgu ispire tijekom spavanja dok mi spavamo. toksični otpadni proteini koji nastaju tijekom budnosti.

Stoga se preporuča ne zanemariti norme zdravog spavanja i provesti najmanje sedam sati u krevetu. Zauzvrat ćete dobiti veću koncentraciju, sposobnost učinkovitog rješavanja problema i bržeg razmišljanja.

7. Pišite rukom

Tableti i prijenosna računala doslovno su zalijepljeni za ruke suvremenih ljudi, ali znanstvenici češće savjetuju odlaganje naprava i pisanje bilješki na starinski način, olovkom na papiru.

Prema istraživanju The Pen je jače od tipkovnice. znanstvenici s Princetona prisiljavaju procesirati informacije u procesu fiksacije. Pišete sporije nego tipkate, tako da morate odabrati samo važne podatke. Međutim, ako se još uvijek ne želite rastati s dostignućima tehničkog napretka, samo koristite pisaljku, a ne tipkovnicu.

8. Usredotočite se na jednu stvar.

Možete ponosno pisati u rezimeu o višezadaćnosti, ali to ne mora nužno govoriti o natprirodnim sposobnostima. Pokušaji da se usredotočite na nekoliko projekata istovremeno smanjuju kognitivne sposobnosti mozga u cjelini i uzrokuju njegov umor.

Ne samo prelazak s jednog na drugi radni zadatak dovodi do gubitka produktivnosti. Znanstvenici sa Stanforda otkrili su da multitaskeri u medijima plaćaju mentalnu cijenu, pokazuje studija u Stanfordu. Da čak i obavijesti smartphonea mogu poremetiti koncentraciju i negativno utjecati na pažnju, memoriju i produktivnost.

9. Zagrijte hranu u staklenom posuđu.

Plastični spremnici mogu sadržavati bisfenol A i ftalate, koji negativno utječu na mentalne sposobnosti. To je zaključak Bisfenola i prefrontalnog korteksa ovariektomiranih nehumanih primata. na yaleu.

Ako nije moguće jesti svježe pripremljenu hranu, bolje je zamijeniti plastične posude staklenim.

10. Gledajte sport

Aktivirana su područja ljudskog mozga, obično rezervirana za fizičku aktivnost. kada sluša sportske vijesti ili gleda utakmicu.

Stoga, navijači mijenjaju neuronske veze koje uključuju područja koja su aktivna tijekom treninga, što pozitivno utječe na rad mozga u cjelini.

Slika: ... / Giphy.com
<

Popularni Postovi