Zašto biste prvo trebali voditi brigu o sebi, a ne o drugima

<

Najvažnija osoba u tvom životu si ti.

Kada se ozbiljna nesreća iznenada dogodi u avionu na velikoj nadmorskoj visini, dolazi do smanjenja pritiska u kabini. U ovom slučaju, putnici u rezervatu imaju samo 15-20 sekundi da spase svoj život noseći masku za kisik.

Polaznici uvijek unaprijed upozoravaju da se maska ​​u svakom slučaju mora prvo nositi na sebi, a tek onda pomoći drugima. Ako nemate vremena da se zaštitite u predviđenom vremenu, jednostavno izgubite svijest i umrite.

Ako se prvo pobrinete za sebe, tada će se značajno povećati šanse za preživljavanje vaše obitelji i voljenih. Ako ih prvo pokušate spasiti, onda je vjerojatno da nitko neće preživjeti.

Ne radi se o herojstvu, već o običnom zdravom razumu. Na primjer, vaše dijete može početi postavljati pitanja o tome što se događa, zašto uopće nositi masku, zašto je tako svijetlo, zašto visi s stropa i tako dalje. Ako vidi da je maska ​​već na tebi, onda će najvjerojatnije samo ponoviti istu stvar.

Ili zamislite drugačiju situaciju: da biste se održali u dobroj formi, redovito posjećujete teretanu. Odjednom, vaša voljena osoba odlazi u bolnicu s teškom ozljedom, a vi odustajete od svog posla da budete 24 sata. Vi se brinete o žrtvi, dajući mu sve svoje slobodno vrijeme i zanemarujući potrebu za nadgledanjem vašeg zdravlja.

Za sve te mjesece, dok se vaša voljena osoba bori s bolešću, uspijete postati mršavi do neprepoznatljivosti, kvariti želudac stalnim suhim kruhom i uz sve to doživljavate stalnu živčanu napetost.

Došlo je vrijeme kada ste uzeli vrlo neočekivanu, ali pravu odluku - ponovno početi igrati sport. Čini se, zašto? Zato što si dugo zaboravio svoje zdravlje. Jer bolest voljene osobe nije razlog da se stane na kraj samom sebi. Razumijete da brigu o sebi i brigu o svojim najmilijima ne možete međusobno isključivati.

Postoji vrlo tanka linija između hipertreacije i samo je korisna. Ponekad nam je stalo do nekog drugog samo zato što se bojimo biti sami sa sobom.

Kada vidimo nekoga s ozbiljnijim problemima od naših, odmah se prebacimo na njih. Dopuštamo sebi da pljunemo na vlastite poteškoće samo zato što su lijeni i kukavički. Stalno odgađamo sve. Ljudi su vrlo snalažljivi i uvijek pronalaze milijune razloga, samo da ne rade ništa. Ponekad su ti razlozi stvarno čudni. Ovdje je jedan od mojih favorita: osoba stvara gomilu nepostojećih problema za sebe, kako bi odvratila pažnju od najvažnijeg i neugodnijeg.

Joe Rogan, američki komičar

Osim prelaska na probleme drugih u nadi da će pobjeći od vlastitih, ljudi često padaju u drugi ekstrem - radoholizam. Koliko je primamljivo otići na posao i ne primijetiti ništa! Da, često je vrlo, vrlo lijepo, pogotovo za one koji su zaista strastveni u svom poslu.

Preuzimamo prekovremeni rad, ostajemo u uredu do kasno, počinjemo raditi vikendom, pristajemo promijeniti kolegu koji se razbolio, samo ako nema vremena za bilo što drugo. Osjećate li da je nešto nečisto? Tako je. Pokušavamo se sakriti od problema s kojima se ne želimo baviti. Od problema koje se doista bojimo, stidimo i izbjegavamo. Od problema koji su doista važni. Iz vlastitih problema.

Ako ste umorni od nedjelovanja, skrivanja od poteškoća i brige o svima, osim sebe, sjetite se nekoliko osnovnih pravila.

  • Svakodnevno radite ono što vam daje radost i zadovoljstvo. Idi u teretanu ako ti se sviđa. Čitajte knjige. Pjevajte, crtajte, jedite slatkiše. Sve ove male promocije pomoći će vam izbjeći emocionalno izgaranje. Ako ste kreativna ili javna osoba koja stalno radi nešto za druge, onda učinite nešto što će koristiti samo vama i nikome drugome.
  • Pazite na sebe. Proširite svoje horizonte, konačno shvatite što želite od ovog života, za što težite. Shvatite da nitko osim vas ne može to učiniti. Prestanite zanemarivati ​​svoje interese i pronađite svoje inspiracije. Na primjer, pročitajte biografiju osobe za koju smatrate da je vrijedna oponašanja i pohvale.
  • Saznajte kako zaustaviti i zaustaviti preopterećenje. Neka mozak uzme odušak, tijekom kojeg samo dopustite da razmišljate o ništa. Joga ili meditacija mogu vam pomoći u velikoj mjeri.

Ne možemo dijeliti s onima oko nas ono što nemamo.

Whitney Cummings, američki scenarist i producent

Mnogo je lakše prijateljima i voljenima pružiti radost, podršku i inspiraciju kada su u nama. Zato prvo morate voditi računa o sebi.

<

Popularni Postovi