Pametan način da zavarate svoju lijenost i počnete raditi kao Hare-Energizer

<

Upucaj me!

Događa se da s tim riječima počnete raditi?

Kod svih nas ponekad "ne žuri". Čak iu najzanimljivijem djelu.

Što učiniti Netko sebi skuva jaku kavu, netko dobije fotografiju svog poreznog inspektora, a netko samo glumi budalu.

Također sam se našao u ovoj situaciji. Sve to samo-motivacije, sve te "povući se zajedno, krpa" radio je sranje. Bilo je potrebno za nešto drugo.

Pronašao sam način rada bez umora, stranih misli i uz punu predanost. Metoda je jasna čak i za petoglasnika, ali u isto vrijeme učinkovita. I neće vam trebati snaga volje!

Upucaj me!

Događa se da s tim riječima počnete raditi?

Kod svih nas ponekad "ne žurimo". Čak iu najzanimljivijem djelu.

Što učiniti Netko sebi skuva jaku kavu, netko dobije fotografiju svog poreznog inspektora, a netko samo glumi budalu.

Također sam se našao u ovoj situaciji. Sve to samo-motivacije, sve te "povući se zajedno, krpa" - radio je sranje. Bilo je potrebno za nešto drugo.

I našao sam!

Našao sam način rada bez umora, tuđih misli i uz punu predanost.

Metoda je jasna čak i za petoglasnika, ali u isto vrijeme učinkovita. I neće vam trebati snaga volje!

U ovom članku ću vam reći o sustavu upravljanja vremenom Pomodoro.

Oh, samo nemoj okretati nos! Svi su čuli za rajčicu, ali malo ga je pokušalo. Ali pokušao sam.

Toliko volim rajčice, toliko volim rajčice da ih jedem s kečapom i popijem sok od rajčice! Narodna umjetnost

Ali prvo, opis

Pomodoro - lakše se ne događa!

Izvedite 5 jednostavnih koraka:

  1. Definiramo zadatak na kojem ćemo raditi
  2. Postavili smo tajmer na 25 minuta
  3. Radimo bez ometanja
  4. Nakon 25 minuta napravimo pauzu od 5 minuta, čak i ako zadatak nije obavljen.
  5. Vratite se na korak 1 ili 2

Više pravila:

  • "Jesti" 4 rajčice? Uzmemo veliki odmor - 15-30 minuta
  • Na kraju dana izbrojite broj rajčica
  • Nešto? Rajčica "spaljena" - počnite sve iznova!

To je cijeli "sustav". Ali radi!

Što je čip paradajz?

Usredotočite se!

FOKUS !!!

Mi pišemo toliko o Pc-člancima da moramo raditi u fokusu. Nema smetnji. Sva pažnja - trenutni slučaj. To je ono što rajčica postiže!

Ne možete biti ometeni - inače rajčica neće biti prebrojana. To je sramota? Aha!

Gamification. Sada je moderno. Izgubljen na poslu - igranje u radu))

Zašto to radi?

5 minuta odmora

Redovna.

Odmarajte se unaprijed, a ne kad oči iskaču na tipkovnicu. U ovom odmoru prikladno je nagurati zagrijavanje za iste oči, ukočen vrat i dupe za zglobove.

Općenito, tih 5 minuta treba ometati MAXIMUM.

Radite li sjedite? Ustani Radite za računalom? Idi u šetnju!

Ali glavna stvar je vratiti se natrag. Ako ste radili na projektu, onda morate prestati razmišljati o tome.

Mogu podijeliti jedan od recepata: idem na YouTube, uključim neki “smijeh”, ustanem i radim vježbe istezanja.

Stojim, mašem rukama, rzhu. To je moja radničko-seljačka metoda. Vi, dame i gospodo, ovo može biti nešto plemenitije: yoga ili meditacija.

15-30 minuta pauze

Pa, ovaj je odmor napravljen da malo odspava. Malo dremaka dana čini čuda. Kao da živite dva energična dana u jednom!

Ako ne možete spavati, onda moramo pobjeći na drugi način. Možete, primjerice, prošetati parkom i pojesti užinu.

Kada je pomodoro dobar?

Evo popisa onih s rajčicom na putu:

  • programera
  • Prevoditelji
  • pisci

Ukratko, oni koji imaju dugu monotonu aktivnost.

Rajčica je dobra kada trebate puno raditi cijeli dan. Rip ass! I dok ovaj rad nije lov.

I ne radite, i igrajte se. Koliko rajčica možete pojesti dnevno?

Pomodoro je izvrsna tehnika u smislu upravljanja energijom, jer redovito provodite pauze kako biste ispunili svoju energiju.

Nešto je u Pomodoru i na treningu pasa. Nakon svega se potičete za svaki radni komad "šećera" u obliku pauze. Usput, može biti prava kocka šećera))

Kada Pomodoro ne odustaje?

Pomodoro se ne kotrlja kad nemate velikih blokova vremena za rad. Kada ste stalno povlačeni. Na primjer, sjedite na pozivima. Što je ovdje rajčica? Zvao sam - radim. Ne zovi - ne radim.

Ili ste čvrsto povezani s grupom kolega. I imaju svoje radne navike.

Ili imate malo dijete koje je (doslovno, aha) stavilo na svo vaše upravljanje vremenom.

Što učiniti ako ste jednom bili ometeni? Da bi rajčica izgorjela, potrebno je brzo prenijeti ovu distrakciju. Snimite za budućnost. I nastavite jesti trenutnu rajčicu. Na primjer, ako vas nazovu, onda samo nazovite tijekom pauze i to je to.

Moje iskustvo

Događa se da cijeli dan radim bez ometanja. Onda Pomodoro taksiji!

I događa se da se dan trza. Stvari se pojavljuju i nestaju. Tada rajčica ne radi.

A ovdje je moj timer za rajčice:

Paša poput konja. Već 3 sekunde Koliko je ostalo tamo?

Da, to je samo elektronički sat. Imam dovoljno. Ne tražim točnost. 25 do 35 minuta u rajčici po mom mišljenju nije toliko važno. Uostalom, rajčice su različite: od "Cherry" do "Bull's heart"))

Praktično, moj sat je uvijek sa mnom. Uostalom, radim ne samo na računalu. Često radim u pokretu. Mogu, na primjer, hodati 2 sata i diktirati članke ili čitati knjigu. U tim slučajevima, ja također pravim stanke u Pomodoru.

Programi i aplikacije za Pomodoro

Pc-Articles stalno piše o aplikacijama i programima pod Pomodoro. Pronađite sve to na ovom linku.

Da, dovraga s njima, s programima. Pogledajte koju vrstu tajmera možete kupiti u Ikei za samo 64 rublje:

Ikea odobrava

rezultati

Pomodoro je jednostavan, ali moćan sustav upravljanja vremenom.

Svakako pokušajte danas. I ne zaboravite odjaviti o rezultatima ovdje - na PC-člancima!

Napišite u komentarima!

Primjenjuje li vaš rad Pomodoro?

Jeste li pokušali na taj način? Koliko je učinkovit? Odrastao?

<

Popularni Postovi