S druge strane stotine su: kako su Leonid Talijani mogli izgubiti težinu sa 107 na 90 kilograma

<

Zajedno s TriLife Triathlon Fans Clubom nastavljamo s objavljivanjem niza članaka „Beyond the Stotine“. Danas ćete naučiti priču o Talijanima Leonidu. Zahvaljujući prehrani i treningu, mogao je izgubiti 17 kilograma.

Naučite kako postići nemoguće iz članaka o seriji „Iznad stotina“ iu komentarima postavljajte svoja pitanja našim junacima. I oni će odgovoriti, obećavamo. )

1. Koja je bila vaša maksimalna težina i kada?

2005. godine težio sam 68 kg, zatim me privukao “pravi” način života, a zbog moje nevjerojatne lijenosti, do travnja 2012. godine postigao sam značajan uspjeh u dobivanju na težini i bio sam na vrhuncu svoje forme - 107 kg.

Samo neće. Bit će drugačije. Samo nastavite. Učite od svega da uživate. Čak i od promjene stila prehrane i treninga.

2. Kad ste odlučili nešto promijeniti?

Čini se da sam u rujnu 2012. nakon treninga "Kontekst" ušao u prvu grupu I LOVE RUNNING s uvjerenjem da ću nakon 7 tjedana na "Jesenskom grmu" trčati 21 km. Trčao sam. Bilo je super. Čini se da sam tijekom pripreme izgubio 12 kg.

3. Kako ste započeli? Kako izgubiti težinu? Što vam je pomoglo da postignete svoj cilj?

Zapravo, sada sam dostigla razborit odnos prema prehrani i pokušavam jesti zdravu i uravnoteženu hranu, tj. Uspio sam izgubiti 17 kg samo kroz fizičku aktivnost i trening. Dok sam se pripremao za HIM u svibnju 2014. vodio sam tri maratona. Sada, svjesno radeći hranu, nadam se da ću postići težinu od 80 do 83 kg.

Prehrana će završiti, ali navike moraju ostati. Trebate znati što je više moguće o procesima razmjene.

4. Kako su okolni ljudi reagirali na promjene?

Zabrinuli su se, obeshrabrili, ali nikad nisu prestali biti iznenađeni. Netko je pomislio da sam bolestan, netko - da sam izgubio razum. Općenito, to je: razbolio sam se od triatlona i izgubio sam razum. :)

5. Što se promijenilo u vašem životu nakon gubitka težine?

Opće fizičko stanje, emocionalno stanje, povjerenje. Da, sve se promijenilo. Općenito sve. Počeo sam voljeti sebe ili nešto ...

Odaberite hranu koju želite jesti.

6. Koliko sada vagate? Što pomaže u održavanju kondicije?

Sada mi je težina 90 kg. Pratim hranu i treniram s vremena na vrijeme. Nadam se da ću težiti oko 80 kg.

Više aktivnosti! Ne, niste razumjeli. Više aktivnosti.

7. Što možete savjetovati onima koji su sada na početku puta?

Nemojte prestati. Bit će teško. To će boljeti. Moram se naviknuti. Tada neće biti lakše, ali svaki put u očekivanju novog dijela opterećenja i treninga, dobit ćete nevjerojatno uzbuđenje. Voljet ćete se još više ili drugačije. Postat ćete primjer svojoj djeci i dokazati sebi da je vaš život u vašim rukama. Ne odustajte, idite do cilja, a tijelo i um će vam mnogo puta zahvaliti.

Najvjerojatnije, "gore" ste već imali, tako da se nema čega bojati.

<

Popularni Postovi