10 dana meditacije i ono što su mi dali

<

U ovom članku želim govoriti o mojem 10-dnevnom meditativnom povlačenju koje sam prošao proljeće. Čini mi se da je sada vrijeme za razgovor o rezultatima, jer su prošli test vremena.

Sve što je dalje napisano samo je moje osobno iskustvo i ne pretvara se da je potpuno i objektivno, baš kao i osobno iskustvo bilo koje druge osobe.

Zanimalo me je meditacija prije dvije godine. Razlog je jednostavan - što sam bio stariji, oštriji sam osjetio stres svakodnevnog rada, ai modernog života. Osobna očekivanja također su dodala gorivo vatri - “već ste ... godina, ali još niste ništa postigli. U ovoj dobi, Gates, Jobs je već bio ... ".

Kao rezultat toga, neprestano sam hodao mrzovoljan, nepristojan prema ljudima, bio je vrlo razdražljiv, usredotočen na negativno, ponekad uživao u činjenici da netko nije dobio nešto ... Ukratko, bio je tipičan predstavnik modernog društva.

Shvatio sam da to ne bi trebalo biti i da takvo stanje nije normalno, iako je sveprisutno. Pročitao sam nekoliko članaka i nekoliko knjiga o meditaciji i počeo sam pokušavati. Išlo je dovoljno teško. Nisam u potpunosti razumio kako i što činiti, a najčešće je moja meditacija bila sanjarenje ili sesanje.

povući se

Počela sam tražiti učitelja, posjetila nekoliko škola u Kijevu, ali nisam voljela niti jednu. Neki su čak izgledali kao sekti, gdje su od njih tražili da doniraju novac za nešto nerazumljivo, dok su u drugima učitelji bili još nervozniji i neuravnoteženiji od mene, što je bilo alarmantno. Ukratko, stvari su se kretale polako i ne u vrlo jasnom smjeru.

Onda sam slučajno (?) Pronašao informacije o meditativnom povlačenju u blizini Kijeva. Pročitao sam informacije na stranicama i svidio mi se suština. Odlučio sam pokušati. U ekstremnim slučajevima, vozio sam automobil tako da sam mogao u svakom trenutku pobjeći.

Moja supruga i ja smo stigli, upoznali smo organizatore i smjestili se u našim sobama. Isprva su se pravila činila vrlo teška i čak nepraktična:

  1. Ne koristite internet, mobilni telefon, TV
  2. Nemojte čitati ili pisati
  3. Ne govori
  4. Nemojte ići izvan kuće
  5. Ne slušajte glazbu, ne pjevajte, ne vježbajte
  6. Nemojte se seksati (razborito smo se moja supruga i ja smjestili u različite zgrade)
  7. Ne škodi živim bićima (komarci ne mogu biti ubijeni, ali bilo je moguće uhvatiti i pustiti na ulicu)
  8. Nemojte koristiti alkohol, droge
  9. Za one koji nisu bili prvi put, bilo je nemoguće jesti nakon 12 sati

Isprva su mi se ta pravila činila prestroga. Pomislio sam - "kako moderna osoba može živjeti 10 dana bez mobilnog telefona ili interneta?". Također nisam razumio pravilo o tome da ne govorim. Ostala pravila također su bila prilično teška za provedbu, a većina ih je također bila nerazumljiva. Kao, primjerice, s vježbom. Ali onda se ispostavilo da nitko posebno ne prati njihovu provedbu - sve nam se daje za samokontrolu. Sve sam ih uspio ispuniti, a onda sam shvatio zašto su oni potrebni!

Dnevni raspored me je isprva uplašio - ustajanje u 4 ujutro, mnoge sesije meditacije tijekom dana ... Na moje iznenađenje, bilo mi je vrlo lako ustati u to vrijeme.

Činjenica da sam od prvog dana bila ugodno iznenađena bila je hrana - odličan veganski bife ... sjećam se, a saliviranje odmah. Usput, sada, u svakodnevnom životu, također se držim vegetarijanstva, ali ponekad dopuštam sebi da pojedem ribu (u sushi).

Ukratko, prije početka tečaja bilo je više zastrašujuće nego atraktivno. Činilo mi se da neću moći podnijeti takav raspored i takva pravila, ali ni ja se neću lako odreći - morao sam provjeriti.

Nekoliko sati kasnije stigao je učitelj engleskog jezika. Od prvog trenutka izgledao je vrlo ljubazno i ​​otvoreno. Dao je upute o meditaciji i dogovorili smo se da slijedimo gore opisana pravila. Tako je počeo tečaj.

Na početku mi je meditacija bila uz velike poteškoće - nisam se mogla koncentrirati, misli su mi preplavile glavu, boli me leđa i noge ... U tom trenutku shvatio sam da je mozak poput velike močvarne jame: stalno luta, nemirna, zagađena ...

Usput, možete sami provjeriti i upoznati stvarnost vašeg uma. Uzmite olovku, na bilo koji sat, postavite brojač na dvije minute i tijekom te dvije minute pokušajte razmišljati samo o ovoj određenoj olovci. Samo 2 minute. Istina, iznenađujuće je shvatiti da vi ne kontrolirate svoj mozak . Stalno skače, širi se, neke nepotrebne misli, očekivanja, razmišljanja o budućnosti ili prošlosti stalno lete u njega ... Tako je bilo i kod mene.

Ali s vremenom, malo, malo po malo, moj se mozak počeo smiriti, naučio se koncentrirati i činiti ono što sam htio. A onda sam shvatio svrhu strogih pravila - njihov jedini zadatak bio je da nas zaštiti od dotoka vanjskih informacija koje bi mogle ometati praksu i ponovno alarmirati mozak. Kakva bi to bila meditacija ako bi vas vaši zaposlenici zvali svaki dan? Sva su pravila bila usmjerena na smirivanje mozga i ne davanje novih informacija koje bi mogle početi probavljati.

Do 6. dana, moje meditacije su bile sjajne. Počeo sam se osjećati sretno, moj mozak je postao smiren i koncentriran. Svi moji problemi pronašli su jednostavno i učinkovito rješenje. Činilo se da sam prvi put tako sretan toliko dugo. Unatoč činjenici da smo se probudili u 4 ujutro, bila sam puna fizičke snage i osjećala sam se odmaranjem. Čak je bilo i osjećaja nekakvog jedinstva i sklada sa svime oko sebe. Bilo je to divno, nezaboravno iskustvo.

Moja supruga nije mogla ispuniti sva pravila - na kraju tečaja je propala i iskoristila polovicu bilježnice s dječjim stihovima. Štoviše, ona to nikad nije učinila, a ovdje je to učinila s lakoćom, bez razmišljanja o riječima i rimama - činilo se da se sve odvija samo od sebe.

Povratak u grad

Tečaj je završen i vrijeme je da se vratite svojoj svakodnevnoj stvarnosti. Nakon tečaja još se nisam mogao sjetiti 3 sata kako normalno voziti automobil. Dobro je da je bila nedjelja, inače bih mogla napraviti nešto loše na putu.

Jesu li rezultati sačuvani nakon što sam se vratio u Kijev i vratio se na posao? Djelomično. Sada sustavno prakticiram meditaciju kod kuće, u parku, dok čekam svoj red na klinici ... Uspio sam se učinkovito nositi s dugotrajnim problemima koji su me stalno grizli. I općenito, postao sam nekako osjetljiviji, počeo sam nekako spontano pomagati ljudima, počeo vidjeti svijet oko sebe i osjećati se dijelom toga. Postao je nekako opušteniji ...

Stvarni život

To mi stvarno pomaže u svakodnevnom životu. Da, nisam se riješio svih problema, a ponekad čak i rasplamsam. Ali to se događa mnogo rjeđe i sada mi je lako vidjeti ga u trenutku kada se to dogodi, zaustavim ga i ispričam se za svoje ponašanje.

Ali da ne bi bilo velikih očekivanja, želim reći da meditacija nije neka vrsta crvene tablete, koju sam jednom uzeo i sve je bilo dobro. To je način na koji treba ići. Put koji zahtijeva napor i ustrajnost. Ali siguran sam da bi se mnogi od vas željeli osjećati mirnije, uravnoteženije i uravnoteženije. I čini mi se da je ovo izvrstan alat za postizanje ovog cilja.

Vjerojatno ćete, nakon što pročitate ovaj članak, pomisliti da ga neki tip s dredovima piše u dugoj bijeloj haljini. Nije. Trenutno radim na višim pozicijama u nekoliko tvrtki koje se bave internet projektima i internet marketingom. Živim u Kijevu, a ne negdje u planinama. Imam ženu i sina. Ja nisam pustinjak niti fanatik. Pokušao sam ovaj alat i to mi daje rezultate koji opravdavaju vrijeme i trud utrošen na njega.

Čini mi se da je ovo jedan od najboljih životnih hakova koje sam pokušao tijekom proteklih nekoliko godina.

<

Popularni Postovi