Kako postati vlasnik prekrasne kože bez skupih postupaka i krema

<

Ljepota je strašna moć. I prekrasna koža je jedan od sastavnih prijatelja ljepote. Kako postati sretni vlasnik blistave kože i zdravog tena, bez pribjegavanja skupim postupcima i kremama? O tome ćemo reći u našem članku.

Vjerojatno je problem neravnomjerne i dosadne kože poznat mnogim. Ili još gore - neugodne akne, koje se pojavljuju u najnepovoljnijem trenutku (prije intervjua, datuma ili fotografiranja). S lakšim fotografiranjem možete sve popraviti pomoću Photoshopa. Ali datum koji takva smetnja može prilično pokvariti.

Najgore je to što kad imate 13 godina, doista vjerujete da će sve proći s godinama. No, većina ljudi se bavi ovim problemom sve do starosti.

I razočarali smo ramenima: djeca su već otišla u školu, a stvari su još uvijek tu ...

Još jedna neugodnost je tupa boja. Ženama je ovdje lakše, jer je moguće sve pokriti tonskim sredstvima. Ali što učiniti kad nema takve mogućnosti? Na primjer, ako ste muškarac. Ili na plaži (iako neke žene idu tamo tek nakon temeljite šminke). Još jedno pitanje je da taj izlaz zamračuje cijeli proces: ne samo da se morate brinuti o integritetu zaštitnog sloja, već daje i osjećaj gadnog filma na licu ...

Ili rano ujutro. Poznajem mnoge djevojke koje rano ustaju kako ih voljena osoba ne bi vidjela bez šminke. Čak i nakon 10 godina braka i dobivanja željenog pečata u putovnici.

Ali želite samo uživati ​​u životu, a ne brinuti se za lošu kožu.

Nije potrebno čekati mirovinu kako bi se to ostvarilo. Postoje jednostavni i besplatni načini da postanete vlasnik svježeg rumenila, glatke i blistave kože.

Metoda 1: odbacite šećer ili ga smanjite na minimum

Kada jedemo nešto slatko, puno glukoze ulazi u krv. Previše. Naše tijelo reagira oslobađanjem hormona inzulina za isporuku glukoze u krv. Što je hrana slađa, više inzulina.

Povećana razina inzulina dovodi do povećanja razine testosterona, što zauzvrat potiče proizvodnju tvari koje blokiraju pore i privlače bakterije. Sve to dovodi do akni.

Pažnja: sladila kao aspartam također pripadaju slatkišima, jer iako ne sadrže šećer i kalorije, tijelo reagira na njihov slatki okus kao i na običan šećer, proizvodeći inzulin.

Metoda 2: pijte više čiste vode

Da, da. Sve je tako jednostavno. Pijte koliko god možete. Bolje najmanje 2 litre dnevno. Neki možda ne piju toliko. Pa, u redu! Ponekad je čak i 1 litra već dobra stvar, ako osoba cijelo vrijeme ometa kavu. Postupno ćete se trenirati da pijete vodu. Glavna stvar je želja.

Zašto bih trebao piti vodu? Prvo, ako tijelu nedostaje vlage, neće ga poslati na potrebe suhe kože, već će prvo osigurati važnije funkcije (na primjer, uklanjanje otpada iz tijela, metaboličke procese, hlađenje tijela, itd.). Dakle, možete se namazati super-skupom kremom kako biste kožu navlažili, ali vam neće pomoći ako ne pijete običnu vodu.

Većina krema je dizajnirana za zadržavanje vlage u stanicama kože. A ako nema što držati ... Pa, vi ste već razumjeli.

Drugo, svi se metabolički procesi odvijaju u vodenom okolišu. Uključujući moj omiljeni vitamin C, potreban za ljepotu kože, voda se otopi. Osim toga, voda uklanja otpad iz tijela i poboljšava probavu.

Ako imate bubuljicu na licu, onda je to signal da se vaš sustav izlučivanja, kao što su bubrezi, jetra i koža, ne može nositi s količinom te prljavštine koju imate tako teško (slučajno?) Uključujući i uz pomoć pogrešne hrane.

Odavde slijedi ...

Metoda 3: ne jesti poluproizvode, kao ni druge proizvode s konzervansima, bojama, nadomjestcima za šećer i druga postignuća u kemijskoj proizvodnji

Ljubitelji svih navedenih proizvoda mogu se prepoznati po dosadnoj koži s brojnim osipima.

To je reakcija na zagađenje tijela, o čemu sam pisao u prethodnom odlomku. Da, sve to možete otpisati na hormone. Ali hormoni utječu na kožu samo u adolescenciji. I nakon 20-25 godina, ispričavam se, to više nisu hormoni (osim ako imate ozbiljnu kožnu bolest kao što su rosacea ili hormonski poremećaji koji su stvarno poremećeni). Usput, hormonalni poremećaji mogu se uspješno izliječiti običnom prehranom i vitaminsko-mineralnim kompleksima.

Akne kod odraslih su rezultat izloženosti hrani i okolišu. Posljednje je teško promijeniti, ali moć da se promijeni moć svih.

Nadao sam se da ću dugo zaboraviti sve probleme s kožom. Rodila je. Ništa se nije promijenilo. Tek nakon što sam promijenio prehranu, stvarno sam zaboravio na akne i temelje.

Metoda 4: Uzmite vitamin C dnevno

Siguran sam da će ova metoda privući mnoge. Uostalom, ona sadrži "magičnu pilulu" i ne uključuje mnogo truda s vaše strane.

Ipak, vitamin C je vrlo učinkovit lijek. To je snažan antioksidans koji štiti stanice. Osim toga, ona je uključena u sintezu kolagena i elastina, koji izravno utječu na ljepotu kože, a također sprečavaju stvaranje bora.

Preporučeni dnevni unos za odraslu osobu (18 godina) je 1-2 grama. Doziranje je bolje razbiti na 2-3 dijela i uzeti nakon obroka, kako ne bi nadražili želudac.

Metoda 5 (banalan): prestati pušiti

Ovo je jedan od najsigurnijih sredstava za osiguravanje zdravog, a ne zemljanog tena. Uostalom, kad osoba puši, njegove stanice gladuju. Oni jednostavno nemaju dovoljno kisika. A to ne samo da kvari ten, nego dovodi i do raznih bolesti. Uključujući i kardiovaskularne bolesti. Što nije razlog? Baci odmah!

Uštedjet ćete ne samo na cigaretama, već i na putovanjima kozmetičarki i tonskim sredstvima (ako ste žena).

Metoda 6: jesti više kvalitetnih masti

Odmah predvidjeti svoje uzbuđenje da ćete se oporaviti. Ne. Ako reducirate ugljikohidrate (isti šećer) i dodajete masnoću, vaša se težina neće povećati. Možda čak i suprotno. Ali to je druga priča. Sada vas samo pitajte: prestanite se bojati masti. Oni čuvaju naše zdravlje i ljepotu.

Masti su bitan građevinski materijal za naše stanice, kao i esencijalne omega-3. Osobito se oslanjaju na hladno prešana biljna ulja, orašaste plodove i sjemenke.

Ako vaše tijelo nema dovoljno masti, tada ćete imati vrlo suhu kožu. Masti štite staničnu stijenku. Oni su dio toga. Ako nema dovoljno masti, stanica se neće moći ažurirati kako je očekivano. To će, pak, dovesti do tupog tena, kao i dugog zacjeljivanja rana i ožiljaka na koži.

Ako se dugo vremena bojite masti i živite po principu "manje, to bolje", počnite odmah ispravljati situaciju.

Dodajte biljna ulja salatama. I ne žličicu za čvrsti dio povrća, već dvije žlice. I ne zaboravite o orašastim plodovima i sjemenkama.

Također možete kupiti riblje ulje i odnijeti ga na tečajeve.

Metoda 7: Jedite više svijetlih bobica, povrća i voća

Sadrže mnogo antioksidanata.

Štoviše, što je paleta raznovrsnija na vašem stolu, to bolje. Svaka boja je različiti tip antioksidanata i druga tvar. Antioksidansi štite kožu od oštećenja slobodnih radikala, što dovodi do ranih bora (a kasnije i bora).

U hladnoj sezoni možete uspješno koristiti smrznute bobice i voće. Sjajan način da ih upotrijebite je da ih napravite od grickalica svih boja i pruga.

Osma metoda: unesite kardio u svoj raspored

Ništa ne poboljšava ten više od redovitog kardio treninga. Prvo, znojimo se, što pomaže našem tijelu da ukloni toksine iz tijela. Uostalom, oni čine ten zemljan. I drugo, srčane vježbe treniraju srce, koje ne samo da pomaže živjeti dugo vremena, nego također poboljšava protok krvi. I bez dobrog protoka krvi, teško je pojaviti se rumenilo.

Da, da. Znam da nemaš vremena. Pogotovo ako radite majka i žena. Ili ako ste čovjek na odgovornom položaju. Ili samo zaposlena osoba sa bogatim društvenim životom. Ali, postavljajući cilj, iznenadit ćete se kako je lako pronaći 20-30 minuta dnevno za trening. Glavno je vidjeti prve rezultate.

Gdje pronaći 20 minuta za vježbanje? Na primjer, rjeđe provjeravaju željene postove na društvenim mrežama.

Dok čitate dokument ili samo zanimljivu knjigu na elektroničkim medijima, uključite način "Ne ometaj". Tada nećete biti ometani, što znači da ćete se brzo upoznati s potrebnim materijalom. A vi ćete odgovoriti na SMS i imati vremena.

Ovo su jednostavni savjeti. Pokušajte. Rezultat nije dug.

Dobro zdravlje za vas!

<

Popularni Postovi