5 modificiranih vježbi za one koji imaju bolna koljena

<

Ozljeda koljena - jedan od najčešćih, ne samo za trkače, već općenito za sportaše. Nepravilno izvedeni čučanj - problemi s koljenima. Pogrešni skokovi - problemi s koljenima. Izvodi nogu s prevelikom težinom - problemima s koljenom. Ali čak i bolna koljena nisu razlog za odgađanje treninga. Danas vam nudimo pet vježbi koje su posebno modificirane tako da osobe s bolesnim koljenima mogu nastaviti vježbe!

Steve Sanders, stručnjak za fitness i osnivač Instituta za sportove na vlak, nudi pet modifikacija naših uobičajenih vježbi koje vam omogućuju da se krećete naprijed bez povećanja opterećenja na koljenima i dopuštajući im da se oporave.

Vježba broj 1. Poluprised s udarcima dijagonalno

<

Popularni Postovi