Zašto ne biste trebali uštedjeti na osobnom treneru

<

Kada prvi put uđu u teretanu, svima se postavlja isto pitanje: raditi samostalno ili s osobnim trenerom. Govorimo o prednostima osobnog trenera i kako se učinkovito nositi s njim i bez njega.

U potrazi za zdravljem i atraktivnim tijelom, mnogi dolaze u teretanu. U ovom trenutku postavlja se pitanje da mnogi mogu izgledati beznačajno, ali zapravo je jedan od ključnih za one koji su tek počeli baviti sportom.

Je li moguće bez trenera

Napast da štedite na treneru je vrlo visoka - plaćanje za svaki trening s njim je oko cijene pola mjesečne pretplate. Da, i administrator u dvorani često nudi treneru prilično uporno, a osobi se može činiti da mu se nešto nameće.

Mnogi na kraju dolaze do ideje da će se sami nositi. Možete pročitati o vježbama na internetu, pogledati video gdje se prikazuju nijanse tehnologije, napisati popis vježbi za sebe i početi vježbati.

Što se sljedeće događa s takvim ljudima?

Naravno, postoje ljudi koji ciljaju na cilj, a koji ne samo da nastavljaju angažirati, već i pokušavaju poboljšati svoje znanje, konzultirati se s nekim tko ima više znanja. Postupno, oni počnu raditi u dvorani učinkovito, a ne za krpelj.

S drugima se događa sljedeće: osoba radi nekoliko mjeseci, ali često jednostavno ne vidi nikakav rezultat. Neželjeni debeli nabori nisu nigdje išli, a mišići se uopće nisu povećavali. Osoba je razočarana u teretani i nakon završetka pretplate (ili čak i ranije) pozdravlja se s njim jednom zauvijek.

Ali to nije najgora opcija. Budimo iskreni - gotovo nema zdravih ljudi. Svatko od nas ima slabosti. A uz nepristran pristup treningu, možete samo potkopati svoje zdravlje.

Rizik od ozljeda zbog nepravilnog vježbanja je vrlo visok. To može biti ili trenutačna ozljeda, koja je odmah primjetna, ili u početku nevidljiva šteta, koja se može pojaviti nakon nekog vremena.

Uz pogrešan pristup treningu, nerazumijevanje problematičnih područja i kako ih ispraviti, osoba će raditi na nulu, ako ne i na minus.

Naravno, rezultat takvog rada bit će samo razočaranje i gubitak vjere u sebe, vašu snagu i učinkovitost sportskog treninga.

Što učiniti da ne odustanete od treninga

  1. Uzmite barem par lekcija s individualnim trenerom. Ponekad je čak uključen u cijenu pretplate.
  2. Ako niste spremni za rad sa trenerima cijelo vrijeme, imate vremena za probne lekcije za razumijevanje vaših problematičnih područja, odredite program obuke, postavite sva objašnjavajuća pitanja o tehnici provedbe.
  3. Nikada ne oklijevajte razjasniti, ako niste vrlo jasni. Dobar trener bi vam trebao sve reći, pokazati i kontrolirati vaše postupke.
  4. Ponovo se obratite svom individualnom treneru nakon nekoliko mjeseci. Najvjerojatnije će vaš program već biti potrebno prilagoditi.
  5. Ako pratite sve postavke koje je postavio trener, ali ne postižete nikakav učinak dulje vrijeme, ponovno pitajte za individualni trening.
  6. Nemojte lagati treneru, ako je prekršen program obuke ili prehrane. To ne samo da će otežati njegov rad, već može i spriječiti stvaranje pravog programa za vas.
  7. Ako vam se trener ne sviđa, zamolite ga da ga zamijeni.
  8. U dvorani često postoje mnogi iskusni ljudi koji se lako mogu odrediti izvana, uvijek se mogu obratiti i za pomoć. Slobodno to činite. Ljudi u dvoranama obično su spremni i spremni za pozivanje.
  9. Vježbajte ispred ogledala - lakše ćete primijetiti pogreške u tehnici.
  10. Iako još uvijek niste potpuno ovladali tehnikom, nemojte shvatiti teške težine i teške vježbe bez sigurnosne mreže.
  11. Rad sa slobodnom težinom je raznovrsniji i djelotvorniji, ali za pridošlicu bez trenera bolje je raditi na simulatorima - teže je učiniti nešto pogrešno i povrijediti se.

Pravilno rad u teretani, možete postići veliki uspjeh. Neka vas iskusna osoba, ako ne usmjeri sve do kraja, onda barem odvedete k njemu.

Učinkovita obuka za vas!

<

Popularni Postovi