10 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći promijeniti život na bolje

<

Zamislite da imate pristup stotinama ili čak tisućama ljudi. A ti ljudi su željni podijeliti svoje znanje i iskustvo s drugim ljudima. Recite o svojim metodama rješavanja lijenosti, zanimljivih komada i savjeta, čije znanje može stvarno utjecati na vaš život.

Srećom, postoji takvo mjesto, a ovo je tema o Quori, gdje ljudi dijele savjete o tome kako su promijenili svoje živote na bolje. Izabrali smo najbolje od njih i nadamo se da će vam i oni pomoći.

Pravilo 20 minuta

Svaki put kad dođem kući nakon posla, ne želim ništa učiniti. Jedino što želim je spustiti se na kauč ili fotelju, uključiti seriju ili pogledati Facebook feed. Tako sam to radio mnogo godina.

Ali prije nekoliko godina odlučio sam zamijeniti ovaj noćni ritual pravilom od 20 minuta. Sada, kad se vratim kući, prisiljavam se da učinim nešto s ovog popisa u roku od 20 minuta:

  • čitati knjigu ili zanimljiv članak;
  • igrati šah;
  • idite na Duolingo;
  • svirati gitaru;
  • meditirati;
  • programiranje.

Pokušajte urediti ovaj popis za sebe i svoje interese, ali zapamtite da ne bi trebao uključivati ​​serijske publikacije, filmove i beskorisne aktivnosti. Čim pređete 20-minutnu oznaku, primijetit ćete da želite učiti dalje. Ako mislite da ne možete sjediti čak ni 20 minuta - idite na spavanje.

Da sumiramo: osjećate li se snažno nakon posla? Učinite nešto korisno barem 20 minuta. Nema dovoljno energije ni za 20 minuta? Idi u krevet! TV i društvene mreže nemaju nikakvu prednost u odnosu na dodatni sat sna.

Jednostavni savjeti za praćenje

Karen Rots je podijelila svoj savjet, za koji kaže da bi mogla promijeniti njezin život na bolje:

  1. Prestani piti sok.
  2. Trčite 10 minuta 4 puta tjedno.
  3. Više se nasmiješite.
  4. Svaki tjedan se upoznajte s novom osobom.
  5. Spavajte na vrijeme.
  6. Probudite se pola sata ranije nego što je potrebno.
  7. Uvijek imajte pri ruci bocu vode.
  8. Dođite u trgovinu i ne idite tamo gladni.
  9. Hvala ljudima.

Jednostavni savjeti, ali ne mislite li da sadrže više istine i koristi od mnogo ogromnih članaka?

Životno hakiranje muškaraca

Izvucite novčanik iz stražnjeg džepa hlača ili traperica i stavite ga u jaknu, jaknu ili bilo koje drugo mjesto.

Nije kul!

Nakon što sam pročitao ovaj savjet, prvo sam pomislio da je mnogo lakše ukrasti ga u stražnji džep, ali sve je ispalo teže! Dugotrajno sjedenje na novčaniku oštećuje živčane završetke u donjem dijelu leđa i zdjelici. Zgnječen bedreni živac je ispunjen mnogim problemima, a sve što trebate učiniti jest prebaciti svoj novčanik iz stražnjeg džepa.

Životno sjeckanje za žene

Čuvajte cipele s visokim petama za posebne prigode, au svakodnevnom životu preferirajte niske potpetice.

Brojne studije su pokazale da dugotrajno nošenje visokih potpetica dovodi do problema s koljenom, ostrugom i različitim bolovima u leđima i nogama.

Za današnje adolescente taj rizik postaje još stvarniji, jer počinju nositi visoke pete u vrlo ranoj dobi, kada tijelo još nije potpuno formirano. Važno je imati na umu ove savjete kada ste trudni. Tijekom tog razdoblja tjelesna težina se povećava, a težište se pomiče, što još više povećava opterećenje na donjem dijelu tijela. Heels u ovo vrijeme definitivno nije najmudrija odluka!

Onemogući mobilni internet

Ovaj je eksperiment proveo Quora čitač.

Volim komunicirati s ljudima. Volim primati poruke od njih i mogu odmah odgovoriti na njih. Očigledno, nisam mnogo drugačiji od milijunima takvih ljudi. Ali shvatio sam da je za mobilni internet potrebno puno vremena i moram nešto poduzeti.

Zrakoplovni mod

Počeo sam s malim: izbrisao WhatsApp. Isprva je bilo teško ne čuti uobičajene obavijesti, ali ubrzo sam se navikla. Nakon toga, odlučio sam ukloniti Facebook. Onda sam otišao još dalje, a kad mi je telefon ispražnjen, nisam ga punio cijeli dan! Nije bio ugodan dan u mom životu, ali sam ih uspio preživjeti. I mogao sam shvatiti da je život moguć bez pametnog telefona. Je li to utjecalo na moj život? Da!

Počeo sam provoditi više vremena sa svojim voljenima i uživati ​​u tim trenucima. I dalje čitam zanimljive stranice, RSS izvore i cool članke, ali to radim uvečer kod kuće putem Wi-Fi veze.

Automatizirajte svoj život

Svatko od nas ima ograničenu količinu energije svaki dan, i ne bi ga trebali trošiti na donošenje nepotrebnih odluka. Bolje ih je raditi na stroju. Evo nekoliko primjera.

Napravi krevet. To je prvi zadatak koji radite svaki dan. To će vam dati malu motivaciju da učinite ostatak na isti način. Često gužem plahtu jastukom i pokrivačem i bacam ih u ormar. Možda je vrijeme da nešto promijenimo.

Isti doručak. Već nekoliko godina svakog jutra doručkujem zobenu kašu s voćem, medom ili orašastim plodovima. I to mi ne smeta. To je zdrav i zdrav doručak koji će učiniti da se osjećate bolje.

Zagrijte se ujutro. Ako si to možete priuštiti, onda ujutro napravite punu obuku. Ako ne, onda je dovoljan mali petominutni rastezanje i zagrijavanje.

Manje stvar

Prestanite gomilati nepotrebne stvari!

Nedavno, kad sam se preselio, onda, kao i mnogi drugi ljudi, spakirao sam sve stvari u hrpu kutija, naredio sam kamionu da prevozi namještaj i zapitao se kako imam stvari. I mnogi od njih su na policama i čekaju svoj najljepši sat. Taj sat, kad ih konačno iskoristim.

To iskustvo me naučilo nečemu, a evo nekoliko izmjena:

  1. Imala sam pet jastuka na krevetu, sada samo jedan.
  2. 23-inčni monitor ... Zašto? Unatoč činjenici da moja profesija (ja sam fotograf) podrazumijeva prisutnost nekoliko monitora, naučila sam se nositi s 11-inčnim MacBook Airom. U rijetkim slučajevima, kada trebam drugi monitor, idem na posao i priključim ga tamo.
  3. Prestao sam koristiti plastični pribor i uvijek sam imao pri ruci sudochek i čep.
  4. Oslobodio sam se bijele odjeće. Previše problema s pranjem.

Budite zadovoljni s manje. Ne kupujte stvari ako ih trenutno ne trebate. Uživo živite!

Kako poboljšati svoje zdravlje za nekoliko dana

Što god jeli za doručak, zamijenite ga zobenom kašom. Također izračunajte koliko vode pijete, a ako je ta brojka manja od 2, 5 - 3 litre, onda znate što treba učiniti.

Uvijek imajte pri ruci bilježnicu s olovkom i zapišite svaku misao koja vam se činila važnom ili zanimljivom. Nije poznato na što vas mogu dovesti.

Zamijenite loše s dobrim

Ovaj savjet je pogodan za one koji žele početi pravilno jesti i boji se da to učini oštro. Uzmite dva štetna proizvoda. koje svakodnevno jedete i zamijenite ih s dva korisna. Bijeli kruh i keksi za heljdu i gljive. Čokolada i masno meso za voće i piletinu. Mali koraci još uvijek dolaze na cilj!

Tip A i tip B

Želio sam biti bogat, uspješan. Htjela sam da me ljudi pogledaju i vide primjer u meni. Želio sam biti jedan od onih ljudi koji lete privatnim zrakoplovima. Sve sam to htjela sve dok nisam shvatila cijelu istinu o ekonomiji.

Gospodarstvo se sastoji od dvije vrste ljudi: tip A i tip B. Bez obzira govorimo li o ekonomiji zemlje, grada, trgovine, poduzeća ili čak o poslu - sve ostaje isto.

Tip A je osoba koja je spremna platiti novac za nešto što posjeduje tip B. I sve dok osoba B ima nešto za što će osoba A platiti novac, B će biti uspješna.

Budite osoba B.

Budite osoba koja nešto stvara. za što su drugi ljudi spremni platiti. Svi uspješni ljudi u našem svijetu su osobe B. Poslovi, Gates, Musk, Gandhi, Isus. Svi su stvorili vrijednosti za ljude za koje su bili spremni platiti bilo koju cijenu. Apple, računala, automobili, sloboda, religija.

Stvorite vrijednost. Teško je, ali će se isplatiti.

zaključak

Dok sam tražio materijal za ovaj članak, imao sam osjećaj da stvarno mogu promijeniti svoj život uz pomoć ovih savjeta. Neke od njih sam se već pridržavao, dok se drugi, jednostavnošću i djelotvornošću, jednostavno predlažu u mom životu.

Nadam se da će za vas postati poticaj za velike promjene, jer ne morate uvijek puno uložiti u velike promjene. Ponekad samo trebate pročitati članak i uzeti nekoliko minuta da ga primijenite u svom životu. Pitanje je samo, hoćeš li naći ovih nekoliko minuta?

<

Popularni Postovi