5 nezdravih navika nošenja torbi i ruksaka + 3 savjeta o tome kako odabrati udobnu torbu

<

Bilo da se radi o torbi za nošenje preko ramena ili sportskoj torbi, aktovci ili ruksaku, torbi za prijenosno računalo ili bilo kojem drugom uređaju za nošenje, pogrešno nošenje torbe može naškoditi vašem zdravlju. Ako je vaš teret pretežak ili nepropisno nosiv, to može uzrokovati bol u glavi, vratu, ramenima.

Torbe se često kotrljaju na podu, ako dođete u kontakt s njima, možete pokupiti štetne mikrobe i, još gore, zaraziti se nečim. Ovaj članak navodi pet najčešćih loših navika za nošenje vrećica i daje preporuke kako ih izbjeći.

Tako pogrešno:

5. Stalno nosite tešku torbu na jednom ramenu.

Težina vrećice ne smije prelaziti 10% tjelesne težine. Ako je teža i stalno je nosite na istom ramenu, može uzrokovati bol u leđima i ramenima. Torbe impresivne težine mogu uzrokovati glavobolje.

Ljudi misle da imaju migrenu, ali zapravo je to teška torba. Prevelik pritisak na trapezni mišić, koji ide na stražnji dio vrata do lubanje, može uzrokovati ozbiljne glavobolje.

Da biste to izbjegli, izmjenjujte strane koje nose vreću svake četvrtine ili dvije. Većina nas nosi torbe na jednoj strani 20-30 godina, tvrdeći da je to prikladnije. Uvesti naviku mijenjanja strana nošenja torbe, tada se glavobolje mogu izbjeći.

4. Nosite vrećicu s tankim trakama

Torbe ili naprtnjače s tankim naramenicama, osobito one teške, izrezane u mišić ramena, uzrokujući divlju bol. Pojasevi s metalnim mlaznicama dodatno pogoršavaju situaciju. Šire i deblje trake bolje raspoređuju težinu.

Mali životni hak: ako morate cijeli dan hodati s vrećicom, čije su trake dosta tanke, a zbog toga boli rame, pomaknite torbu naprijed, uzimajući ruke kao dijete. Tako će biti moguće smanjiti pritisak na ramena barem neko vrijeme.

3. Nosite ruksak prenisko

Ako odlučite nositi ruksak kako biste ravnomjerno rasporedili težinu, pobrinite se da ga pravilno nosite. Nosite ga kao ruksak, umjesto da ga gurate preko jednog ramena. Također provjerite da ruksak ne visi prenisko. Idealno bi bilo da se nalazi na dnu prsnog koša, a ne na razini struka.

2. Stavite vrećicu na pod

Torbe ne putuju manje od nas samih: od spavaće sobe do automobila (autobus, vlak, avion), zatim do ureda ili trgovine, do kafića ili bara, pa čak i do javnog toaleta i, konačno, kod kuće - ravno do kuhinjskog stola. Sada shvaćate na što mislim? Osim što se vaša vrećica brže prlja, kad je stavite na pod, skupljate mnogo bakterija, kao što su stafilokoki i E. coli, koje mogu uzrokovati infekciju. Pokušajte ne stavljati, ne bacajte vrećicu na pod i obrišite je s dna.

1. Koristite istu vrećicu posvuda

Izbjegavajte nošenje iste vrećice gdje god idete. Inače će vaš teret biti sve teži i teži svaki dan, jer će se sve više i više novih stvari pojaviti tamo. Uzmite jednu torbu za teretanu, drugu za drugu cipelu i treću za kupovinu. Podijelite težinu umjesto da sve stavite u jednu veliku torbu.

Savjet: Nemojte nositi vodu. Uostalom, boce malo teže. Kada trebate piti vodu, bolje je potrošiti na nju malu promjenu iz džepa za dan ili dva.

3 savjeta: što tražiti pri kupnji torbe

Povrijedite leđa od torbe? Slijedite ove savjete ako želite kupiti ne samo praktičnu, već i lijepu torbu:

Obratite pozornost na težinu vrećice

Neke moderne torbe ukrašene su metalnim zakovicama, kopčama i lancima. Koža također dodaje težinu torbi. Ove torbe su same po sebi teške. Osjetite koliko vaša vreća teži kada je prazna kako biste procijenili koliko će težiti sa svim stvarima koje svakodnevno nosite sa sobom.

Pogledajte ručke ili trake

Odaberite ručke koje ne kližu. Radije vrećice s malim trakama, poput aktovke, držite u ruci, a ne na ramenu. Težine vrećice i vrećice poštara također dobro raspoređuju težinu.

Uvjerite se da vam torba zaista odgovara (u visini)

Vjerovati ili ne ovisi o vama, ali neke vrećice možda vam ne odgovaraju. Pri kupnji obratite pozornost na visinu mjesta. Ako je vrećica prekratka, nećete moći zaljuljati ruke, a ako je predugačka, pokvarit će vašu šetnju. Torba bi trebala biti na vašem struku.

Imate li kakve posebne tajne za odabir ili nošenje torbi, osobito onih teških? Ako je tako, recite nam o njima u komentarima!

Fotografija: Shutterstock

<

Popularni Postovi