Moj IRONMAN: Kako sam to učinio u Italiji

<

Pa, to se dogodilo, ono što je počelo u studenom prošle godine :) Uspio sam dovršiti "polu" udaljenost i postao pola željeza, gotovo kao Tony Stark! Već je dan prošao od cilja i mogu reći da nisam očekivao ništa slično. Da, rezultat nije dobar za mene - 100. u dobnoj i spolnoj grupi, ali za to su postojali razlozi, a glavna je panika i moje sranje u posljednjoj fazi treninga. Ali prvo prvo.

Prije tjedna

10 dana prije starta, uspio sam napraviti nešto pogrešno i zaradio sam drugu ozljedu - upalu periosta. Ovaj put na desnoj nozi. Iz nekog razloga, činilo mi se sjajnom idejom da trčim kroz planine i, nakon što sam potpuno zaboravio iskustvo brda Samui, opet sam stao na isti grablje. Jedini problem je to što je na Samuu bilo 4 mjeseca prije početka, upravo tamo - 10 dana: (Za liječenje takve ozljede potrebno je samo jedno - potpuni ostatak noge i mnogo, mnogo lijekova.

Ali, kakav mir može biti ako se puno stvari ne instalira na bicikl, kočnice su se slomile, a radionice igraju nogomet sa svojim posjetiteljima ispupčenim očima i govoreći: "O, ne, ja sam vas naveo da se čak bojite i dotaknuti!" mnogo ljudi. Zahvaljujući dobrim momcima iz “Bike Tech” na Obolonu u Kijevu, koji su ne samo popravili ono na što sam se požalio, već su i napravili pravu pripremu prije lansiranja. Oni su sami cool triatlonci. I mudrost je izlio punu glavu. HVALA!

I naravno, nisam imao početno odijelo, odijelo, gelove. Sve sam to skupljao čitav tjedan u gradu između sna i posla. Općenito, unatoč oblogama novokaina i dimeksida i drugim tretmanima, nisam izliječio nifigu i bio potpuno depresivan. Cesta Kyiv → München → Rim → Pescara s kutijom od 21 kilograma u biciklu i ostala junk na grbi nisu dodali optimizam.

Oh da, dan prije mog odlaska dobio sam mokro odijelo, a prvo plivanje u njemu bilo je samo u Pescari - na dan sloja.

I što sam imao u glavi? Plivanje - i što ako nešto pođe po zlu s gidrikom (a to se upravo dogodilo :), što ako me penjanje na biciklu na 1100 m previše ometa, što ako jednostavno ne mogu trčati i ne mogu završiti daljinu? Tako da sam odgurnuo svoje sumnje, odlučio sam da bih trebao imati vremena da završim cijelu udaljenost u osam sati i ispljunem na vrijeme, ambiciju i žaljenje - moram razmišljati dok se pripremam! Sada je bilo prekasno.

Usput, želim poslati zrake obožavanja na tvrtku Lufthansa, koja ne samo da nije razbila bicikl u četiri faze tranzita, nego ga je također prevezla u oba smjera besplatno. Njemački poslovni model taksija!

Dan prije početka

Bio je to dan prije lansiranja koji je postao moj prvi dan u Pescari. Upoznao sam Sashu Schedrov (koji piše naše priče o treningu triatlona) i njegovog brata Valentina, koji je počeo sa mnom. Budući da sam ja bio jedini predstavnik Ukrajine, oni su jedini iz Latvije.

Što se tiče organizacije pri registraciji, sve je bilo vrlo talijansko - labavo, nesustavno. Tražio sam oko sat vremena, šetajući oko Expoa, gdje je registracija. Talijani nisu htjeli govoriti engleski. Spasio me iskusni sportaš iz Kanade, koji me je jednostavno vukao kroz sve faze chekine.

Onda je bilo potrebno sve razložiti u tranzitnim zonama - stvari za bicikl, stvari za trčanje, sve vrste suptilnosti s hranom, sobama i sve to. Općenito, trebalo mi je oko dva sata - otišao sam od T1 do T2 i stalno sam nešto zaboravio i prijavio ili premjestio :) Raspoloženje u tranzitu bilo je divno, veselo mravinjak i napeto razmišljanje - nije zaboravio, stavio, bio je s sam. Ostavljajući sve u tranzitnim zonama, otišli smo u krevet, tko bi to mogao, naravno.

Spavao ne baš. Ležala sam u 22 sata i spavala do 8 sati ujutro, ali sam se tri puta probudila s bistrom glavom, koja se nije mogla ugasiti, bacajući misli poput: "Razmazila sam lanac, ali odjednom nisam?", "Oslobodio sam bol za nogu na biciklu, zaboravio, zar ne? "I sve na isti način. Budući da je iz nekog razloga start bio već zakazan za 12 sati, vremenska prognoza + 30ºS i vruće sunce izazvalo je poseban stres. Ali, gledajući naprijed, reći ću da je sve ispalo sasvim drugačije. Ne samo u meteorološkom centru, već su progutani.

utrka

Stigao sam na start za sat i pol. Provjerio je sjajne gelove, dao ulične stvari i presvukao odjeću. Prije početka, stavio sam gidrik i premazao sve što mi je bilo potrebno za špricanje i vazelin. Ništa se nije trljalo 6 sati utrke.

plivati

Naša grupa je bila najveća, pa sam, noseći crnu kapu naše startne grupe koju je izdao organizator, otišao na početak. Hladna voda, mnoštvo zdravih muškaraca u dobi od 30 do 34 godine dodatno je uznemirilo, ali je nestalo negdje nakon što smo stigli do početnih vrata. Usput, ove godine početak u Pescari je bio iz vode, i ja sam stvarno uživao. Zauzela sam poziciju i malo ulijevo, tako da nisam sudjelovala u početnom neredu. Pa, gotovo kao što su jedrili za mene više od jednom, ali nisu zabili kao mamut, kao što neki kažu. Plivajte dobro i ohladite. Samo su brodovi organizatora tugovali, kao da su posebno stvarali valove, koji su svi tada govorili s tjeskobom. Savjeti iskusnih su dobro došli - pronađite snažne noge i plivajte u njima. Pronašao sam ih nekoliko puta i samo sam gazio stopala prognanih koji su hodali u ispuštenoj vodi. Vrlo lijep posao. Kad smo prešli 800 m, dogodio mi se smiješan incident. Čuo sam psa kako laje oko 700 metara od obale (na njemu nije bilo vidljivih ljudi, a kuće su bile male) i počeo se brinuti za moju glavu - užareno sunce, crni šešir i crno odijelo. Nifiga sam glist, pomislio sam. Tada sam vidio čamce za spašavanje u čamcima iu vodi s spasiocima i postalo je mirnije. Lijepi psi! Ali sumnja u mojoj glavi me jako zabavljala.

Onda se dogodilo nešto što me VRLO uplašilo. Neki papar, ili slučajno, ili namjerno (što je malo vjerojatno), izvukao mi je čipku na kopču i odijelo je potpuno otkopčano na mojim leđima. Vrlo je čudno i pričvršćuje se od vrha do dna, a pričvršćivanje počinje, kao u džemperu, od pada u "psa". Na kopnu ga uopće nisam mogao učvrstiti. Ali u vodi na histeriji to je učinio vrlo brzo i nastavio putovanje. Treba reći da je najneugodnija stvar u takvim plivanjima to što nitko ne vidi pred nosom svaki trenutak, netko će plivati ​​za tobom, onda ćeš se popeti i preplivati ​​preko nekoga. Ako imate strah od otvorene vode, onda je vrijedan treninga i to.

Lebdeli smo oko trokuta i na drugom se okretu taktika nogu me spustila - moji su pješački vodiči plivali puno ne tamo i bio sam s njima. Čini mi se da smo lisici dali 200-300 metara.

Izašli smo na policu i, ušavši na obalu, shvatila sam da dobro putujem. Možda sam zbog toga proveo 8 minuta u tranzitu! Tupil i ona su dugo - vjerojatno više od kilometra. Morao sam trčati uz njega s velikim bosom. I dugo sam stavljao kompresijske čarape koje mi je Sasha dao. Oni su mi stvarno pomogli u bijegu!

bicikl

Kada smo pogledali snimku DVR-a naše rute, pripremali smo se za najgore. Cesta je slomljena - gore od ukrajinskog! Ali sve nije bilo tako loše - zakrpali su ga i bilo je lijepo svirati. Imao sam problema sa satom, koji je stalno stajao u snimanju staze pritiskom na rukavicu. Onda sam ih stavio na veliki i zabilježio 81 km staze. Ruta je najslikovitija talijanska sela, polja maslina, lavande, grožđa i tri planine.

Ovdje su planine bile jako naporne, a neke su ih čak i hodale na stazi. Nisam išao i bio sam jako sretan zbog toga. No, bez obzira na to koliko je bio težak uspon - čekali smo silazak i bilo je hladno za vožnju. Međutim, nakon što sam gotovo poletio s ceste na oštrom zavoju. Nerve je blokirao kotače i otišao u teški zanos. Gotovo, ali nije odletio - uštedio je 10 cm rubnjaka. Trebate biti oprezni.

Na stazi sam jeo gelove, pio sam vodu koja mi je nedostajala. Općenito, za cijelu utrku popio sam pet litara vode i nikada nisam otišao u zahod. Jasno je gdje je sve prošlo :)

Kao što sam rekao, imali smo sreće s vremenom i vjetar je puhao, nebo je bilo sivih oblaka i padala je lagana kiša. Išlo je sjajno!

Posebna pozornost zaslužuje bicikliste i njihove bicikle na stazi. Budući da su Talijani rođeni s biciklom između nogu, a Pescara je puna cestovnih bicikala, uglavnom voze bolje od nas. Pokreni tanko :)

Prije početka, upoznao sam kanadskog koji mi je rekao da njegov Cervelo P5 košta 15.700 dolara. Kako je bilo lijepo prestići ovaj pepelats na njegovoj jeftinoj "Kayotiki" i ne vidjeti ga više :) Posebne "tave" zaslužuju poseban osmijeh, kako smo ih zvali. To su takvi bicikli s gluhim stražnjim kotačem. Vi idete na takvu osobu, a iza takvog zvuka "vzhiu-vzhiu" podsjeća na zvuk tave koja se kotrlja po podu. Smiješno je sve ovo brzo podešavanje. Uspio sam prestići i "aero-kacige" i "lonce", i Cervelo :) Iako sam bio više zatečen, ono što je bilo tu da se sakrije.

trčanje

Izašao sam u bijegu s vrlo lošim slutnjama. Ne, nema vatnosti u nogama, što mnogi kažu, nije. No, moj periost me odmah naveo da shvatim da se suočavamo s mnogo boli i unutarnjim sastancima i kompromisima. Pokušao sam malo preopteretiti rad na lijevoj nozi, ali iz ovoga, na 6. kilometru, rana se zadesila. Vratio sam teret desno i ondje se razbolio. Dakle, tri točke boli i trčanje, podsjećaju na mučenje.

Ali ne idite isto :) Morao sam ići i zaustaviti se. Ali sve je ispalo. Završio sam :)

Trčali smo 4 kruga u središtu Pescare, a na kraju smo nosili šarene narukvice. Okupili 4? Trčanje do cilja. Kad sam naletio na polumaraton, bio sam uzrujan što su pristojni ljudi već imali tri narukvice. Kad sam imao 4, bilo je onih koji su imali 1-2. Dakle, sve je relativno.

Ljubitelji Italije! Lijepe su! Forza, Go-Go! Djeca i njihove ispružene ručke, na kojima je hromi bogalj pronašao poseban užitak pljeskati za punjenje. Bilo je sjajno. Vrlo bolno, ali jako cool!

Ako pokrenete ovu utrku, ne uzimajte ništa za trčanje. Rijeke su tekle vodom, Cola, Red Bull, gelove, izotonične i druge napitke. Hrana je bila energetska pločica, banane, jabuke, naranče i sol za one koji su zbog znoja gubili mnogo. Pojeo sam mnogo i to je bilo više kušanje. Na cilj je bio potpuno hranjen :)

Nakon što sam završio, popio sam pola litre vode u jednom gutljaju, unatoč tome što sam stalno pio.

I dali su medalju, kako bi to moglo biti bez nje ?!

Što je sljedeće?

Što sam stalno mislio? Činjenica da je puna IRONMAN - tako nestvarna kul da nalet, kao ovaj, ne traje. Planiram li preskočiti punu udaljenost? Ne. Hoću li voziti polovice? Da, ovo je vrlo cool vježba i poticaj za sport. Ali postoji jedna stvar ...

Uređaji, aparati i više aparata!

Tek sam na takvoj udaljenosti shvatio koliko je oprema doslovno važna u svemu! Mora plivati ​​ispravno. Morate biti u mogućnosti brzo proći kroz tranzit, morate znati kako se ponašati na stazi i gdje pritisnuti, a gdje usporiti, morate biti u mogućnosti pravilno i ekonomično raditi. I što je najvažnije, morate prestati juriti udaljenost i naučiti kako pravilno trčati i bez ozljeda. Ništa ne demoralizira koliko i bol na samom početku, što je s vama cijeli dan utrke.

Sama utrka nije teška i nije teška. Ovo je pravi čisti koncentrirani uzbuđenje! Ali to je samo za one koji su bili inteligentni u obuci i pristupili treningu mudro. Bio sam tako ljubazan, za što sam se i sam kaznio. Ali i nagrađeni.

Takva priča.

Cijela priča o mom prvom triatlonu

<

Popularni Postovi