7 jednostavnih koraka do sretnog života

<

Kako pronaći sklad, stavljajući na stranu sve gadgete, rekao je pisac i dizajner Ketan Andžarije.

Korak 7. Ujutro zaustavite provjeru e-pošte.

Mnogi ljudi pridaju toliko važnosti radu s pismima da su spremni ukloniti spam, jedva otvarajući oči. Ali hoćeš li se složiti da izvadiš smeće bez pijenja kave ili tuširanja? Teško.

Jutro bi trebalo početi s nešto ugodnijim:

  • Ležeći u krevetu i razmišljajući o planovima za taj dan.
  • Pješačka.
  • Seks.
  • Crtanje.
  • Igre s djecom.

Korak 6. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima.

Teško je. To svi (gotovo) rade. Ali usporedbe su začarani krug koji se naziva "nesreća". Svatko bira svoj izbor, i bez obzira na to koliko je veliko iskušenje pokušati na tuđem životu, neće pomoći da postane bolji.

S kime se možete usporediti?

  • S tobom u prošlosti. Analizirati što je već postignuto i što treba postići.
  • S vašim omiljenim književnim ili povijesnim junacima. Razmislite kako su Lincoln, Audrey Hepburn ili princ Myshkin stigli na vaše mjesto.

Korak 5. Budite zahvalni

Pokušajte imenovati 3 stvari za koje ste zahvalni za tekući dan. Najvjerojatnije će popis biti mnogo dulji.

Tko i što da zahvalim?

  • Prijatelji. Ako se smiješ kad misliš na njih, reci hvala.
  • Obitelj. Rođaci nisu izabrani, ali je divno što jesu. Nemojte se umoriti od zahvaljivanja svojim roditeljima, čak i ako više nisu s vama.
  • Sebe. Ozbiljno. Jeste li ljubazni, svrsishodni, hranite pse lutalice ili završavate sve projekte na vrijeme? Reci sebi hvala!
  • Zdravlje. Vi ste živi i zdravi - to je razlog da se zahvalite, primjerice, Svemiru.

Korak 4. Idite van

Odvojite iPhone ili drugi gadget, isključite računalo i idite van. Čeka se najljepši planet Sunčevog sustava. Živiš u čudesnom svijetu. Uživajte!

Što učiniti na ulici?

  • Hodati Pješačenje je izuzetno korisno.
  • Evo. Pronađite klupe s dobrim pogledom u obližnjem parku i divite se prirodi.
  • Snimajte fotografije. Dijeljenje vaše vizije lijepog je lako ako imate kameru u rukama. Ići za to!
  • Upoznajte se. Sada se gotovo ne susreću na ulici. I uzalud. Ponekad takav razgovor može biti otkrivenje.

Korak 3. Napravite darove

Nije važno je li to šalica kave za kolegu ili doprinos dobrotvornoj zakladi. Dajte darove prekrasnim. Glavno je da ne čekamo odmazdu. Neka vam najveća zahvalnost bude osmijeh.

Što dati?

  • Vrijeme. Jednostavan, ali ne i banalan dar. Posjetite hladnog prijatelja, prošetajte sa svojom bakom, pomozite majci na selu. Rođaci će znati cijeniti vrijeme i pažnju.
  • Hrana. Nemojte jesti sami. Podijelite ručak ili večeru s dobrim ljudima.
  • Komplimente. Svatko ih voli. A ponekad je dovoljno osmijeh.

Korak 2. Zapišite svoje misli.

Vi stalno razmišljate o nečemu. Nažalost, ne samo o dobru. Iznenadit ćete se kako ćete se osjećati nevjerojatno kada se riješite negativnih misli. To će pomoći dnevniku.

Što snimiti?

  • Vaši snovi, nakon svega, postaju ciljevi.
  • Misli o mjestima gdje bih htjela ići.
  • Postojeći problemi. Od otkrivanja - prvi korak do rješenja. To će pomoći analizirati što se može učiniti kako bi se riješila teška zagonetka.
  • Duhoviti citati. Ponekad je korisno vratiti se mislima ili izrazima koji su vas natjerali da se nasmijete ili navede da mislite.
  • Značajke koje želite posjedovati. Pripremite ih sami, kao navike.

Korak 1. Ljubite sebe

Prestani se mrziti. Da, možda jedeš previše ili pušiš. Ali svi čine pogreške. Prihvatite sebe za sebe.

Što će vam pomoći da volite sebe?

  • Oprost. Priznajte svoje pogreške, ali ne zadržavajte se na njima. Inače nećete moći nastaviti dalje.
  • Vrijeme. To je više nego što se čini. Ako stvarno pokušate, možete naći vremena za učenje španjolskog, i bazen, i još mnogo toga.
  • Znanje. Saznajte nove, poboljšajte svoje postojeće vještine.
  • Zdrav način života. Pravilna prehrana i sport su ključ ne samo zdravlja, već i harmonije.

Pročitajte također

  • 10 znanstveno dokazanih načina kako bi vaš život bio sretniji →
  • Kako živjeti sretno do kraja života: 100 savjeta od stogodišnjice →
  • Što je sreća u smislu neurofiziologije →
<

Popularni Postovi