18 minuta dnevno koji će promijeniti vaš život na bolje

Da biste postavili prioritete, kontrolirali tekuće događaje i odoljeli ometanjima, dovoljno je pronaći nekoliko minuta dnevno. Ali to će učiniti vaš život skladnijim i sretnijim. Konstantin Smigin, osnivač poslovne knjige MakeRight.ru, s čitateljima Pc-članaka dijeli korisne ideje iz knjige Petera Bregmana (Peter Bregman).

Knjiga “18 minuta. Koncentrirajte se, nemojte se ometati i činite ono što je doista važno ”, ušao je u prvih deset poslovnih knjiga godine prema tjednom izdanju časopisa New York Post and Publishers. Ona govori o tome kako se nositi s svakodnevnom rutinom i usredotočiti se na ključne trenutke u našim životima. Cijela se strategija uklapa u dnevne 18 minuta.

O čemu se radi u ovoj knjizi?

Knjiga Petra Bregmana "18 minuta" o tome kako živjeti, "tako da kasnije ne bi bilo bolno bolno za beznačajne godine života." Naime, kako naučiti kako odrediti prioritete, upravljati vremenom, što uvijek nedostaje. Kako postaviti ciljeve i usredotočiti se na njih, a da ih ne ometaju manje stvari. Zaključak je da uz pomoć jednostavnog 18-minutnog plana za svaki dan, možete učiniti jako važne stvari koje, za različite dobre (i ne tako) razloge, neprestano odgađamo za kasnije.

Kako se ova knjiga razlikuje od drugih knjiga o upravljanju vremenom?

Većina knjiga o upravljanju vremenom posvećena je racionalnom planiranju: kako organizirati dan tako da možete uhvatiti što je više moguće. Bregman je zamahnuo na globalniji zadatak: ne samo planiranje dana, već i planiranje života općenito. Iako sve počinje s jednim danom. Onda godinu dana. A onda učite ne samo da imate vremena za sve, nego također imate vremena da shvatite zašto to radite.

Vrijeme, kao što autor primjećuje, jedina je stvar koja se ne može vratiti. Naš život je konačan, i to ovisi samo o nama. No, puno ljudi, koji se bave naizgled vrlo važnim stvarima, rade bez podizanja glave i doživljavaju stalni nedostatak vremena, ipak ga uzalud troše.

Knjiga uči koncentraciju, ali ne samo o svakodnevnim zadacima. Prije svega, osoba mora razumjeti što bi doista trebao učiniti kako bi živio smislen i skladan život.

Što knjiga nudi za usklađivanje života?

Peter Bregman je knjigu podijelio na četiri dijela. U prvom govori o tome kako stvoriti temelje za daljnje djelovanje. U svemu postoje skrivene mogućnosti, morate ih moći vidjeti. Zatim smislite dnevni plan i slijedite ga. I borba koja odvlači pažnju od ovog plana.

Drugi dio govori čitatelju kako organizirati život oko onoga što čini osobu sretnom. Nema smisla upuštati se u ono što uzrokuje odbacivanje, koliko god bilo profitabilno u smislu karijere i materijalnosti.

Treći dio uči kako strukturirati vrijeme koristeći 18-minutni plan za svaki dan. I četvrti - da se nosi s ometanjima i da ne napusti slučaj na pola puta.

Prvi je stvaranje podloge za djelovanje. Što to znači?

João Silas / Unsplash.com

Peter Bregman primjećuje da osoba nije ograničena samo svojim radom. On govori o epidemiji samoubojstava u velikim poduzećima tijekom njihove reorganizacije, kada su čak i oni zaposlenici koji nisu otpušteni svedeni na život samo očekivanjem ovog događaja. Za njih je rad bio život, oni se nisu vidjeli vani. Da, strašno je ostati bez sredstava za preživljavanje, ali ne smije se zaboraviti na njihove druge inkarnacije - člana obitelji, osobu koja ima hobije. Možda je vrijeme da ponovno procijenite svoj potencijal i učinite nešto sasvim drugo.

Bregman govori o mladim ljudima, jučerašnjim diplomiranim studentima, koji su u nekoliko godina promijenili nekoliko zanimanja u potrazi za sobom. Glavna stvar ovdje nije da se previše zanosite, jer vas previše izbora sprječava da sastavite jasan životni plan.

Bregman u takvim slučajevima savjetuje barem jednu minutu da zaboravi kamo treba ići i usredotočiti se na to tko si i što ti je stvarno potrebno. Možda nakon toga ne želite odustati od sljedećeg posla, tamo možete stvoriti teren za akciju i ispravno organizirati svoj život.

Drugi je kako organizirati život oko onoga što vas čini sretnim. Kako to učiniti?

Autor predlaže „vidjeti svijet od visine ptičjeg leta“, to jest, procijeniti cjelokupnu sliku. Ljudi provode mnogo vremena jednostavno inercijom - nepotrebnim sporovima, nesretnim brakovima, neprofitabilnim ulaganjima.

Umjesto da se zaustave na vrijeme, oni idu predaleko kad je prekasno za povlačenje. Za zaustavljanje kretanja po inerciji možete odabrati dvije strategije: usporiti ili početi ispočetka. Usput, većina knjiga o upravljanju vremenom obično ne smatra pauzu ili usporavanje tempa života kao način upravljanja vremenom.

Ali nije li pauza ili usporavanje gubljenje vremena?

Ponekad su oba potrebna. Brzina je svojstvena ljudskoj prirodi, a mi reagiramo odmah, osobito na agresiju. U ovom slučaju, potrebna je pauza da bi imali vremena za preuzimanje kontrole nad emocijama. Prije nego što nasilno reagirate - na primjer uzvratite uzvikujući, Bregman savjetuje da uzmete dah i opustite se oko 5 sekundi. Tada će vaš sljedeći potez biti pametniji i manje impulzivan.

Postoji lanac "događaja - reakcija - rezultat". Rezultat ne bi trebao biti nuspojava reakcije. Prvo se morate usredotočiti na rezultat (“ono što želim dobiti”), pauzirati i onda svjesno reagirati.

Potrebno je provesti vrijeme i odmor: zaustaviti se, razmisliti o prioritetima, a ne sudjelovati u svemu odjednom. Višezadaćnost, koju voli menadžment vremena, Bregman ne pozdravlja.

Što je loše višezadaćnost?

Redd Angelo / Unsplash.com

Bregman uspoređuje multitasking sa švedskim stolom na kojem se nalazi toliko jela da je svatko okus zaboravljen. Moramo uzeti manje jela i učiniti manje stvari, ali činite dobro. Odaberite za sebe pet stvari koje najviše utječu na život i koncentrirajte se na njih.

Ne gubite vrijeme i energiju - morate postaviti ciljeve i imati talent za njihovo ostvarenje.

Za to autor predlaže ovladavanje četirima elementima uspjeha. Prvi je maksimiziranje vaših snaga. Drugi je prihvatiti slabosti i moći ih koristiti. Treći element - deklarirati svoje osobine. I četvrti je razumjeti ono što stvarno želite učiniti, pronaći svoju omiljenu stvar.

Sa snagama, sve je jasno. Ali kako možete svoje slabosti pretvoriti u snage?

Bregman navodi primjer Davida i Golijata. David se nije borio s divovskim Golijatom u borbi za ruku, gdje bi se očito izgubio. Koristio je remen - prema Bregmanu, "izabrao i nametnuo još jedan rat i osvojio ga." Mnogi poznati i uspješni ljudi postali su to zbog ogromnog nedostatka samopouzdanja: stalno su trebali potvrdu svojih sposobnosti.

Zašto objaviti pojedinačne karakteristike?

Peter Bregman uči biti sam i ne prilagođavati se drugima. Primjerice, navodi Susan Boyle, nezaposleni i domaci stanovnik škotskog sela, čiji je glas osvojio svijet. Da je na njezinu mjestu bila standardna ljepotica, možda se to ne bi dogodilo.

Četvrti element uspjeha - pronaći najdražu stvar. A ako se ne podudara s profesijom?

Autor kaže da sve možete postići.

Za to trebate:

  • žele postići;
  • vjerujte da je to moguće;
  • tretirati neuspješne pokušaje kao korisno iskustvo.

Čovjek pretrpi jedan poraz za drugim prije nego što uspije. Glavna stvar - ne ostavljajte pokušaja. Omiljena stvar, prema Bregmanu, koja onda može posvetiti godinu dana i ne odustati.

Što je točno ispunjeno s 18 minuta koje pomažu povećanju koncentracije?

Cathryn Lavery / Unsplash.com

Jednostavno je. Za planiranje dana potrebno je izdvojiti pet minuta ujutro. Za jednu minutu, jednom na sat, ponovno se usredotočite na zadatke. Na svom pametnom telefonu možete programirati zvučni signal, podsjećajući vas da ocijenite je li sat prošao produktivno. Navečer provedite još 5 minuta i procijenite kako je dan prolazio. Što je postignuto kako bi se prevladalo? Što je planirano za sutra? S kim trebate komunicirati? Ukratko - morate svjesno odabrati ono na što ćete se usredotočiti tijekom dana, i redovito se podsjećati na to.

Ušteda vremena pomaže i pravilo tri dana. Ako su neki od njih na popisu hitnih pitanja dulje od tri dana, morate:

  • učinite to odmah;
  • planirati točno kada će to biti učinjeno;
  • pusti (nemoj sada);
  • popis "jednog dana", "možda".

Kako autor predlaže suočavanje s ometanjima?

Svatko ima svoje distrakcije. Bregman navodi primjer čovjeka koji je vjerovao da njegove kolege neprestano planiraju spletke protiv njega i podcjenjuju vlasti. Ova fantazija je postala smetnja koja ometa kako raditi. Kao rezultat toga, kada je bio pozvan šefu da ga pohvali za dobro djelo, počeo ju je optuživati ​​za izmišljene grijehe i kao rezultat toga bio je otpušten. Stoga Bregman savjetuje da smislite fantaziju koja vam odgovara, a ne protiv vas.

Još jedna zabava je nepozvana posjetiteljica usred posla. Neugodno je da ih šaljete, na kraju, vrijeme se gubi. Ali jedini način da ne budete ometani nepotrebnim razgovorima jest naučiti tvrditi "ne" nikome tko vas muči.

Drugi faktor je prekomjerni perfekcionizam koji ometa vrijeme da se posao završi. Bregman vjeruje da "nije savršenstvo nagrađeno, nego produktivnost." Stoga se ne smijemo valjati u sitnicama i gledati prema naprijed.

Koja je praktična upotreba ove knjige? Jesu li autorove preporuke primjenjive na naše stvarnosti?

Knjiga je pristupačna i razumljiva, uči vas da planirate vrijeme i radite to s užitkom, a ne u složenim izračunima i sitnicama. Ove se preporuke odnose na sve uvjete i realnosti, čak i na one najekstremnije, budući da svatko ima vremena.

Glavna stvar - biti u mogućnosti ispravno raspolagati njima, kao što kaže Peter Bregman.

Knjiga sadrži mnoge primjere i priče iz autorovog života, povijesne paralele, smiješne priče i parabole.

Ipak, ljudi koji su upoznati s literaturom o upravljanju vremenom i već su odabrali drugi model za sebe možda neće vidjeti ništa posebno u ovoj knjizi.

Autorica je malo verbalna, ponekad površna, ali u cjelini knjiga se čita lako i ugodno i potpuno je vrijedna čitanja. Razmislite je li njezin vodič za djelovanje, čitatelj odlučuje.

- 18 minuta. Kako povećati koncentraciju, zaustaviti odvlačenje pažnje i učiniti vrlo važne stvari “, rekao je Peter Bregman

Kupi na Litres.ru Kupi na Amazon.com

<

Popularni Postovi