10 navika ljudi u dobrom fizičkom stanju

<

Lara Hudson, profesionalni instruktor pilatesa, identificirala je 10 navika ljudi koji brinu o svom zdravlju i održavaju svoje tijelo u dobrom stanju. "Kad dođe do toga zašto ustanem u pet ujutro i bježim", kaže Lara, "zašto idem na jogu, a ne na ručak, zašto uvijek nađem vremena za rad na sebi - ne razmišljam o tome, Samo to radim. "

Predlažem vam da se upoznate s navikama ljudi u dobrom fizičkom stanju kako biste postali najbolja verzija sebe.

1. Oni znaju da je pokret život

Zdravi ljudi razumiju koliko je važan pokret. Vježba vas može istrošiti, ali ako je vaš slogan “Učinite to ili ispustite”, uvijek ćete to raditi.

Budite uvjereni da će nelagodnost uzrokovana iscrpljujućim treningom dati izvrsne rezultate u budućnosti. Nemojte odustati i zapamtite koliko je važno prisiliti sebe da budete stalno u pokretu.

2. Oni planiraju svoje vježbe.

Ljudi u dobroj tjelesnoj formi ništa ne prepuštaju slučaju. Oni planiraju svoju obuku baš kao što planiraju svaki važan sastanak. Ako iz bilo kojeg razloga propuste barem jedan trening, moći će ga nadoknaditi. Život je nepredvidljiv, ali tvoj režim treniranja ne bi trebao biti takav.

Planiranje je ključ za stvaranje navike.

I čim nešto postane navika, stvari idu lakše. Bez obzira koliko ste zauzeti, uvijek imate priliku naći vremena za barem kratak trening.

3. Stoje karakter

Ljudi u dobrom fizičkom obliku razvili su samodisciplinu. Oni su usredotočeni na budućnost i razumiju da rezultati ne dolaze preko noći, morate stalno i dosljedno ići na željeni cilj.

Upornost karaktera znači da oni naporno rade čak i kada je cilj treninga looms negdje daleko.

4. Vjerni su svojim navikama

Mnogi ljudi, zbog svoje nestalnosti, ne mogu se ni na koji način trenirati za redovito treniranje, vrlo često ne završavaju svoje vježbanje ili prelaze s jednog sporta na drugi bez da rade dobro. A onda se pitaju zašto nisu postigli planirane rezultate. Oni koji održavaju dobru formu, uvijek dovode trening do kraja, čak i ako isprva nije radila.

5. Ne moraju se hvaliti.

Ljudi u dobrom tjelesnom stanju ne trebaju pohvale od drugih. Oni se ne hvale o broju izgubljenih kilograma ili broju sklekova koje mogu učiniti.

Izvrsno zdravlje, tonirana koža, zdravo tijelo i veselo raspoloženje - to je vrijedna nagrada za naporan i naporan rad na sebi.

6. Oni znaju da je važno trenirati ne samo tijelo, nego i um.

Veza između uma i tijela je vrlo jaka. Poput olimpijskih sportaša, ljudi u dobrom fizičkom stanju analiziraju svoje vježbe i pokušavaju ih poboljšati svaki dan.

Divite li se ljudima u izvrsnoj tjelesnoj kondiciji koje vidite u teretani? Izgledaju ovako, jer se bave obukom i nisu nepromišljeni.

7. Stoje uz sunce

Većina ljudi u dobrom fizičkom stanju trenira ujutro. Rana buđenja također im pomažu da se usredotoče na druge ciljeve, uspiju u svojim svakodnevnim zadacima, spaljuju više kalorija.

Kada ustanete sa suncem, promatrate rođenje novog dana, i to vas može ispuniti energijom i inspiracijom.

8. Vole hranu

Zdravi ljudi nikada ne dijeta. Oni jedu ispravno, izbjegavajući hranu koja bi mogla naškoditi njihovom tijelu. Oni se nose sa stresom kroz vježbanje, umjesto da ga drže.

Zdravi ljudi uživaju u jedenju, znajući da je hrana dragocjen dar za tijelo i dušu.

9. Ne zaboravljaju na važnost dobrog sna.

Nedostatak sna izaziva usporavanje metabolizma, narušava raspoloženje i sposobnost jasnog razmišljanja.

Tijekom tjelovježbe ljudi “spaljuju” stres i negativne emocije koje često sprečavaju mnoge ljude da zaspu. Ako zdravi čovjek ima težak dan, onda će uzeti toplu kupku ili vježbati jogu kako bi ublažio napetost. Ljudi u dobrom fizičkom stanju shvaćaju da je odmor jednako važan kao i tjelesna vježba.

10. Razmazuju se

Mogu si priuštiti piće na zabavi i malo pojesti na posebnim praznicima. Život je dosadan bez malih ekscesa! Ali ljudi u dobroj formi imaju jednu značajku:

Umjesto da se nagrađuju hranom za svoje napore, zdravi ljudi nagrađuju se dojmovima.

Što mislite o masaži ili rekreaciji na otvorenom tijekom vikenda? Ovo je vrijedna nagrada za naporan rad radnim danima. Žene se mogu prepustiti putovanju u kozmetički salon umjesto kupnje sladoleda.

Prepustite se dojmovima koji će vam pružiti vitalnost, poboljšati vaše zdravlje i povećati vaše samopouzdanje.

<

Popularni Postovi