12 "korisnih" navika koje se najbolje napuštaju

<

Novinar Business Insider Erin Brodwin govori o pseudo-zdravim navikama, odustajanja od toga da nećete izgubiti ništa.

1. Radite za stolom dok stojite

Studija iz 2015. nije pronašla nikakvu prednost kada je riječ o subkopulaciji svjetlosti., Jedini plus je da kad stojimo, sagorimo više kalorija. Dakle, ako želite izgubiti težinu, možete nastaviti raditi dok stojite.

2. Koristite jednokratnu navlaku na WC školjci

Virusi poput HIV-a ili herpesa vrlo su nestabilni i jednostavno ne mogu preživjeti izvan ljudskog tijela. Da, i sama naša koža je prilično učinkovita barijera protiv različitih mikroba. Stoga, čak i ako sjedite na WC školjci u javnom toaletu, malo je vjerojatno da ćete uhvatiti neku bolest. Naravno, ako imate posjekotine ili otvorene rane, bakterije mogu ući u tijelo kroz krv.

3. Izbjegavajte bez glutena

Osim ako liječite mali broj nesretnih ljudi koji boluju od celijakije (celijakija), gluten vjerojatno neće nauditi vama. Istraživanja su potvrdila da većina ljudi doživljava nadutost nakon jela, bilo da koriste žitarice ili ne.

4. Boji se mikrovalova

Svi smo čuli da u mikrovalnoj pećnici hrana gubi sve hranjive tvari. Srećom, to nije istinito kuhanje mikrovalova i prehrana., Elektromagnetski valovi u mikrovalnoj pećnici ubrzavaju vibriranje molekula u proizvodima, zbog čega se energija generira i one se zagrijavaju.

Naravno, neke hranjive tvari počinju se raspadati na visokim temperaturama, gdje god kuhamo: u mikrovalnoj pećnici ili na štednjaku. No, budući da je mnogo brže kuhati u mikrovalnoj pećnici, ponekad se hranjive tvari proizvoda u njoj pohranjuju još bolje.

5. Pijte mlijeko od badema

U posljednje vrijeme sve su popularnije razne alternative kravljeg mlijeka, prije svega mlijeka od badema. Bademi sami po sebi sadrže mnogo bjelančevina, ali praktički ne ostaju u bademovom mlijeku. I svi vitamini u njemu se dodaju tijekom proizvodnje. Stoga, umjesto mlijeka od badema, možete popiti i čašu vode.

Ako želite pronaći korisniju alternativu kravljem mlijeku, probajte sojino mlijeko ili malo mlijeko.

6. Jedite nekoliko sokova

Cijeđenje soka iz voća i povrća uklanja se iz njih svih zdravih dijetalnih vlakana, što nas čini punom. U soku su samo šećer. Prehrana bogata šećerom i malo proteina dovodi do stalnog osjećaja gladi, promjene raspoloženja i nedostatka energije. Osim toga, uz ovu prehranu možete izgubiti mišićnu masu, jer mišićima treba proteina. Vježba, metabolizam proteina i rast mišića., Zato nemojte žuriti na dijetu nekih sokova.

7. Koristite svijeće za uho

Nedavno se proširila metoda liječenja, tijekom koje se u uho stavlja upaljena svijeća u obliku stošca (svijećnjak za uho). Zagovornici ove metode tvrde da pomaže u uklanjanju sumpornih čepova u ušima, a neki čak tvrde da čisti krv i liječi rak. Međutim, liječnicima se ne savjetuje da sami isprobate ovu metodu. Ne samo da ne koristi, nego može učiniti i ozbiljnu štetu: možete li ozlijediti ušni kanal i opeći se?,

8. Koristite antiseptik za ruke

Ako redovito perete ruke tijekom dana, nećete trebati antiseptik. I još uvijek ne može ubiti onoliko bakterija kao što je jednostavan sapun s vodom. Neki virusi uopće se ne boje antiseptičkog Sanitizera protiv virusa Norwalk na kontaminiranim rukama.,

9. Izbjegavajte hranu s mononatrijevim glutamatom.

Natrij glutamat se dodaje mnogim namirnicama kako bi poboljšao okus. I potpuno je siguran. Ipak, uporaba ovog dodatka prehrani često je povezana s takozvanim sindromom kineskog restorana (utrnulost vrata, osjećaj slabosti i drugi simptomi). Međutim, studije su pokazale da nije kriv monosodij glutamat, već samo prejedanje dvostruko slijepog placebo kontroliranog ispitivanja.,

10. Boji se škripanja zglobova

Donedavno su svi bili sigurni da je vrlo štetno za pucketanje zglobova. Međutim, nova su istraživanja odbacila ovo uvjerenje vizualizacija stvarne kavitacije u stvarnom vremenu., Neki znanstvenici vjeruju da to, naprotiv, pokazuje da postoji dovoljno podmazivanja u zglobu.

11. Uzmite multivitamin

Mnogi ljudi uzimaju dnevni multivitamin, iako to apsolutno nije potrebno. Naravno, tijelu su potrebni vitamini da bi preživjeli. Bez njih, hrana se još apsorbira i mogu se razviti bolesti poput rahitisa i skorbuta. Ali dobivamo dovoljno vitamina s hranom, pa jednostavno nema smisla uzimati dodatke prehrani.

12. Uzmite detox dijetu

Ne treba vam nikakva posebna detoksikacija, osim ako vas nešto ne otruje. Tijelo već ima učinkovit sustav koji filtrira većinu štetnih tvari iz hrane. Ovo su jetra i bubrezi. Bubrezi filtriraju krv i uklanjaju nepotrebne tvari iz tijela, a jetra prerađuje lijekove i neutralizira sve kemikalije koje ulaze u tijelo.

<

Popularni Postovi