10 glumačkih praksi, zahvaljujući kojima ćete naučiti kako majstorski izraziti svoje emocije

<

Želite li olakšati komunikaciju s ljudima? Naučite izražavati svoje emocije i naplatiti one oko sebe. Trenerica Tatyana Ezhova predlaže uzimanje primjera od profesionalnih glumaca. Kako točno - pročitajte u ovom članku.

1. Naučite tehniku ​​sidrenja

Ova tehnika dolazi iz neuro-lingvističkog programiranja, ali se smjestila u glumčevom svijetu, jer lako pomaže ući u željeno emocionalno stanje. Njezina je bit obavljanje određenih ritualnih radnji.

Zapamtite incident iz prošlosti, kada ste iskusili tu ili onu emociju. Zatvorite oči, uronite u pamćenje i pronađite potreban osjećaj u sebi. Kada je emocija dovoljno svijetla, učinite nešto: prekrižite prste ili dodirnite.

Da bi se učvrstio učinak ove vježbe potrebno je izvršiti nekoliko puta. Sada možete jednostavno ući u emocionalno stanje koje vam je potrebno kada vam je potrebno.

2. Razmislite o sugovorniku

To je potrebno kako bi se bolje osjetilo, razumjelo što diše. Čitajući emocionalno stanje drugog, pretpostavljajući da se osjeća, shvatit ćete što ste blizu. A ova unutarnja bliskost s drugom omogućit će vam da bolje definirajte svoje emocije.

3. Interakciju

Izrazite svoje emocije uključivanjem okoline u proces. Nemojte se bojati biti svijetle, vidljive, svjetlucave boje. Vaše emocije oživljavaju u procesu interakcije s onim što vas okružuje.

4. Razviti plastičnost tijela.

Poze, hod, izrazi lica, geste - sve je to važno i mora odgovarati emocijama koje pokazujete. I ne radi se samo o slučajevima kada nam nedostaju riječi ili riječi nisu potrebne. Tijelo reagira prvo na ono što osjećamo i reagira pogledom, bilo kojim pokretom.

Pokušajte reći nešto bez riječi, koristeći samo svoje tijelo. Ovo je možda najčešća priča o tome kako ste danas radili. Učinite vis-a-vis svoje geste? Osjećate li hrpu očiju, usana, držanja tijela? Gdje su vam ruke? Što govorite noge?

5. Eksperimentirajte s paletom emocija.

Osnovne emocije koje je istaknuo Paul Ekman (Paul Ekman) - to je radost, iznenađenje, tuga, bijes, gađenje, strah, prezir. Ne ograničujte se na njih: izrazite šok, dosadu, agresiju, strah, oprost, zavist, suosjećanje, nadu, entuzijazam, olakšanje, nježnost i tako dalje.

Pokušajte navesti 10 varijanti svake osnovne emocije. Uživajte u razlikovanju boja

6. Gledajte druge

Pogledajte kako drugi pričaju priče, prijavljuju loše vijesti, razgovaraju s publikom. Pokušajte pogoditi koje emocije doživljavaju u isto vrijeme, što kažu njihove geste i izrazi lica.

Gledanje drugih će povremeno povećati vašu emocionalnu kompetenciju. A gledanje videozapisa na kojem ste u glavnoj ulozi omogućit će vam da uhvatite ono što vam nedostaje.

7. Odaberite tekst iz knjige i ispričajte ga različitim ljudima.

To bi trebali biti ljudi iz vašeg okruženja: majka, kćer, prijatelj, kolega. Recite kao da vam se ova priča doista dogodila. Važno je da vaši sugovornici ne pretpostavljaju da je ovo izvadak iz knjige.

Za više uranjanja, možete promijeniti imena znakova u imenima vaših prijatelja. Možete dodati priču. Ako se iznenada zapamtite da postoji i pravi autor, to znači da ste na pravom putu.

8. Koristite kontrapunkt - kontrastni zvuk i sliku

Kada govorite smiješno o tužnim stvarima ili, naprotiv, tužnim stvarima o smiješnim stvarima, počnete se osjećati suptilnije, vaše unutarnje emocionalno uho postaje sve prijemljivije. Upotrijebite klasike drame: tražite dobro u zlu, au zlu - dobro. Pokušajte ispričati uobičajenu priču suprotno ili daleko od značenja teksta emocija.

9. Slušajte glazbu. Pogotovo bez riječi

Glazba pomaže razviti figurativno razmišljanje i pronaći značenja koja se ne mogu izraziti riječima. Glazba izravno komunicira s emocijama, bez utjecaja na naš um.

Korisno je ne samo slušati glazbu, već je i svirati. Ako ne posjedujete igru ​​na bilo kojem glazbenom instrumentu, pjevajte! Pjevajte hrabro i nadahnuto, možete bez riječi, predajući se potpuno toj aktivnosti, kao da ne postoji drugi način prenošenja značenja nego pjevati.

10. Dišite ispravno

Disanje je usko povezano s onim što osjećamo. Pomoću određenih vježbi disanja može se dočarati jedna ili druga emocija. Danas postoji veliki broj postupaka disanja, ali osnova je udisanje i izdisanje.

Postizanje mirnog stanja moguće je kroz sporo, duboko disanje i izdisaje. A uz pomoć ubrzanog ili, naprotiv, bated disanja, moći ćete ući u izražajno-emocionalno stanje koje vam je potrebno.


Naravno, to ne iscrpljuje tehnike kontrole emocija. Pokušajte, trenirajte, potražite ono što vam odgovara i što je najvažnije - uživajte u svjesnoj manifestaciji vaše višestruke osobnosti!

<

Popularni Postovi