Kako trčati 320 km u 90 sati

<

Zadovoljstvo nam je predstaviti vašoj publici post od Borisa Zaka o tome kako je za 90 sati pokrio ogromnu udaljenost od 320 km, s kojim se avanturama morao suočiti na putu i zašto ga uopće treba.

Zadovoljstvo nam je predstaviti vašu zanimljivu priču o Borisu Zaku o njegovom sudjelovanju u njemačkom maratonu WiBoLT. On detaljno opisuje kako je uspio prevladati ogromnu udaljenost od 320 km u 90 sati, kakve avanture je morao suočiti na tom putu i zašto ga uopće treba. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno ih možete pitati u komentarima pod ovim postom. Dakle, riječ Borisu

Kao što sam obećao, odmarao se i analizirao sve što se dogodilo tijekom utrke, počinjem detaljnu priču.

odijelo

Salomon Skin Pro ruksak, čarape za X-čarape, umbro kompresijske gaćice i majice, Asics tenisice i Adidas Trail.

Dvije svjetiljke, Power Bar barovi, Isomax High Performance Sport Drink.

Ukupna težina ruksaka s vodom iznosi 5, 5 kg.

Dvije vreće za velike kontrolne točke s promjenjivom odjećom i vrećama za spavanje. (101 i 220 km).

U 15:00, tri sata prije starta, stigli smo u Wiesbaden. Kratak organizacijski dio, dobio je startni broj, utovarne vreće, posljednju provjeru opreme, tanjur tjestenine s umakom od rajčice i na početku sam. Michael, organizator utrke, pozdravlja sve one koji su odlučili otići na početak jedne od najtežih utrka u Europi.

18:00. Početak. Prekrasno vrijeme, + 25 ° C, lagani oblaci i svježi povjetarac. Grupa je odmah bila podijeljena brzinom napredovanja, netko je požurio naprijed, drugi su otišli, a ja sam polako trčao s malom skupinom (8-10 trkača). U početku je bilo teško orijentirati se, bilo je potrebno tražiti oznake na drveću, stupovima ili kamenju uz cestu. Vrlo brzo smo istrčali iz grada. Cesta je prolazila kroz polja, uz vinograde i kroz šumu.

Prva neplanirana stanica bila je desetak kilometara, prošli smo pored stabala trešnje. Pa, kao što je to bilo moguće, ne podupiru ga svježe i sočne plodove.

Nakon 16, 3 km, prva kontrolna točka nas je čekala. Grad Schlangenbad (zmijski bazen) malo je turističko mjesto s oko 1000 stanovnika.

Hotel "Ruski dvor" u gradu Schlangenbad

Dopunjavajući vodu i jedući par banana, otišao sam dalje. Sljedeća etapa bila je 37 km. Nakon Schlangenbada, cesta je ponovno prošla kroz šumu i polja. Sunce je zalazilo iza nas, tako da nismo mogli uživati ​​u zalasku sunca. Prolazeći kroz grad Kidrich, krenuli smo prema samostanu Eberbach koji je sagrađen 1136. godine i još je poznat po vinu. Općenito, cijeli Reinsteig prolazi kroz vrlo slikovita mjesta, planine vina, dvorce, stare gradove ... Ako se želite upoznati s rajskom kulturom, preporučujem je.

Postao je mrak i stavili smo svjetiljke. Tada sam shvatio svoju prvu pogrešku. Moja svjetiljka davala je dobro difuzno svjetlo, ali morao sam odabrati jednu tako da mogu fokusirati snop, potrebno je za orijentaciju.

Dok smo zajedno trčali i, nažalost, izgubili put, propustili smo red. Shvativši da ne trčimo tamo, vraćamo se, morali smo se popeti kroz stablo koje je ležalo preko puta. Ovdje, između 39. i 40. km, došlo je do te tužne epizode koja me nije pustila da završim ovu utrku. Bez da primijetim da grana strši prema gore, udarila sam koljenom po njoj svim silama ... Hvala Bogu da sam samo slomila granu.

Trljam koljeno u modricama i nastavio dalje. Sljedeća meta, mislim kontrolna točka, bila je smještena pokraj Niederwalddenkmala, kipa Germanije, izgrađenog u čast pobjede nad Francuzima 1877. godine. Nalazi se na planini koja gleda na gradove Rüdesheim i Bingen, i naravno na Rajnu. Došli smo do ove točke oko 3:30 ujutro. Ovaj put je bila pauza od 15 minuta. Vruća kava, orašasti plodovi, slani štapići, kobasice i ostale sitnice bile su neobično ukusne.

Iz Rüdesheima, preko Asmanhausena, uputili smo se u Lorsch. Zora je počela osvjetljavati planine na suprotnoj strani Rajne. Dvorci s obje strane rijeke izgledaju vrlo slikovito u zrakama izlazećeg sunca.

Cesta je teška, stalni usponi i padovi, stepenice i kamene staze.

Počnite boljeti koljeno, ali još je bilo moguće ići. Na 79. kilometru nalazila se sljedeća kontrolna točka. Bio je to hotel - restoran Perabo. Mnogo hvala vlasniku ovog restorana, koji je osobno sreo trkače od 4 ujutro. Kuhao je sjajan doručak.

Utvrđen, ponovno u borbi. Koljeno je stalno počelo boljeti. Svaki je korak bio težak.

Usprkos tome, nastavio sam. Ovaj dio putovanja bio je osobito težak.

Osim toga, osjećao se umor. I kao da to nije bilo dovoljno, također sam ponestalo vode. Tražio sam vodu od nekoliko umirovljenika koji su me upoznali i dali su mi pola litre vode! I ovdje shvaćate koliko malo ljudi treba za sreću.

Uspon i spust nastavio se, približavao sam se gradu Bornych. Bila je to prva velika kontrolna točka na kojoj je postojala prilika za jelo, pranje i spavanje.

Konačno sam došao do prve velike kontrolne točke. Moja me obitelj ovdje susrela. Voda - tuš - hrana - spavanje. I dalje sam se nadao da ću nakon ostatka moći nastaviti utrku.

Nakon što sam spavala dva sata, vidjela sam da je moje koljeno upaljeno i prirodno povrijeđeno svakim korakom. S obzirom na to da je preostalo 219 km do kraja, odlučio sam se udaljiti.

Na kraju svoje priče, pokušat ću uzeti u obzir tu rasu.

Prvo poštovanje prema svima koji su odlučili otići na početak, a posebno onima koji su uspjeli doći do kraja. Od 59 startera, 31 je stigao do cilja, a za mene je to bio ozbiljan izazov.

Orientatsiya

Prošlo je dosta vremena dok nisam počeo automatski pronalaziti oznaku staze.

6 dodatnih kilometara i ozljeda kao posljedica.

Odjeća, Asic tenisice i čarape X-Socks pokazale su svoje najbolje, bez žuljeva ili kukuruza.

O Umbru, za trening ili maraton, oni su prikladni, ali na takvim udaljenostima treba uzeti Salomon, Compressport, X bionic ili nešto slično.

Leiki Almero štapići za nordijsko hodanje pouzdani su i prije svega lagani, samo 385 g / par.

hrana

Nakon što jedete Power Bar, brzo počinjete osjećati val energije. Ali jedna je stvar, tvrda, vrlo slatka i, prema tome, mnogo vode odlazi. Sljedeći put ću uzeti suho voće, čokoladu i zobene barove, a nešto slano je potrebno. Za težinu koju se ne možete bojati, tijekom utrke sam izgubio dva kilograma. Piće Isomax u potpunosti opravdava obećanja proizvođača. Glavna stvar je imati bocu sa širokim vratom, vjerujte mi, nakon 60 kilometara nije tako lako sipati prah u uski vrat.

Koljeno se polako oporavlja. Mislim da je to bila samo velika modrica. Neki dan sam trčao 5 km, ali nakon toga me je boljelo koljeno. Pa dok ja stojim na treningu.

Za one koji još uvijek postavljaju pitanje "zašto?"

Vrlo je teško opisati stanje i osjećaje tijekom utrke. Kao što je Anna napisala, jedan od sudionika utrke, u jednom trenutku sve ide u pozadinu, postoji samo ovaj trenutak u vremenu, ti i cesta. Osim toga, atmosfera, osjećaj slavlja i susret s prijateljima, iako nisam poznavao nijednog sudionika. Ljudi koje susrećete na putu i njihove želje za sreću, asistenti na kontrolnim točkama i, naravno, podrška najbližih ljudi.

Možda je to upravo ono "zašto?"

Runkeeper je zabilježio samo 87 kilometara:

I tako, 107 km i 3400 metara uspona u 21 sat. Za mene, ovo je zapis. Uzimajući u obzir učinjene pogreške, definitivno ću se pripremiti i otići na početak WIBOLT 2015!

Čekanje na vaša pitanja, komentare i savjete.

<

Popularni Postovi