9 nevjerojatnih stvari koje nam se događaju tijekom spavanja

<

U procesu odmora praktički smo odsječeni od vanjskog svijeta, ali naš mozak ne prestaje raditi.

1. Imamo nekoliko ciklusa spavanja.

Prvo, tijelo prolazi kroz prvu fazu spavanja. Počinjemo dremati, ali još uvijek djelomično svjesni okolne stvarnosti. Nakon druge i treće faze započinje REM faza spavanja. Tijekom snova imamo snove. Cijeli ciklus je 90-120 minuta i ponavlja se 4-5 puta po noći.

2. Otpad se uklanja iz mozga.

Prema istraživačkim podacima iz smeća Truck of Brain, upravljanje otpadom se aktivira tijekom spavanja. Cerebrospinalna tekućina teče brže kroz mozak. Time se uklanjaju otrovne tvari. Na primjer, molekularni ostaci koji se nakupljaju tijekom dana i mogu dovesti do Alzheimerove bolesti i demencije.

3. Nove informacije pohranjene su u memoriji.

Tijekom sna, mozak pomiče informacije iz kratkoročne u dugoročnu memoriju. Stoga je spavanje toliko važno za učenje. To doslovno pomaže objediniti podatke za daljnju uporabu. Dakle, ako trebate položiti ispit, bolje je spavati nego cijelu noć strpati.

4. Privremeno gubimo sposobnost kretanja.

U fazi brzog sna, mozak isključuje neurone odgovorne za kretanje. Takva privremena paraliza nužna je za našu vlastitu sigurnost. Zahvaljujući njemu ne udaramo, guramo i općenito ne reproduciramo svoje akcije iz snova. Ovo stanje obično traje oko 20 minuta.

5. Mozak dopunjuje energiju

Tijelo kao cjelina i mozak posebice trebaju dovoljno sna da bi ispravno funkcionirali. To objašnjava zašto se prejedemo kad ne budemo dovoljno spavali. Uz nedostatak sna, proizvodi se više hormona gladina., U ovom stanju privučeni smo visokokaloričnoj hrani i jednostavnim ugljikohidratima kao što su krafne ili kruh.

6. Automatiziramo motoričke sposobnosti

U fazi brzog spavanja, mozak objedinjuje informacije o stečenim motoričkim vještinama. Čim informacije o djelovanju padnu u temporalni režanj, više ne trebate razmišljati o tome. Izvršit ćete ga automatski. Stoga, ako želite bolje voziti, plesati ili igrati tenis, spavajte dulje.

7. Donosimo važne odluke.

Ako ste rastrgani između dvije opcije - spavajte. Prema istraživanju, Inducing Task-Relevant Responses to Speech u mozgu koji spava. Tijekom sna naš mozak rješava teške probleme. Kada se probudite, bit će lakše donijeti odluku.

8. Udaljavamo se od stvarnosti.

U fazama dubokog sna mozak je odvojen od okolnog svijeta. To objašnjava stvari kao što su razgovor i hod u snu. Prema National SleepWalking Sleepwalking Foundation, vjerojatnost abnormalnog ponašanja se povećava kada ne budemo dovoljno spavali. Zato pokušajte spavati 7-8 sati.

9. Povećali smo kreativnost

Tražite inspiraciju? Znanstvenici sa Sveučilišta u Berkeleyju otkrili su da mozak osjeća udaljene veze između podataka tijekom spavanja. Tijekom dana ih jednostavno ne primjećujemo. Nakon spavanja, sudionici eksperimenta imali su 33% veću vjerojatnost da će pronaći kreativna rješenja.

Slika: hermionewinchester / Giphy.com
<

Popularni Postovi