10 načina da budete produktivni i kreativni odmah ujutro

<

Mrziš li jutro? Ne nosite svježi jutarnji zrak, cvrkut ptica i jarko sunce? Nažalost, društvo je izoštreno šarenama, a jutro zahtijeva da budete kreativni, produktivni i svježi. Što učiniti? Postoji deset načina da probudite svoje muze i olujne projekte odmah ujutro.

Kada trebaš ustati? Ustani sat vremena ranije

Ako vam se ne dopada jutro, upoznati ste s konstantnim prijevodima budilice 15 minuta kasnije, a zatim još 15 minuta. Kao rezultat toga, imate samo vremena da operete zube u žurbi, popijete šalicu kave i iskočite kroz vrata.

Pokušajte namjestiti alarm jedan sat ranije i namjestite ga tako daleko da se ne može isključiti bez ustajanja iz kreveta.

Jedan sat spavanja, prekinut stalnim buđenjem, neće vam dati snagu, a ako ustaneš sat ranije, to će ti dati vremena da se nekako probudiš.

Ustajanje ranije, nećete dobiti dnevni dio jutarnjeg stresa zbog brzih naknada i kasnih dolazaka.

Kava i čaj

Povremeno su objavljivani novi rezultati istraživanja koji potvrđuju prednosti prirodne kave. Ovo piće pomaže probuditi se, poboljšava raspoloženje i reakciju, potiče pamćenje, ali ako želite mekši okrepljujući učinak, možete popiti šalicu zelenog čaja.

Sadrži i kofein, ali za razliku od jake kave, to nije udarac živčanom sustavu, već meka stimulacija i vedro raspoloženje za taj dan.

meditirati

Dok niste naviknuti na meditaciju, jutarnje opuštanje može završiti zaspanjem u položaju lotosa. Ali ako ovladate tehnikom meditacije i naučite organizirati turbulentni tok beskorisnih misli, to će pozitivno utjecati na vašu produktivnost u kreativnim terminima.

Meditacija potiče sposobnost koncentracije, što će vam pomoći da ne budete ometani mislima o vašem automobilu, popravcima ili kako mrzite jutro.

Možete uroniti u svoj projekt od jutra, usredotočiti se na njega i učiniti nešto prije ručka.

punjenje

Nije potrebno izlaziti ujutro u bilo koje vrijeme i trčati nekoliko kilometara, iako nakon toga sigurno nećete zaspati. Možete se ograničiti na 20 minuta kardio kod kuće, na primjer, na traci za trčanje. Ako ne želite kupiti simulator, možete izvoditi i druge vježbe: skakanje užeta, prekoračenje prepreke, trčanje na mjestu itd.

Jedite ugljikohidrate

Sada svatko mrzi ugljikohidrate, ali te tvari su stvarno potrebne tijelu. Ugljikohidrati imaju pozitivan učinak na kognitivne funkcije - sposobnost percipiranja, pamćenja i obrade informacija.

Ako ujutro želite kreativnost i radni mozak, u doručak trebate uključiti ugljikohidrate.

To ne znači da možete sretno apsorbirati šećer, čokolade i pecivo - ugljikohidrati su u povrću, voću, žitaricama - zdrav doručak za plodan dan.

Pročitajte nešto

Čitanje ujutro pomaže vašem mozgu da se probudi i uključi u rad, poboljšava pamćenje, verbalne vještine i analitičko razmišljanje. Knjiga vam može dati nove ideje i prilagoditi se kreativnim rješenjima, samo trebate pronaći vrijednu literaturu.

Malo je vjerojatno da ćete ujutro ovladati nečim ozbiljnim, ali lako, zanimljiva knjiga će vam dobro doći.

Samo nemojte brkati stvarno čitanje s vješanje na internetu i surfanje na društvenim mrežama - ako pročitate nekoliko statusa ili cool citati, to neće utjecati na vašu produktivnost, možda, u raspoloženju.

Pišite rukom

S jedne strane, čini se čudnim da u našem vremenu visoke tehnologije, kada očuvanje ideja traje nekoliko sekundi, netko još uvijek prodaje i, što je najvažnije, kupuje papirne dnevnike i bilježnice.

Na pozadini obilja gadgeta i aplikacija, čini se da je ručno pisanje arhaičan čin, kao što je hodanje štapom. Zapravo, ručno pisanje poboljšava memoriju, pomaže da bolje uhvatite ideje i svejedno ih spremite, čak i ako prekinete ili izgubite svoje uređaje.

Alexandre Dulaunoy / flickr.com

Dakle, dok pijete kavu (ili zeleni čaj), možete nacrtati plan dana rukom - to će biti još jedan mali trening za vaš mozak.

Pregledajte najbolje radove

Ako vas je ujutro napala kreativna kriza, pregledajte najbolje radove ili najbolje dijelove najboljih djela.

Ako osjećate da se zupčanici kreativnog osigurača okreću s škripanjem ili se potpuno zaustave, gurnite ih vlastitom kreativnošću.

Vjerojatno imate omiljena djela koja najviše volite - uživajte u njima i zapamtite da ste kreativna osoba.

Napravite raspored i držite se toga

Bilo bi sjajno kad bi kreativni pojedinci mogli mirno raditi, ležati na kauču i čekati inspiraciju. Ali u našem surovom svijetu, većina kreativnih profesija su kratki rokovi, zastarjeli projekti, ludi kupci i stalno ometajući čimbenici.

Stoga je bolje napraviti popis slučajeva, podijeliti ih po važnosti i izvršiti po prioritetu. Ako to učinite ujutro (ručno ili ne), možete se uključiti u izvršenje. Tako reći, koncentrirajte svoju mentalnu energiju ne na one projekte koji VRLO čekaju na vašu pažnju.

Udaljite se od projekta

Postoji odličan način da postanete kreativniji i produktivniji čim pokrenete projekt. Ova metoda se naziva "psihološka udaljenost". Jeste li ikada primijetili kako je lako dati savjete o tuđim projektima? Vidiš tisuće odluka, a neposredni počinitelj otkida mu kosu, nastojeći držati korak s rokovima, i nema ni jedne vrijedne misli.

To je zbog činjenice da niste zainteresirani za njegov projekt, ne brinite o uspjehu, novcu i izrazu kupca kada čuje za kašnjenje.

Isto možete učiniti i sa svojim projektima: zamislite da kupac nije prava osoba, već patuljak iz daleke mitske zemlje, rokovi su povećani za godinu dana ili to uopće nije vaša narudžba, i upravo ste počeli raditi za zabavu. Glavno je prikazati što je moguće stvarnije. Ako uspijete, opustit ćete se i kreativne misli će teći poput vode ili će se barem pojaviti.

<

Popularni Postovi