12-minutni trening za iPhone - kada ne želite ići u teretanu

<

Dugo su mi treninzi podijeljeni u 2 dijela: teretanu i stadion. Idem do posljednjeg kad sam lijen da bih došao do dvorane ili kada se pretplata završi u krivo vrijeme. Nedavno je još jedan element dodan mojoj sportskoj prehrani: vježbanje kod kuće, što radim uz pomoć aplikacije 12 minuta vježbanja.

Ovaj program sadrži desetke različitih vježbi koje su umetnute ništa gore nego trčanje ili vježbanje u teretani.

Aplikacija ima tri vrste treninga: 12 minuta, 16 minuta i natjecanja. Potonje je vrlo zanimljivo. Dobivate određeni skup vježbi i označavate koliko ste ga završili kako biste poboljšali svoj rezultat u budućnosti.

Ostatak vježbi obavlja se na sljedeći način: vježba u trajanju od 30 sekundi, pauza od 10 sekundi, međutim, ti vremenski intervali se mogu prilagoditi.

U aplikaciji možete vidjeti kako se izvode ove ili druge vježbe. Sve vježbe su podijeljene u kategorije, ovisno o potrebnoj opremi. Ako vježbate kod kuće i nemate simulatore, možete odabrati da trenirate vlastitom težinom.

Sama aplikacija je vježba, a ako vam se ne sviđa, samo protresite gadget i vježba će se promijeniti u novu. Tijekom sesije, smartphone će emitirati zvučni signal kada pokrenete vježbu i odmorite se.

12-minutni trening je izvrsna prilika za vježbanje kod kuće kada ne želite ići u teretanu ili trčati. Jedini negativ nije ni u primjeni, već u činjenici da je vrlo teško nadvladati sebe i početi trenirati kod kuće. Ali, ako počnete, jedva možete stati.

<

Popularni Postovi