8 prirodne nootropi s znanstveno dokazanom učinkovitošću

<

Mnogi tvrde da su nootropni lijekovi, tj. Supstance koje stimuliraju mentalnu aktivnost, farmakološke dude, a njihova namjeravana djelotvornost nije podržana ni od čega. Međutim, postoje mnoge prirodne nootropije, čiji pozitivan učinak dokazuju znanstvena istraživanja.

1. Kofein

Kava i čaj najpopularniji su nootropi. U isto vrijeme, opasnosti i blagodati kofeina mogu se naći u većini proturječnih podataka.

Nootropni učinak

Jedna činjenica ne može se sumnjati: kofein ima stimulirajući učinak na psihu.

Učinak kofeina pojavljuje se nekoliko minuta nakon primjene i traje od 20 minuta do nekoliko sati. Osoba osjeća val energije, povećava mentalnu sposobnost, povećava koncentraciju. To su dokazani učinci, a ako netko tvrdi da nakon jedne šalice ne osjeća ništa, trebao bi povećati dozu. To se posebno odnosi na čaj, u kojem je sadržaj kofeina znatno manji nego u kavi.

Nakon završetka kofeina, dolazi do „mamurluka“: strujni val energije se kompenzira prekidom. Kavu koristite na vlastitu odgovornost. Što više - šteta ili korist - donosi redovitu konzumaciju kofeina, nitko sigurno ne može reći. Ili bolje rečeno, možda, ali bit će onaj koji će s punim povjerenjem govoriti u obranu suprotnog gledišta.

Na ovaj ili onaj način, izravna i brza intervencija u funkcioniranju hormonskog sustava je princip djelovanja većine lijekova.

Redovita konzumacija kave razvija čak i toleranciju na amfetamin u tijelu, jedan od najtežih lijekova, što je dokazano u jednoj studiji. Kofein smanjuje aktivnost izazvanu amfetaminom.,

2. Glicin

Glicin je poznat kao najsigurniji i najčešći nootrop. To je jednostavna aminokiselina koju dobivamo od hrane, a medicinska istraživanja potvrđuju učinkovitost tvari.

Nootropni učinak

Znanstveno su dokazali GABA i Glicin. da glicin, uzimajući u mozak, izaziva prskanje GABA-inhibitornog neurotransmitera. Dakle, glicin ima usporavajući učinak na središnji živčani sustav. Mnogi ne osjećaju trenutni učinak zbog malih farmaceutskih doza. Međutim, ako odmah uzmete ne jednu tabletu, već desetak odjednom, tada ćete se za pola sata osjećati opušteno, usporiti pokrete i želju za spavanjem. Ne treba se bojati napraviti eksperiment kako bi zadovoljio znatiželju: glicin je apsolutno siguran čak iu velikim dozama.

Glicin također aktivira aktivnost NMDA-receptora. koji su odgovorni za pamćenje. Dakle, osim sedacije, glicin ima pozitivan učinak na mentalne sposobnosti. Pogotovo na duge staze.

3. Taurin

Taurin je dobro poznat svim ljubiteljima energetskih pića. Ali ne možete ga dobiti samo od sode: tvar se nalazi u svim živim organizmima.

Nootropni učinak

Taurin djeluje na središnji živčani sustav na inhibitorni način, tako da ako osjećate val energije iz pijane energije, onda je za to odgovoran kofein sadržan u njemu. Pozitivan učinak taurina leži u njegovoj sposobnosti da aktivira razvoj stanica u hipokampusu, što u velikoj mjeri određuje naše kognitivne sposobnosti, osobito memoriju. Barem miševi iz taurina postaju pametniji. Taurin povećava hipogampalnu neurogenezu kod starijih miševa.,

4. Gotu Kola

Gotu Kola, ili Centella Asiatic, biljka je uobičajena u tropskim zemljama. Sadrži tvari koje stimuliraju oslobađanje acetilkolina, koji regulira brzinu prijenosa signala u sinaptičkim čvorovima. Ova biljka u našoj klimatskoj zoni teško je zadovoljiti, ali možete dobiti ekstrakt Centella Asiatica u ljekarnama.

Nootropni učinak

Na Istoku se vjeruje da dugotrajna upotreba azijske Centelle poboljšava pamćenje i mentalne sposobnosti. Ovo je znanstveno obrazloženje za Farmakološki pregled na Centella asiatica: Potencijalni biljni lijek za sve., Odmah nakon primitka možete osjetiti opuštajući, sedativni učinak.

5. Ginkgo bilobed

Jedna od najtrajnijih biljaka na svijetu: otporna je na bolesti i parazite, lako podnosi hladnoću i dobro se osjeća u siromašnim tlima. Ginkgo klice u Kini.

Nootropni učinak

Nootropni učinci preporučenih doza ginka uglavnom se normaliziraju. To jest, ako osoba prije prijema ima problema s koncentracijom, raspoloženjem, izvedbom, tada će učinak biti vidljiv. Ginkgo se koristi za sprečavanje razvoja demencije i liječenje drugih bolesti mozga. Pozitivan učinak na koncentraciju i dugoročno pamćenje dokazao je Ginkgo biloba: specifičnost neuropsihološkog poboljšanja - selektivni pregled diferencijalnih učinaka.,

6. Rhodiola

Još jedna orijentalna biljka. Rodiola ima mnoga korisna svojstva: dovodi do normalnog pritiska, srce zacjeljuje i poboljšava apetit. Ima stimulirajući učinak na CNS.

Nootropni učinak

Znanstvenici su zaključili da Rhodiola povećava izdržljivost tijela u cjelini, a također pozitivno utječe na mentalne sposobnosti Rhodiola rosea L:, Učinak će biti vidljiv ako se osjećate umorno kada uzimate Rhodiolu.

Rodiola također utječe na proizvodnju serotonina. U slučaju njegove nestašice, biljka vraća količinu hormona normalnim vrijednostima, ali ne stimulira njezinu prekomjernu proizvodnju.

koffkindom.ru

7. L-tianin

Još jedna nootropna supstanca pronađena u zelenom čaju, osim kofeina. Razlog zbog kojeg ne osjećamo izraženiji učinak nakon konzumiranja jedne šalice je mala doza. Koncentrirani L-tyanin može se kupiti u ljekarni.

Nootropni učinak

Stanje osobe koja je uzela dovoljnu dozu L-tianina sliči stanju tijekom meditacije: on se osjeća smireno i mirno, ali pažnja ne slabi.

L-tianin značajno povećava aktivnost alfa u mozgu L-teanina, prirodnog sastojka čaja, i njegov učinak na
mentalno stanje. : to znači da osoba postaje otpornija i smirenija. Istodobno se ne primjećuje sedativni učinak. Osim toga, L-tyanin odlično radi zajedno s kofeinom, izglađujući negativne učinke i kofein i teanin koji se primjenjuju sami.,

8. Leuzey

Levzey - odgovor svima koji su skeptični prema nootropima. Ako želite brzo osjetiti zamjetan nootropni učinak, Leuzea je ono što trebate. Tinktura biljke može se kupiti u ljekarni, potpuno je bezopasna, a učinak ćete osjetiti odmah.

Nootropni učinak

Leuzey se često koristi od strane sportaša zbog svog toničkog učinka. Ima stimulirajući učinak na središnji živčani sustav, umor stvarno uklanja kao ruku. Ispitivanja provedena na štakorima Učinci ekstrakta iz Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) na štakorima., pokazali su da uzimanje leuze ima pozitivan učinak na intelektualne sposobnosti.

<

Popularni Postovi