4 razloga za piti hladne napitke u vrućini

<

Pijenje leda će uštedjeti čak i kada vaše tijelo nema druge prilike da se ohladi.

1. Pomognite ohladiti kada je znojenje neučinkovito

Vrući čaj je tradicionalno piće u zemljama s vrućom klimom. Popularno i zeleno i crno. Dokazano je da vruće piće povećava stvaranje znoja i na kraju dovodi do učinkovitog hlađenja. Međutim, postoje situacije u kojima ovaj mehanizam ne funkcionira.

Pri visokoj vlažnosti

Ako ste u uvjetima visoke vlažnosti, isparavanje vode s površine kože neće biti dovoljno intenzivno da se ohladi.

Kada odjeća ili kozmetika stanu na put

  • Vaša odjeća ne uklanja vlagu iz kože ako: struktura tkanine je pregusta, sastoji se od čvrste sintetike, odjeća je jako kontaminirana sebumom.
  • Kada vas oblačenje obavezuje da nosite tajice u vrućem uredu - to također otežava hlađenje. Pokrivaju oko 55% tjelesne površine Pravilo devetki za odrasle i dijete.
  • Ako su vaše lice, vrat i dekolte prekriveni debelim slojem dekorativne kozmetike, to sprječava kožu da učinkovito zamijeni vlagu s okolinom. Slično tome, postoje i neki kozmetički ili medicinski proizvodi koji, kada se primjenjuju na tijelo, stvaraju film. Zatvara pore kože i ometa njihov rad. Na primjer, vazelin blokira ispuštanje vode u kožu za 99% .Kozmetička dermatologija: proizvodi i postupci.

U tim slučajevima, ledeno piće hladi tijelo iznutra, čak i kada je gubitak topline iz znoja blokiran.

2. Brže gašenje žeđi

U ustima postoje receptori za hladnoću. Ako je vruće i pijete hladno, ovi receptori šalju pozitivne impulse na hladni užitak. Zašto volimo ledena pića, ledene lizalice i sladoled u mozgu, nakon čega slijedi osjećaj ugode i užitka. Konzumiranje dijela će se ohladiti, temperatura unutar tijela će se smanjiti, a to će zahtijevati manje tekućine nego tijekom pijenja čaja. To je logično: ohladiti se, znojenje teško, morate piti više.

3. Zaštitite srce ako radite ili trenirate na vrućini

Srce u vrućem vremenu radi u načinu povećanog opterećenja. Žeđ i pijenje vode dovode do toga da volumen krvi postaje normalniji, a srce mora napornije raditi kako bi ga napumpalo. Osim toga, s ekspanzijom krvnih žila iz topline, njihov ukupni lumen se povećava i krvni tlak se smanjuje - to uzrokuje da se srce češće kontrahira kako bi osiguralo kisik tkivima.

Provedena je studija Termoregulacija tijekom vježbanja u toplini: Usporedba volumena i temperature tekućine, koja je mjerila performanse zdravih mladih ljudi pod fizičkim naporom u toplini od 35, 5 ° C. Oni koji su pili vodu s ledenim čipsom pokazali su bolje rezultate od sudionika koji su pili vodu na istoj temperaturi kao i okolina.

4. Pomognite smanjiti količinu tekućine koju pijete.

Za osobe s problemima s kardiovaskularnim sustavom to može biti bitno. Na primjer, neki lijekovi uzrokuju suha usta, a osobu muči stalna žeđ, dok liječnik strogo ograničava dnevnu količinu tekućine koju pije. Zatim kiselo piće s ledom, voćnim ledom ili samo kockice leda za usisavanje pomoći će vam kako utažiti žeđ. Učinak proizvoda na bazi vode varira u temperaturi i teksturi, okusu i sadržaju šećera na žeđi. riješiti problem.

zaključak

Ako se ne možete ili ne želite dugo znojiti, onda će hladna pića i odgovarajuća hrana pomoći u smanjenju tjelesne temperature iznutra i izbjegavanju pregrijavanja u vrućem vremenu. Važno je promatrati mjeru i kontrolirati ne samo temperaturu i količinu vlage, već i sastav pića.

<

Popularni Postovi