Zašto bi čovjek trebao postati "željezo"? Broj dijela 1

<

Pribl. Urednik: Alexova priča počinje ovdje.

Za sve moje kratko vrijeme triatlonskog entuzijazma, s vremena na vrijeme, naišli su na izvještaje na raznim web stranicama od ljudi koji se nisu bavili sportom, koji su se odlučili izazvati u obliku prevladavanja udaljenosti maratona ili Ironmana. Unatoč istinskom interesu za takve događaje, od samog početka činilo mi se da postoji nešto što je u suprotnosti s logikom. Kasnije, nakon što sam izabrao svoj put, samo sam se uvjerio u ispravnu početnu procjenu.

Sama konkurencija po mom konceptu samo je 5-6-7 stupanj u lancu općeg restrukturiranja tijela na pravi način. Utrka je potrebna kao motivator, test vlastite snage i potvrda ispravno odabranog smjera razvoja, promjena rutine treninga, komunikacije s istomišljenicima. Prevladavanje sebe, razlog za ponos, izazov. Ali izazov je pametan, stvaran. Maraton ili Ironman - ovo nije skok s elastične trake s mosta. Reći sebi - "Ja mogu!" Samo je pola bitke. Za skakanje s gumenom trakom, osim odlučnosti i ludosti, ništa više nije potrebno. Oh, da, potpuno sam zaboravio. Guma!

Što je zajedničko svim tim izvješćima? Dnevnik na poznatom mjestu, uskraćivanje iskusnih savjeta, ozljede, nesistematska priroda, sporovi s rodbinom, putovanje, teško iskustvo. Neki nakon natjecanja nisu otkrili bicikl za 4 mjeseca! Takav stres bio je dan samom tijelu, zahvaljujući svojoj volji u kombinaciji s ... pa, vi razumijete.

Otprilike šest mjeseci nakon početka novog života, stavio sam zdrav život u prvi plan. Gubitak težine - opći tjelesni trening - razvoj ispravnih tehnika trčanja, biciklizam i plivanje - stalno proučavanje predmeta - rad usmjeren na triatlon u teretani - pravilna prehrana - način - i tek tada utrka. Prolazim kroz ovaj lanac u razdoblju od 2012. do 2013., korak po korak. Gledajući unatrag, stavio bih dodatno vrijeme na pogreške i učinio bih utrku šest mjeseci kasnije. Želim proširiti ovo razdoblje slatkiša do maksimuma jer ima još mnogo vremena za napraviti!

Na primjer

  • razgovarati s trenerom,
  • trčati bosi
  • na niskim impulsima
  • posjetiti tjedni kamp triatlona na Phuketu ili Kanarskim otocima,
  • dati više vremena za oporavak od polu-ozljeda,
  • izbjeći nepotrebno preopterećenje.

Ako sam isprva smatrala hobi za triatlon relativno brzim izazovom, kao što je, brzo trenirati svoje tijelo za jedan jedini cilj da prođem kroz ovu utrku, ali sada to gotovo i nema razlike. Uhvatim se da mislim da čak i ako mi ozljeda ne dopušta da to učinim u načelu, ako iz nekog razloga jednostavno ne mogu biti u Italiji u lipnju, neću biti jako uznemirena. Neću, kao i mnogi na ciljnoj liniji utrke, prisjetiti se kakvih su lišavanja i teških sati treninga prošli. Ja ne patim. Uživam u svakom treningu - to je proces sam po sebi i način života. Neću moći trčati - hodat ću 10 km dnevno, neću moći čučnuti - ja ću biti zategnutija, itd.

Čak i na neki način, šteta je ljudima koji su u početku mislili poput mene, nakon što su naučili o Ironmanu. Neophodno je odmah uletjeti u bazen za 4 mjeseca i ići na tu udaljenost od moralne i voljne, a ne biti u mislima trojka. Prevladavajte utrku u anaerobno-adrenalinskom bjesnilu i nemojte cilj.

Pristup „Triatlon nije cilj, već sredstvo“ je, naravno, ne pomodna fotografija u Prije i poslije Instagram, ali vjerujte i učinak će biti posve drugačiji! Nećete ponovno dobiti na težini kao i 99% ljudi koji gube na težini brzim metodama. Nemojte odustati od aktivnog i zdravog načina života, ako već razmišljate na zdrav način!

PS Kao što ste vjerojatno već razumjeli, ovaj će blog imati nekoliko početaka, a morat ću se jako potruditi da ih sudbina Lost (Lost) neće zadesiti u budućnosti.

<

Popularni Postovi