Spavanje tijekom vikenda pitanje je života i smrti. Znanstvenici kažu zašto

<

Nedostatak sna radnim danom povećava rizik od odlaska na sljedeći svijet prije vremena. Ali sada znate što učiniti.

Za one koji spavaju pet sati ili manje nekoliko dana zaredom, povećava se rizik od prerane smrti. Međutim, negativan učinak može se spriječiti ako spavate tijekom vikenda, piše The Guardian.

Trajanje mirovanja važno je za dugovječnost.

Torbjörn Akerstedt (Torbjörn Åkerstedt), Somnologist sa Sveučilišta u Stockholmu

Istraživači su koristili podatke iz trajanja sna i smrtnosti - Je li vikendom važno? više od 43 tisuće sudionika medicinskih istraživanja provedenih u Švedskoj 1997. godine. Tijekom sljedećih 13 godina, znanstvenici su promatrali sudbinu tih ljudi, prateći smrtnost.

Prije toga, znanstvenici su već procijenili odnos spavanja i smrtnosti, ali su razmatrali samo trajanje spavanja radnim danom. Akerstedt je odlučio analizirati učinke sna tijekom vikenda. Istraživači su uzeli u obzir i druge čimbenike: spol, indeks tjelesne mase, pušenje, razinu tjelesne aktivnosti, rad u noćnim smjenama. Pokazalo se da se kod osoba mlađih od 65 godina, koje stalno spavaju pet sati ili manje, rizik od smrti poveća za 52%. Međutim, to se ne povećava za one koji malo spavaju tijekom tjedna, nego spavaju vikendom.

"Pretpostavlja se da spavanje tijekom vikenda pomaže u popunjavanju nedostatka sna" - kaže Akerstedt. Međutim, studija ne daje stopostotnu potvrdu te hipoteze.

Štoviše, predugo spavanje također nije od velike pomoći. Ispitanici koji su cijeli tjedan spavali osam sati ili više imali su povećan rizik od smrti u usporedbi s onima koji su spavali šest do sedam sati dnevno.

Nedostatak sna negativno utječe na tijelo, ali redoviti produljeni san može signalizirati skrivene zdravstvene probleme.

"To je u skladu s onim što već znamo o snu", kaže neurobiolog Stuart Peirson sa Sveučilišta Oxford. - Spavanje je regulirano unutarnjim satom tijela, ali na njega utječe i proces homeostaze. To jest, što duže ostanete budni, to će vam više trebati san. "

Zanimljivo je da kod ljudi starijih od 65 godina nema povezanosti između spavanja i smrtnosti. Prema Akerstedtu, to se objašnjava činjenicom da stariji ljudi spavaju onoliko koliko im je potrebno.

Iako je potreba za spavanjem u svakoj osobi različita, nedostatak sna u svakom slučaju, morate popuniti. Ako ne odmorite tijelo, životni vijek će se smanjiti.

<

Popularni Postovi