10 koraka za žene da prevladaju ljubavnu ovisnost

<

Ako su ljubav i patnja neodvojivi za ženu, onda ona previše voli. Takvu tezu iznio je autor najprodavanije knjige Robin Norwood "Žene koje vole previše". U svojoj knjizi opisuje uzroke ljubavne ovisnosti i nudi program za njegovo prevladavanje.

U knjizi “Žene koje vole previše” Robin Norwood primjećuje: veliki broj žena opsjednut je idejom ljubavi. Ali oni za to uzimaju sve osim stvarnog osjećaja: destruktivnu strast, ovisnost, ovisnost o partneru.

Takve žene biraju ravnodušne i opasne ljude koji ih “kažnjavaju”, ili problematične muškarce koji trebaju biti zauvijek spašeni. Odlaze u odnose i, čak i shvaćajući pogubnost takve veze, ne mogu je slomiti.

Prema autoru, glavni uzrok ovog problema je pogrešan model odnosa dobiven u djetinjstvu.

Ako je djevojka savladala destruktivni model, u budućnosti će uočiti destruktivne odnose kao normu. Harmonično jedinstvo, naprotiv, ona je dosadna, jer to neće biti njezine uobičajene strasti.

Žena može upasti u ljubavnu zamku s pohlepnom frekvencijom. Kako bi prekinula ciklus, Robin Norwood nudi program od 10 koraka.

1. Zatražite pomoć

Prije svega, morate shvatiti da se problem ne možete nositi sami i zatražiti pomoć. Ovaj korak uključuje različite akcije: odabir odgovarajuće knjige, razgovor na psihološkoj podršci, pisanje psihoterapeutu ili čak pozivanje policije. U ovom slučaju traženje pomoći, kao i ostali koraci, ne zahtijeva razbijanje postojećeg odnosa.

2. Oporavak učinite glavnim prioritetom.

Da bi se postigao uspjeh, potrebno je koncentrirati sve svoje napore na rješavanje problema. Za to, budite spremni žrtvovati vrijeme i novac, sudjelovati u samoobrazovanju, odustati od alkohola i droga tijekom terapije. Od sada, vaša transformacija je važnija od susreta s čovjekom, njegove moguće negativne reakcije, vaše želje za nečijim odobrenjem ili želje da se rasprši, to jest, zaboravi na problem.

3. Pridružite se grupi za samopomoć

Potrebno je komunicirati s ljudima koji imaju slične probleme. Osjetit ćete da niste sami, pogledati svježe svoje poteškoće i možda se sjetiti zaboravljenih događaja i osjećaja. Osim toga, počinjući prihvaćati druge svojim nedostacima, postat ćete tolerantniji i prema sebi.

Idealno, grupa bi trebala biti odabrana ovisno o vašem problemu. Postoje skupine anonimnih alkoholičara i ovisnika o drogama; udruge za one koji su bili u vezi s ovisnicima o alkoholu ili drogama; za žrtve nasilja i incesta. Također možete stvoriti vlastitu udrugu ili doći na sastanak koji ne odgovara vašem problemu.

4. Razvijati duhovnost u svakodnevnoj praksi.

Razvoj duhovnosti ne znači nužno odlazak u religiju. U tom slučaju morate razumjeti što vam donosi mir. To može biti lagana šetnja, kontemplacija prirode ili crtanja.

Takva dnevna lekcija nužna je kako biste poslušali sebe i vidjeli svijet iz novog kuta.

5. Odustati od kontrole i vodstva nad čovjekom

Kontrolirajući drugog i odlučujući za to, prihvaćate odgovornost za tuđi život. Osim toga, trošite energiju koju možete potrošiti na sebe. Od sada, dajete partneru pravo da odgovara za vaš izbor, a vi - za svoje. Također, ne pokušavajte ga hvaliti i razveseliti - to može biti skrivena manipulacija.

6. Prestanite igrati igre

"Igre" Robin Norwood podrazumijeva stereotipne odnose koji se pojavljuju u Karpmanovom psihološkom trokutu. U njemu postoje tri uloge: spasitelj, progonitelj i žrtva - od kojih svaki naizmjenično igraju oba partnera. Vaš je zadatak prestati reagirati na manifestacije određenog modela ponašanja i izaći iz trokuta. Svaki put će sve biti lakše.

7. Pogledajte svoje probleme i nedostatke.

Žene koje su ovisne imaju tendenciju da krive druge za svoje nesreće. U ovoj fazi morate preuzeti odgovornost za svoje pogreške (a istodobno i mogućnost slobodnog izbora).

Da biste to učinili, Norwood savjetuje da napravite popis najproblematičnijih područja u vašem životu. Zatim detaljno opišite problem, svoje nedostatke, nedostatke, iskustva. Može potrajati mnogo vremena i vježbi. Kada je posao završen, pročitajte tekst bliskoj i razumljivoj osobi (ali ne i vašem partneru). Ne bi trebao savjetovati ili vas ohrabrivati ​​- samo slušajte.

8. Razvijte osobne potrebe

Morate odlučiti što želite i početi ga provoditi. Ne računajte na podršku partnera - samo za sebe.

Novi posao, obrazovanje, putovanja? Došlo je vrijeme za ono što ste toliko dugo odgodili.

Robin Norwood primjećuje da je ženama koje su ovisne teško razumjeti njihove želje. U ovom slučaju, ona savjetuje:

  • Svaki tjedan isprobajte novu aktivnost.
  • Svaki dan raditi dvije neugodne stvari. Na primjer, odbiti nekoga ili vratiti neispravnu robu u trgovinu.
  • Svaki dan napravite dar. Neka to bude mala sitnica - glavna stvar je da vam se sviđa.

9. Postanite sebični

Sebičnost je nužna za napuštanje mučeništva. Sada biste uvijek trebali svoje želje, posao i planove staviti na prvo mjesto. Morate zahtijevati da vam odnos bude ugodan, a ne pokušavajte se prilagoditi neugodnom.

Čineći to, također morate drugima dati pravo da ispune svoje vlastite potrebe. Tako ćete osjetiti vrijednost svog života, preuzeti odgovornost za nju i nećete pokušati ispraviti nekoga drugoga.

10. Podijelite svoja iskustva i iskustva s drugima.

Posljednji korak koji trebate učiniti kada osjetite da ste se u potpunosti riješili ovisnosti.

U svojoj grupi uzajamne pomoći, podijelite svoje iskustvo, recite pridošlicama kroz koji ste put prošli. U ovoj priči ne smije biti savjeta, vodstva, kontrole ili želje da se udovolji - sve su to faze. Govorite iskreno i slobodno. Ova praksa vam neće dopustiti da se vratite u destruktivno stanje, a također će vas naučiti da dajete nešto drugima bez razmišljanja o osobnoj koristi.

Praktično sve što smo dali, kada smo previše voljeli, zapravo je bila manipulacija u našim interesima. Sada smo slobodni i slobodno možemo dati.

Robin Norwood

Kupi na Litres.ru Kupi na Amazonu

<

Popularni Postovi