Kako se nositi sa stalnim zaposlenjem

<

Život leti u poslovima i brigama. Mi ne primjećujemo male radosti, ne dopuštamo sebi da se opustimo i stalno se osjećamo preopterećeni i preopterećeni. Psiholog David Sbarra podijelio je svoje iskustvo u bavljenju prekomjernim zapošljavanjem.

„Toliko smo zahvalni za zapošljavanje da istraživači otkriju odbojnost prema besposlenosti i potrebu da opravdamo njihovo stalno opterećenje“, kaže David Sbarra u knjizi „Nemam vremena!“. "Često to i ne primjećujemo."

Kao klinički psiholog, Sbarra je surađivao s mnogim ljudima koji su pokušavali poboljšati svoje živote, na primjer, spasiti obitelj ili se nositi s depresijom. I opetovano je bio uvjeren da promjene na bolje počinju tek nakon prepoznavanja problema.

Koliko god to zvučalo rijetko, osobna odgovornost je motor promjene u ponašanju. To će pomoći u borbi protiv zapošljavanja.

Shvatiti da je stalno zaposlenje problem.

Uzrok mnogih duševnih patnji je često fiksiran na neugodna sjećanja i misli. Neprestano se pomičemo kroz njih u svojim glavama i ne možemo stvoriti psihološku distancu između sebe i nepravde života. Kao rezultat toga, potpuno smo odvojeni od naših temeljnih vrijednosti: temeljnih načela koja bi idealno trebali voditi naše ponašanje. Stoga je važno odvojiti se od negativnih misli (“Sve je strašno”, “Osjećam se odvratno”) kako bih počela živjeti smisleno.

Slične stvari se dešavaju i kod zapošljavanja, što obezvređuje sve što je nama važno. Radimo, odgajamo djecu, komuniciramo, bavimo se sportom - i sve je to nesvjesno, kao da jednostavno brišemo linije s popisa. Zapošljavanje ne bi trebalo biti glavno načelo u životu. Ali često ne primjećujemo da je to postao problem.

Kako bi život učinio življim i smislenijim, morate učiniti manje i biti ozbiljniji u svom izboru.

Naučite cijeniti nedjelovanje

Kad je David shvatio da uopće ne vidi život u stalnom zaposlenju, odlučio je početi s jednostavnim - više vremena na ulici. Redovito se bavio sportom, ali je jednostavno zaboravio hodati. Stoga je počeo više hodati.

"Nije tako teško", kaže Sbarra, "samo ostavite automobil malo dalje od ureda ili idite u šetnju na ručak."

Čak i dodatnih 40 minuta šetnje dva ili tri puta tjedno može značajno promijeniti naš način života. Dok hodate, možete misliti, biti inspirirani prirodom i smiriti se.

Osim toga, David savjetuje da cijeni neaktivnost. To nije poziv na lijenost, samo trebate shvatiti važnost trenutaka koji se ne bave bilo kojim poslom. U isto vrijeme, citira jedan od eseja novinara i karikaturista Tima Kraidera iz knjige "Mi ništa ne učimo".

Stalno zaposlenje služi nam kao ohrabrenje, osiguranje od praznine. Naravno, naš život nikada ne može biti banalan i beznačajan ako smo zauzeti svakim satom posla. Sva ta buka, žurba, stres samo pokriva naše strahove.

Tim Crider

Evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv stalnog zaposlenja.

  • Pokušajte uživati ​​u jednostavnim neplaniranim aktivnostima, kao što je mogućnost da se igrate s djecom ili ležite na kauču s knjigom. Možda ćete, poput Davida, primijetiti da kada manje radite, rezultati vašeg rada postaju bolji.
  • Odustani od društvenih mreža. To je crna rupa koja stalno privlači vašu pozornost. Malo je vjerojatno da ćete stajati u sobi punoj ljudi koji vrište i zahtijevaju vašu pažnju, ali upravo u tom položaju naš mozak ispadne dok sjedimo u društvenim mrežama.
  • Smij se više. Zapošljavanje ide ruku pod ruku s ozbiljnošću. Ali previše ozbiljan stav prema svemu samo boli.
  • Cijenim prijatelje i voljene. Prijateljstvo također podržava našu snagu, kao i hranu.

Ironija je u tome što ako činimo manje, više uživamo u životu. Naravno, ponekad ćete i dalje biti uvučeni u ciklus različitih stvari. Ali općenito ćete se početi osjećati bolje, donositi odluke svjesnije i osjećati se vedrije.

<

Popularni Postovi