Joga za zdravu i fleksibilnu leđa

<

Kako bi održali zdravu leđa, dovoljno je vježbanje od 15-20 minuta tri puta tjedno. Za vas smo odabrali neke ne baš teške, ali učinkovite video-treninge.

Učinite bilo koju od sljedećih vježbi za 15 minuta dnevno i zaboravite na probleme s leđima. Ako imate višu razinu treninga, vrijeme vježbanja može se povećati na 30 ili 45 minuta.

Vježbe za fleksibilnost leđa

Vježbe za opuštanje

Vježbe za jačanje leđa

Jutarnji kompleks za obradu leđa i kralježnice

<

Popularni Postovi