45 načina da steknete mir

<

U ovo doba žurbe, nedostatka odmora i viška informacija, poznavanje Zena nije lako. Često smo nervozni zbog sitnica. Vrijeme je da naučimo živjeti drugačije.

Ne znamo kako se nositi sa stresom. Za mnoge je opuštanje svedeno na alkohol, kavu s cigaretom ili ekstremne hobije. U međuvremenu, postoje jednostavne metode za vraćanje mira u samo nekoliko minuta.

Sjetili smo se čak 45 načina.

  1. Duboko udahnite za jedan-dva-tri-četiri, zadržite dah na istom trošku, zatim uzdišite lagano.
  2. Uzmite olovku i zapišite misli na papir.
  3. Potvrdite da je život komplicirana stvar.
  4. Zapamtite tri njegova najuspješnija događaja u životu.
  5. Recite voljenoj osobi što to za vas znači.
  6. Sjedni i ne radi ništa.
  7. Dopustite sebi da mirujete neko vrijeme.
  8. Pogledajte oblake nekoliko minuta.
  9. Zamislite da svoj život vidite iz ptičje perspektive.
  10. Defokusirajte oči i uhvatite periferni vid nekoliko minuta svega što se događa.
  11. Dajte malu svotu u dobrotvorne svrhe.
  12. Mentalno se smjestite u prozirni mjehur koji vas štiti.
  13. Stavite ruku na svoje srce i osjetite kako to kuca. Ovo je sjajno.
  14. Recite sebi da ćete zadržati pozitivan stav do kraja dana. Usprkos svemu.
  15. Budite zahvalni što ne dobijete uvijek ono što želite.
  16. Razmislite o tome kako biste živjeli svoj život ako biste sigurno znali da nikada nećete postati bogati.
  17. Neka vaše tijelo u ovom trenutku učini ono što želi.
  18. Pomirišite svježe cvijeće.
  19. Slušajte glas svog unutarnjeg kritičara kao da je to vaš najbolji prijatelj.
  20. Odredite najveći dio vašeg tijela. Zategnite ga svom snagom na nekoliko sekundi, a zatim se opustite.
  21. Izađite i dodirnite nešto 100% prirodno. Osjetite teksturu.
  22. Pogledajte oko sebe i dajte oznaku svakom objektu. Shvatite kako su te stvari stvarno jednostavne.
  23. Osmijehite najgluplji osmijeh na svijetu i zamislite kako izgledate.
  24. Misli na svoj veliki problem kao da ti se prijatelj okrenuo.
  25. Zamislite da se vaši korijeni protežu do središta planeta.
  26. Napravite masažu glave sa svih deset prstiju.
  27. Brojite od 10 do 1 i slušajte jeku nakon svake znamenke.
  28. Osjetite tlo pod vašim bosim nogama i postanite svjesni povezanosti sa zemljom.
  29. Prestanite se koncentrirati na druge ljude.
  30. Odlučite reći ne. Idi naprijed.
  31. Napišite popis svih vaših problema. Zatim filtrirajte one koji ne ovise o vama ili nisu jako važni.
  32. Pijte vodu. Dehidracija uzrokuje stres.
  33. Živite unutar svojih mogućnosti.
  34. Shvatite razliku između vaših želja i nužnosti.
  35. Iskreno se ispričavam ... Pa, vi sami znate tko je kriv.
  36. Razmislite o otvorenim prostorima Svemira i shvatite koliko su vaši problemi nevidljivi.
  37. Odbacite brzi odgovor na teško pitanje i težite rješenju na dubljoj razini.
  38. Provedite dodatno vrijeme s djetetom.
  39. Slušajte bijeli šum. To je opuštajuće.
  40. Zapišite najbolje savjete koje ste ikada primili i primijenite ih.
  41. Šetnja psa. Moguće je sa strancem.
  42. Zatvorite oči i pustite da sunce zagrije kapke.
  43. Priznaj svoje pogreške.
  44. Pogledajte druge ljude i shvatite da su isti kao i vi: svojim nadama, snovima, strahovima i borbama.
  45. Slažem se da će uvijek biti netko bogatiji, pametniji i jači.

A što vas psihološki trikovi najbolje uvjeravaju?

<

Popularni Postovi