PREGLED: „Životni hakovi upornih ljudi. 50 načina da budete snažni, John Lees

<

Zašto neki odustaju od sitnih problema, dok drugi s dostojanstvom drže teške udarce sudbine? Genetika, obrazovanje, karakter? Upornost i snaga uma mogu se trenirati kao mišići, siguran sam da autor ove knjige, John Lees.

Kao i druge knjige iz serije ("Lifehacks utjecajnih ljudi", "Lifehacks sretnih ljudi"), ova se sastoji od 50 poglavlja. Svaki od njih je korak prema psihološkoj stabilnosti.

Što je psihološka stabilnost

Ljudi drugačije reagiraju na vanjske podražaje: netko razbija, netko se bori. Stručnjaci to nazivaju psihološkom stabilnošću.

Psihološka stabilnost je sposobnost pojedinca, zajednice ili sustava da se prilagodi kako bi se održala prihvatljiva razina funkcioniranja, strukture i identiteta.

Psihološku stabilnost treba razlikovati od ustrajnosti. Ovo potonje podrazumijeva odlučnost, snagu volje, karizmu. Zamislite čovjeka koji dugi niz godina s tvrdoglavošću mazge napreduje u karijeri: on čvrsto nudi inovativne inicijative, očarava partnere, opire se intrigama konkurenata. No, iznenada, umjesto da dobije promociju, on pada pod smanjenje i ... razbija se, degradira. To znači da je razina njegove psihološke stabilnosti, uz svu svoju upornost, izuzetno niska. Drugi može živjeti bez ambicije: "Gospodaru?" Pa, dobro, "ali u isto vrijeme, ne skliznite u društveno dno, čak i ako izgubite voljenu osobu ili se ozbiljno razbolite.

John Lees retrospektivno proučava studije psihološke održivosti i pokušava odgovoriti na pitanje: jesu li ljudi rođeni psihološki stabilni ili dobivaju tu kvalitetu?

Zaključak je otprilike kako slijedi. Psihološka stabilnost ovisi o unutarnjim i vanjskim čimbenicima: dijelom nam se daje od rođenja, djelomično je pod utjecajem našeg okruženja. Ali dobra je vijest da se, unatoč tome, može razraditi.

Psihološka stabilnost nije kvaliteta, već pristup, način za podešavanje vaše svijesti na drugačiji način. To nije značajka, već proces.

Na prvim stranicama knjige moći ćete napraviti test i saznati razinu vaše psihološke stabilnosti. To je potrebno za promjenu navika, razvijanje novih obrazaca ponašanja, učenje blokiranja negativnog.

Blokirajte negativne scenarije

Negativni scenariji su ponavljajući stavovi koji se javljaju u glavi u teškim situacijama. To je način da se uvjerite da se ništa ne može promijeniti: "Ono što je važno nije ono što znate, nego koga znate", "Sve se kupuje posvuda" i tako dalje. Na temelju takvih referentnih točaka, osoba zamagljuje temelj svoje psihološke stabilnosti. Kao rezultat - razdražljivost, očaj, ljutnja.

Ljutnja je kiselina koja šteti posudi u kojoj je pohranjena, a ne onima kojima je izlivena.

Mark Twain

Da bismo prekinuli začarani krug, potrebno je shvatiti da smo mi sami autori našeg života. Ishod događaja više ovisi o pojedincu i njegovom ponašanju nego o vanjskim čimbenicima. Što se češće suprotstavljate negativnim scenarijima, to postajete stabilniji. Što ste stabilniji, lakše ćete biti optimistični.

Je li moguće naučiti optimizam?

Negativnost pokreće mehanizam "pogodak ili trčanje", dok radost, interes, anticipacija i druge pozitivne emocije proširuju način razmišljanja osobe i dovode ga do uspjeha. Na koji način?

Zamislite da osoba doista voli druge ljude (to se događa). Izražava iskreno zanimanje za njihove brige, mnogo komunicira i sa zadovoljstvom. Takvo ponašanje neizbježno dovodi do akumulacije veza i razvoja komunikacijskih vještina, a umrežavanje i dobro izražen jezik, zauzvrat, kataliziraju rast karijere.

Dokaz o učinku kompenzacije pozitivnih emocija omogućuje ljudima da poboljšaju svoje psihičko stanje i, možda, svoje fizičko zdravlje kultiviranjem iskustva pozitivnih emocija u trenutku pojave negativnih.

Barbara Fredrikson

U posljednjim poglavljima knjige, John Lees govori o nekim od tehnika pozitivne psihologije. Na primjer, savjetuje da zapišete tri dobre stvari koje su vam se dogodile tijekom dana. U stvari, ovo je tehnika zahvalnosti, o kojoj smo više puta pisali o Pc-člancima.

Moja osobna procjena knjige Lifehack of Persistent People Johna Foxa je 7 od 10 .

Minus na jeziku priče - nije najlakši i najugodniji. Mislim da je to "zasluga" prevoditelja, koji nije uvijek u potpunosti razumio autorovu misao. Ipak, u knjizi postoji racionalno zrno.

Razmišljajući o prirodi psihološke stabilnosti, nesvjesno sam se prisjetila heroja naslova "Bez izgovora". Oni nisu slomljeni, oni se stalno kreću naprijed. No, postoje mnogi suprotni primjeri kada osoba s invaliditetom to samo cvili i smiluje, pomiče negativne scenarije u svojoj glavi i vjeruje da je život nepravedan prema njemu. Volio bih da oni i oni poput njih pročitaju ovu knjigu i barem pokušaju promijeniti.

- Život hakira uporne ljude. 50 načina da budete snažni, John Lees

Kupite na Litres.ru

<

Popularni Postovi