Zašto ne vjerujete sebi

<

Zapamtite, nakon razgovora sa svojim bliskim prijateljem, majkom, djetetom, nakon nekog vremena saželi ste riječi te osobe i iznenada ste pomislili da se ponašao čudno. Koliko ste uvjereni da se ne izluđujete time što ukidate nepostojeća značenja tog razgovora? Pisac i poduzetnik Mark Manson (Mark Manson) predlaže razmotriti osam razloga zbog kojih biste trebali razmotriti vjerodostojnost njihovih misli.

Britanski filozof, javna figura i matematičar Bertrand Russell ima poznati izraz:

Problem ovog svijeta je u tome što su budale i fanatici uvijek uvjereni u sebe, a pametni ljudi su puni sumnji.

Već dugi niz godina govorim o tome kako je važno naviknuti se na sumnje, preispitati najcjenjenija uvjerenja i snove, prakticirati skepticizam, staviti sve na strogu analizu. Često sam primijetio da su naši mozgovi u osnovi nepouzdani, da ponekad nemamo pojma o čemu govorimo, čak i kada nam se čini da sve razumijemo.

Ali nikada nisam dao konkretne primjere i objašnjenja. Držite se. Evo osam razloga zašto ne možete vjerovati sebi.

1. Vi ste pristrani i sebični i uopće ne sumnjate u to

U psihologiji postoji takva stvar - temeljna pogreška atribucije. Tada ljudi objašnjavaju ponašanje drugih po svojim osobnim svojstvima, a vlastite radnje opravdavaju utjecaj vanjskih okolnosti. U biti, to znači da smo svi šljam.

Ako vidite nekoga tko prolazi kroz raskrižje u crveno svjetlo, najvjerojatnije ćete ga naći u sebičnom smradu koji ugrožava druge ljude kako bi uštedio nekoliko sekundi.

Ali ako vozite crveno svjetlo, naći ćete mnogo izgovora za sebe: "Ovo je nevina pogreška", "Stablo je blokiralo semafor", "Takvo kršenje nikada nikome nije naštetilo."

Djelovanje je isto, ali kada ih netko drugi počini, on je strašna osoba, a kada to učinite, to je opravdana pogreška.

Svi to radimo. Pogotovo u konfliktnim situacijama. Kada govorimo o nekome tko nas je naljutio, često smo postupke te osobe opisali kao besmislene, uvredljive i zlonamjerne. Ali to nas košta da naudimo nekome, i naći ćemo mnogo argumenata u obranu naših razumnih i opravdanih akcija.

Ljudi vjeruju da nisu imali izbora i mogli su samo raditi ono što su činili. Šteta koju prouzrokuju drugima smatra se beznačajnom, a sve optužbe kao nepravedne i nerazumne.

Oba stajališta ne mogu biti istinita. Točnije, obje točke gledišta su pogrešne. Psiholozi su utvrdili da i krivac i žrtva iskrivljuju pojedinosti situacije, oslanjajući se na vlastite priče.

Steven Pinker, znanstvenik i popularizator znanosti koji se specijalizirao za eksperimentalnu psihologiju, naziva ga moralizacijskim jazom. To znači da nakon sukoba precjenjujemo vlastite dobre namjere i podcjenjujemo druge. To dovodi do spirale prema dolje, kada, po našem mišljenju, drugi zaslužuju strožu kaznu od nas.

Sve to, naravno, nesvjesno. Ljudi misle da su njihove akcije razumne i objektivne. Nije.

2. Nemate pojma što vas čini sretnima ili nesretnima.

U svojoj knjizi Stumbling on Happiness, harvardski psiholog Daniel Gilbert pokazuje nam da naše ideje o tome kako smo se osjećali u prošlosti i kako ćemo se osjećati u budućnosti često ne podnose kritike.

Navachon Santichotinan / streetwill.co

Ako vaš omiljeni sportski tim izgubi u velikoj igri u prvenstvu, uzrujani ste. No, ispostavilo se da se sjećanje na to kako ste se osjećali strašno ne slaže s onim što je doista bilo. Memorija ima tendenciju pretjerivati ​​loše prema najgorem, a dobro prema najboljem.

A to se tiče naših ideja o budućnosti. Precjenjujemo koliko će nam sreće donijeti dobre događaje, i koliko će nas jadni loši učiniti. Zapravo, često ne razumijemo kako se trenutno osjećamo.

Ovo je još jedan argument u prilog ne loviti sreću zbog sreće. Sve činjenice upućuju na to da mi uopće ne znamo što je to sreća, i ne znamo kako se s njom nositi ako postanemo sretni.

3. Lako ste donijeti lošu odluku.

Ako ste se ikada susreli u središtu grada, ljudi daju besplatne brošure ili knjige, znate: čim uzmete jednu, zaustavit će vas, početi uvjeriti da se pridružite ili im dajte novac za ono što rade. Želite reći ne, ali ne možete: dobili ste dar. Ne želite biti magarac i osjećati se vrlo neugodno. Donatori računaju na to.

Ispostavlja se da je donošenje odluka lako manipulirati. Jedan od načina je dati osobi dar prije nego što zatražite uslugu: to osigurava da će zahtjev biti ispunjen.

Ako želite voziti u red, pitajte ga ispred ako možete proći ispred njega i dati bilo kakav argument. Eksperimenti pokazuju da će vam objašnjenja dati otprilike 80% više šansi smanjiti red od njihovog odsustva. Najnevjerojatnija stvar je da može biti bilo kakvog objašnjenja.

Bihevioralni ekonomisti tvrde da vas lako može uvjeriti da kupite nešto bez razumnog razloga. Primjerice, u prozoru su jedna do druge boce vina različitih cijena: na polici su dvije, a na drugoj tri.

S lijeve strane, razlika u cijeni čini se nerazumnom. No, to je vrijedno dodati bocu za 1.500 rubalja, a potrošnja 900 rubalja će se činiti razumnim, pa čak i isplativo.

4. Koristite logiku i zdrav razum da zaštitite već uspostavljene poglede.

Istraživači su otkrili da neki ljudi s oštećenjem područja mozga odgovorni za vid mogu vidjeti, ali ne znaju za to. Ti su ljudi slijepi i reći će vam da ne vide vlastite ruke. No, najčešće točno navode na kojoj je strani svjetlo, iako misle da su to slučajna nagađanja.

To ilustrira zabavnu činjenicu o ljudskom umu: znanje i osjećaj tog znanja su dvije potpuno različite stvari.

Baš kao i slijepi ljudi, možemo znati za nešto bez osjećaja da znamo. Istina je i suprotna: možete osjetiti da nešto znamo, čak i ako nemamo znanja.

To je osnova za sve vrste zabluda. A sve ih je više ako ne prepoznamo razliku između stvarnog znanja i osjećaja znanja.

5. Emocije iskrivljuju vašu percepciju više nego što mislite.

Ako se ne razlikujete od većine, obično donosite pogrešne odluke na temelju emocija. Pretpostavimo da se vaš kolega šali o vašim cipelama, to vam postaje vrlo neugodno, jer su vaše cipele dala vaša umiruća baka. Mislite "Idemo, svi" i odustali. Nije to bila vrlo racionalna odluka.

Ali čekaj, još nisam završio.

Ispada da jednostavno izbjegavanje važnih odluka kada ste na emocijama nije posve točno. Emocije utječu na vaše odluke čak i nakon nekoliko dana, tjedana ili mjeseci, čak i nakon što ste se ohladili i izgleda da ste analizirali situaciju.

Još više iznenađuje i paradoksalna je činjenica da čak i relativno slabi i kratkoročni osjećaji mogu ponekad utjecati na donošenje odluka na duži rok.

Recimo da se vaš prijatelj želi sastati u baru. Ali iz nekog razloga počinjete sumnjati. Ne slažete se odmah, čak i ako volite tu osobu, a niste skloni razgovoru s njim. Oprezni ste, ali ne znate zašto.

Činjenica je da kada ste imali prijatelja koji je u početku bio zainteresiran za komunikaciju s vama, a zatim se ohladio. Ništa posebno, samo nekoliko puta vas nije došao upoznati. Ponekad, svatko može biti neodgovoran. Život je trajao i potpuno ste zaboravili taj incident.

Zapravo, čin te osobe vas je malo ranio i izazvao laganu iritaciju. Nisi bila ljuta od bijesa, ali si bila uznemirena i podsvjesno arhivirala te emocije. A sada vas vaše nejasne i općenito nesvjesne uspomene prisiljavaju da budete na oprezu s novim prijateljem, unatoč činjenici da je to potpuno druga osoba i drugačija situacija.

Emocije koje se ni ne sjećate mogu utjecati na vas.

Govoreći o memoriji ...

6. Vaše sjećanje je tvornica laži

Elizabeth Loftus je vodeći istraživač memorije. I ona će vam prva reći da je vaše sjećanje nesavršeno.

Otkrila je da sjećanja na događaje lako zamjenjuju drugi, stariji ili noviji. Loftus je svakoga naveo da shvati da svjedočenje svjedoka u sudnici nije najdragocjenija informacija.

Loftus i drugi istraživači pronašli su:

  • Naša sjećanja na događaje prebrisana su i vremenom postaju otvorenija za lažne informacije.
  • Upozorenje ljudima da njihova sjećanja mogu sadržavati lažne informacije ne pomažu uvijek eliminirati je.
  • Što je naša sposobnost empatije jača, to je vjerojatnije da u svoje pamćenje ugrađujemo lažne informacije.
  • Moguće je ne samo djelomično, već i potpuno zamijeniti naša sjećanja.

Ispada da naša sjećanja nisu pouzdana kao što smo mislili.

StreetWill / streetwill.co

Može se činiti da je Majka Priroda sjebala ljudsko pamćenje. Biste li koristili računalo koje neprestano gubi ili mijenja datoteke nakon što završite posao?

Istina, naš mozak ne pohranjuje tablice, tekstualne datoteke ili gife s mačkama. A naša sjećanja nam pomažu da izvučemo pouke iz prošlosti, što nam teoretski dopušta donošenje utemeljenih odluka u budućnosti. Ali memorija ima drugu funkciju o kojoj rijetko razmišljamo. Ova funkcija je važnija i složenija od samo pohranjivanja informacija.

Moramo razumjeti tko smo, kako bismo se kretali u teškim socijalnim situacijama. Sjećanja nam pomažu stvoriti naše "ja", dajući nam priče iz prošlosti.

Stoga nije bitno koliko su sjećanja točna. Jedina važna stvar je da u našoj glavi imamo priču koja nam pomaže da shvatimo tko smo.

Umjesto pronalaženja apsolutno točnih verzija sjećanja, lakše je upotrijebiti mutne i odmah popuniti praznine s detaljima koji odgovaraju slici koju volite.

Možda čuvaš sjećanje na svoga brata i njegove prijatelje koji dolaze preko tebe. Očito je da je to uzrok vaše neuroze, tjeskobe i budnosti. Ali možda te nije toliko povrijedilo koliko si mislio. Možda su uspomene koje ti je brat iskopavao emocije koje doživljavate sada, stavljajući svoj veo na stare uspomene, i nemaju ništa zajedničko sa svojim bratom.

Ali sada ta sjećanja na zlog brata koji vas stalno tjeraju da se osjećate loše i uklapaju se u vašu osobnost - pomalo neurotično i ogorčeno - sprečavaju vas da činite stvari koje mogu uzrokovati poniženje i bol koja će biti jača od sadašnjosti. Na kraju, to opravdava strategije koje slijedite u životu.

Možda imate pošteno pitanje: "Dakle, koga vidim, samo je pregršt idiotskih ideja?"

Da. Samo tako.

7. Vi niste ono što smatrate sobom.

Razmotrite primjer? Način na koji se izražavate i pokazujete se, recimo, na Facebooku ...

Blago rečeno, to nije baš ista slika na kojoj vi postojite u stvarnosti. Način na koji se ponašate u nazočnosti vaše bake vjerojatno će se jako razlikovati od onoga što ste s prijateljima. Vaš “ja” set je “Ja sam na poslu”, “Ja sam kod kuće”, “Ja sam sa svojom obitelji”, “Ja sam jedan” i mnoge druge “Ja” koje koristite za vrtnju i preživljavanje u ovom složenom svijetu. Ali gdje si ti stvarna?

Možda vam se čini da je jedna od tih verzija "ja" stvarnija od drugih, ali ponavljam: sve što radite odgovara vašoj ideji o sebi. Može se reći da je izmišljena.

Tijekom proteklih nekoliko desetljeća, socijalni psiholozi počeli su iskopavati ono što mnogi od nas teško prihvaćaju: samoosnovanje - nepromjenjivo, trajno "ja" - je iluzija. Nova studija tek počinje otkrivati ​​kako mozak konstruira osjećaj sebe i kako halucinogeni mogu privremeno promijeniti mozak, rastvarajući to jastvo, što ilustrira netrajnost i duhovnu prirodu naše osobnosti.

Ironija je u tome što se ovi modni eksperimenti objavljuju s ukrasnim fontovima u modnim knjigama i časopisima modnih ljudi. Standardni skup malih slova ponavlja ono što su istočni monasi rekli nekoliko tisućljeća. A sve što su redovnici činili, godinama su sjedili u pećinama i nisu razmišljali ni o čemu.

Na Zapadu, ideja ega je glavna ideja mnogih kulturnih sustava (neću reći ništa o oglašivačkoj industriji), i toliko smo uronjeni u to da shvatimo tko smo uistinu da rijetko možemo stati i razmišljati o prednostima toga. Možda nam ideja o našem identitetu ili pronalaženju sebe ometa onoliko koliko pomaže. Možda nas češće ograničava nego što nas oslobađa. Naravno, korisno je razumjeti što želite ili ono što vam donosi zadovoljstvo, ali možete nastaviti ispunjavati snove i ostvarivati ​​ciljeve bez oslanjanja na kruti koncept o sebi.

Općenito, kako je jednom rekao veliki filozof Bruce Lee, "budi voda, prijatelju moj."

8. Znanje akumulirano kroz fizičku percepciju svijeta nije previše realno.

Osoba ima nevjerojatno složen živčani sustav koji stalno šalje informacije mozgu. Prema nekim procjenama, naši senzorni sustavi - vid, dodir, miris, sluh, okus - šalju oko 11 milijuna bitova informacija mozgu svake sekunde.

Ali čak i ovo je neznatno mali dio fizičkog svijeta oko nas. Svjetlo koje možemo vidjeti je smiješno uska traka elektromagnetskog spektra. Ptice i insekti mogu vidjeti one dijelove spektra koji se ne opažaju našim očima. Psi mogu čuti zvukove i miris, čije postojanje uopće ne sumnjamo. Naš živčani sustav je dobar u filtriranju podataka, a ne u prikupljanju podataka.

Razvija Chanaphat / streetwill.co

Naša svijest je sposobna obraditi samo oko 60 bita informacija u sekundi, kada smo uključeni u intelektualnu aktivnost (čitanje, sviranje glazbala). U najboljem slučaju, svjesni smo samo oko 0, 000005454% već visoko modificiranih informacija koje mozak dobiva svake sekunde dok mi ne spavamo.

Za usporedbu: zamislite da u članku ima 536, 303, 630 drugih riječi koje su napisane, ali ih ne možete vidjeti.

Ovo je približan dijagram kako svaki od nas živi dan za danom.

Slika: everett225 / depositphotos.com
<

Popularni Postovi