Kako živjeti sretno zauvijek: 100 savjeta stogodišnjaka

<

Svatko želi znati što je tajna dugog i sretnog života. Puno tajni. Sve dugovječnike imaju svoja pravila i navike, a ponekad i suprotno.

Godine 2011., stogodišnjica Ruth (Ruth) rekla je u intervjuu za Life and Style Advice od 100-godišnje Lady Huffington Post da je od svoje 92 godine radila Pilates svaki tjedan, te je dala ove savjete:

1. "Prestani gledati u kalendar, cijeni svaki dan."

2. "Odaberite visoko kvalitetne stvari koje ne izlaze iz mode."

3. “Ključ očuvanja mladih je pokret. Prisiljavam se da izlazim svaki dan, barem da hodam po kući. "

Stogodišnji liječnik, koji još uvijek prima pacijente, podijeljen je u intervjuu s 100-godišnjim liječnikom NBC-a i daje sasvim neobične savjete:

4. "U fizičkoj vježbi, po mom mišljenju, nema apsolutno nikakve potrebe. Vrlo su precijenjeni. "

5. “Vitamini? Zaboravi. I općenito, ne idite prečesto prema liječnicima.

6. „Zaljubite se. Udaj se. Imam seks.

Evo nekoliko savjeta: 35 komada savjeta od 100 godina starosti o ljubavi, opraštanju i životu dalo je drugoj ženi koja je proslavila 100. obljetnicu:

7. “Čak i ako iskusite mržnju, ne ispuštajte je. Nikad ne povrijedi druge.

8. "Nikada nemojte izgubiti vjeru u ljubav."

9. "Vi ste sami odgovorni za svoj život."

10. "Ne boj se suza, nađi vremena za plakanje."

11. “Putujte dok ste mladi i imate snagu. Ne brinite se za novac, iskustvo je mnogo važnije. "

12. “Ne uspoređujte sebe s drugima. Nije ni čudo što kažu: "Pa, gdje mi ne."

13. "Ako se stidite sastati se s nekom osobom, prekinite vezu."

14. "Svaki dan, učinite samo jednu stvar za sebe."

15. "Ne budi pohlepan."

16. "Zbogom".

17. "Nađi ono što te strastveno fascinira i učini to."

18. "Zapamtite: najčešće se sve oblikuje samo od sebe."

19. "Izaberi prave mentore."

20. “Uzmi kućnog ljubimca. Ponekad smo usamljeni, a kućni ljubimci nas podsjećaju da smo sva živa bića. "

21. “Nije važno koju religiju izabrati. Glavno je da sami odlučite u što vjerujete i držite se toga cijelog života. "

22. "Naučite prilagoditi se svakoj situaciji."

23. "Dajte sebi vremena da budete tužni zbog onoga što ste izgubili."

Za stogodišnjaka Adrine Lee ključ dugovječnosti je u sljedeća četiri pravila:

24. "Nastavi do cilja i nikad ne odustaj."

25. "Prisilite se na pokret."

26. Pijte vodu. I ja pijem vodu iz slavine. "

27. "Nemojte umrijeti samo zato što to želite."

Evo više savjeta o tome kako pronaći sreću:

28. “Život je velika stvar, ali sve ovisi o samoj osobi, o njegovom pristupu. Ne morate uvijek biti sretni, morate biti sretni. "

29. „Ljubite ljude oko sebe. Nađite dobro u svakoj osobi. "

Za neke je najvažnije obrazovanje:

30. “Dobiti izvrsno obrazovanje”, kaže Savjet 100-godišnjaka, “dobiti obrazovanje”, Margie Hammargren. "Ovo je nešto što će uvijek ostati s tobom."

Još jedna dugogodišnja žena u intervjuu sa Savjetom 100-godišnje žene podijelila je sljedeće savjete:

31. "Budite optimistični."

32. “Vježbajte svako jutro. Imam poseban uređaj, nešto poput hibridnog bicikla i simulatora veslanja. Ujutro ne napuštam spavaću sobu dok ne napravim 150–200 pokreta.

A neki stogodišnjaci su još aktivniji od dvadeset godina. Na primjer, Elsa Bailey je strastveni ljubitelj skijanja. Dala je sljedeću 100-godišnju ženu slavi savjete za rođendan mladim ljudima:

33. “Budite aktivni. Glavno je jesti ispravno, kretati se i biti na svježem zraku. "

34. “Ako zadržite pozitivan stav, tada ćete uspjeti. A ako mislite negativno, vi sami trovate svoj život. Smiješite se više, jer je smijeh najbolji lijek.

Otok Sardinija poznat je po velikom broju dugovječnih žitelja. Evo što kažu o zdravlju:

35. “Godinama nisam uzimala nikakve lijekove”, kaže jedan od ispitanika. "Ne vjerujem da oni pomažu, štoviše, liječnici nas često koriste umjesto zamoraca".

36. "Nemoj umrijeti prerano."

Mnoga stogodišnja solidarnost u sljedećem:

37. "Nemojte stati i samo idite na svoj cilj."

38. "Sudjeluj u životu svoga grada."

39. “Komunicirajte s različitim ljudima. Energizira. "

40. "Uvijek se kreni naprijed."

Također, mnogi vjeruju u korist treninga:

41. „Dugovječnost pripisujem činjenici da sam uvijek puno hodao“, kaže jedan od dugovječnih dvjema desetljećima.

42. “Bio sam angažiran u svemu što je bilo moguće: balet, Tai Chi, yoga, hodanje, istezanje”, prisjeća se drugi.

A neki vole stil života rock zvijezda:

43. “Za moje zdravlje, zahvaljujem se viskiju i cigaretama”, kaže Dorothy govoreći: “Draga ja”, kaže ona. Howe (Dorothy Howe). "Moj liječnik je rekao da bez njih ne bih živjela do te dobi."

dailymail.co.uk

105-godišnji liječnik Shigeaki Hinohara podijelio je s Savjetom liječnika od 101 godine mnoge vrijedne savjete:

44. “Svi se sjećamo kako smo zaboravili na spavanje i hranu u našim dječjim igrama. Vjerujem da isto možete učiniti iu odrasloj dobi. Nemojte pretjerivati ​​tijelo pretjeranim pravilima.

45. “Za doručak pijem kavu, čašu mlijeka i sok od naranče žlicom maslinovog ulja. Maslinovo ulje je vrlo korisno za arterije kao i za kožu. Za ručak jedem kolače s mlijekom, osim ako nisam previše zauzet. Obično jednostavno ne želim jesti kad sam uronjen u posao. Za večeru preferiram povrće, ribu s rižom i dva puta tjedno 100 grama nemasnog mesa.

46. ​​"Umirovljenje uopće nije potrebno, ali ako je potrebno, bolje je to učiniti mnogo kasnije od 65 godina."

47. “Ako vam liječnik savjetuje da operirate ili se podvrgnete nekoj vrsti bolnog postupka, pitajte ga da li bi je ponudio rodbini. Liječnici još uvijek ne mogu izliječiti sve bolesti, pa zašto se izlagati nepotrebnim suđenjima? Vjerujem da glazbena terapija i zooterapija pomažu mnogo više nego što liječnici obično prepoznaju.

48. “Da ostanete zdravi, hodajte stubama. Prelazim dva koraka odjednom kako bih zagrijala mišiće. "

49. “Inspiriran sam pjesmom Roberta Browninga Abbot Vogler. Oca mi je uvijek čitao. Ova pjesma govori o velikoj umjetnosti i da bi svatko u životu trebao pokušati "izvući" krug takve veličine da ga je nemoguće dovršiti. Vidjet ćemo samo visok luk, a ostatak izvan našeg vidnog polja.

50. "Najbolji način da se zaboravi na bol je zabava i zabava."

51. “Nemojte poludjeti zbog materijalnih vrijednosti. Zapamtite da ih ionako nećete voditi u svijet sa sobom. "

52. "Znanost sama ne može izliječiti ljude."

53. "Nađite sebi uzor i pokušajte postići još više."

54. “Živjeti dugo je divno. Do 60. godine, dobro je posvetiti se obitelji i ostvariti svoje ciljeve, a nakon toga trebamo pokušati služiti zajednici. Od 65. godine sam volonter. I do sada nastavljam raditi sedam dana u tjednu i zadovoljan sam svake minute. "

Jedna dugogodišnja žena dala je ovaj nevjerojatnih 100 godina starih razgovora o ljubavi! Savjeti za žene-Valentinovo! savjet ženama:

55. “Ne udaj se za starije muškarce. Naprotiv, birajte muža mlađeg od vas. "

Što još? Samo živite!

56. “Trudim se ne brinuti. Pokušavam samo živjeti ”, kaže Katharine Weber, rođena 1909., kaže:

57. “Vjerujem da se mogu postupno nositi sa svime”, nastavlja ona. "Pomaže mi da ne doživim stres."

Za mnoge je dugovječnost povezana sa skromnim načinom života:

58. "Ne jedem mnogo, ali svaki dan jedem voće, povrće i malo mesa i pokušavam jesti ribu jednom ili dva puta tjedno."

59. “Otplatio sam zajam za kupnju kuće za manje od sedam godina. Uvijek sam radije odmah platio i pridržavao se ovog pravila do danas, - kaže jedan od dugovječnih. - To je cijela tajna dugovječnosti.

60. "Uvijek budi zauzet s onim što voliš."

Ili je možda samo dugovječnost samo sreća? Paul Marcus podijelio je svoje mišljenje i savjet. 99, Paul Marcus, koji je nedavno proslavio svoj 100. rođendan:

61. "Moramo imati dobre gene."

62. "I morate biti sretni."

63. “Ne pokušavajte jesti zdravu hranu. Da, da, jedem sve što želim. Po mom mišljenju, tajna dugovječnosti je sladoled.

64. "Važno je biti u stanju zaustaviti se na vrijeme."

65. “Pazite ne samo na tijelo, nego i na um. Pohađam nastavu i pokušavam pratiti sve najnovije događaje. "

denverpost.com

Prava mladost je humor. To je ono što je Bel Kaufman, pisac koji je živio do 103 godine, smatrao 100-godišnjim autorskim autorom za umirovljenike u Ioni. Evo njezinih savjeta:

66. "Humor je pokretačka snaga života, način preživljavanja svih životnih teškoća."

67. "Kada se smijete, drugi vam se više ne mogu smijati."

68. “Morate biti znatiželjni. Morate biti zainteresirani ne samo za vlastite probleme, već i za ono što se događa u životu. Moramo se radovati sastancima s novim ljudima, svemu novom - općenito, samo uživati ​​u životu. "

69. “Nije važno što želite, iako skupljate džemove. Sve dok imate hobije, želite živjeti. "

70. "Starost nije porok."

Georgia Poole, koja je nedavno navršila 100 godina, i dalje je ljubitelj američkog nogometa. Igračici njezina omiljenog tima, dala je ovaj RGIII sastanak s 99-godišnjim Redskinsovim savjetom:

71. "Budite oprezni da se ne ozlijedite."

Godine 2012. na web-mjestu Reddit, jedan korisnik je kreirao nit koju imam 101 godinu. AMAA, u kojoj bi svatko mogao tražiti savjet od 101-godišnje bake. Evo nekih njezinih odgovora:

72. “Budite iskreni. Kada ste iskreni s drugima, oni isto čine i vama. Štoviše, potrebno je mnogo truda da se zapamti laž. Zašto vam treba dodatni stres? "

73. "Pokušajte biti otvoreni i nepristrani, a svijet oko vas se neće činiti tako čudnim."

74. “Uvijek slušajte sugovornika. Naučit ćete mnogo više ako slušate druge i ne govorite o onome što sami znate. "

75. “Moraš voljeti svoj posao. Nije ni čudo što kažu: "Ako nađete posao koji vam se sviđa, nećete morati raditi ni jedan dan."

76. "Svakako spavajte tijekom dana."

77. “Imate samo jednu obitelj, zadržite je. Naravno, postoje različiti problemi, financijski i osobni, ali svi oni mogu biti riješeni, samo se ne povlačite. "

78. “Pokušavam primijetiti i cijeniti sitnice koje život čine lijepim. Tako se vrijeme usporava.

Evo još nekoliko savjeta za dugogodišnji život od 7 stogodišnjaka:

79. "Moramo svakodnevno raditi nešto zanimljivo, inače ćemo početi raspadati."

80. “Uvijek naučite nešto novo. Donosi sreću i održava um u dobrom stanju. "

81. "Dobro spavajte i nemojte se brinuti."

82. “Radim mnogo stvari”, kaže jedna od dugovječnih žena. "Volim meditaciju i obrt, radim fitness, kao što je Zumba Gold za starije osobe, yoga na stolici, i naravno, uvijek komuniciram s ljudima!"

83. “Budite vrijedni ljubavi i poštovanja”, savjetuje druga. "Živjela sam tako dugo jer me mnogo ljudi voli."

84. “Pijem viski svaki dan i nakon toga se dobro osjećam”, kaže drugi ispitanik.

85. “Jedem samo košer proizvode”, kaže drugi.

U intervjuu s Centenarianovim savjetom, rođeni ste 1911., Mary Cooper (Mary Cooper) rekla je sljedeće:

86. “Nikada nisam pio alkohol, pušio ili pokušao drogu. Pokušao sam se ne uznemiriti zbog bilo čega, posebno zbog prometnih gužvi.

washingtonpost.com

87. “Ne volim stres i ne mogu stajati s nekim tko će se raspravljati. Volim biti u društvu pozitivno orijentiranih ljudi koji me inspiriraju. "

I da, većina stogodišnjaka slaže se u jednoj stvari: morate živjeti pun život. Evo dugog života: "Izvanredni stogodišnjaci" otkrivaju tajne za postizanje još nekoliko savjeta:

88. "Ne miješaj se u poslove drugih i nemoj jesti brzu hranu."

89. “Smijeh nam pomaže da ostanemo zdravi. Pokušajte pronaći nešto zabavno u svemu.

90. “Gledajte u sebe i razmislite o tome kako možete pomoći drugima”, kaže jedan od ispitanika. - Kad vidim priliku da pomognem nekome tko je u opasnosti, uvijek pokušavam pomoći. Tijekom života borio sam se protiv nepravde pisaćim strojem i kamerom. "

91. "Jedite dobro, napravite mnogo prijatelja i ne zezajte se."

92. "Dobra žena, dvije čaše viskija navečer i dobra priroda tajne su dugovječnosti."

93. “Nikad ne radi ništa. Pronađite nešto važno za sebe i posvetite mu sve svoje vrijeme. To će održati tonus vašeg mozga i povećati vaš interes za život.

94. "Vrlo je važno uvijek tretirati život s znatiželjom."

95. “Budite snažni, aktivni, dobiti obrazovanje. I nemoj plesati na tuđoj pjesmi. "

96. "Nemojte pušiti, ne pijte i ne povlačite se."

97. "Riješite probleme kako dolaze."

98. “Uvijek sam imao sreće, ali čak i kad je nešto pošlo po zlu, pokušala sam ne izgubiti srce. I svaki dan sam jeo šljive. "

99. “Učinite ono što mislite da je potrebno. Ne pokušavaj sve misliti, samo djeluj. "

100. “Priuštite sve jednostavnije, uživajte u životu i zapamtite: ono što biti, ne smije se izbjegavati. A ako se prehladite, popijte Baileys Irish Cream liker prije spavanja i budite se zdravog sljedećeg jutra.

<

Popularni Postovi