Knjiga Power Speed ​​Endurance - najbolje od svijeta izdržljivosti, crossfita i biohackinga

<

Često su trkači i triatlonci s naizgled sportskim napretkom zapravo jednostrano razvijeni ljudi. U isto vrijeme, ljudi koji rade samo u teretani ne mogu hodati gore bez dispneje, ili jednostavno živjeti u skladu s pravilom: "Ako možete sjesti - nemojte stajati, ako možete leći - ne sjedite." I ovdje zdravlje ne miriše. Skandalozni autor Brian Mackenzie napisao je knjigu u koju sam se zaljubio nakon prvih 50 besplatnih stranica. U zajednici s tvorcem crossfita i držanjem tijela, pokušao je ujediniti svijet sporta za izdržljivost, funkcionalnu obuku i problem vremena, koji je doslovno komprimiran takvim aktivnostima. To je vrijeme glavni cilj svakoga tko slijedi stopu autora.

Vi svibanj želite pokrenuti 100 km, a ovo je cool meta. Ali ako krenete putem klasične znanosti o trčanju, svakodnevno trčanje će od vas pojesti sate vremena koje ćete vjerojatno oduzeti svojoj obitelji. Iz ovoga nećete postati sretniji. Ako sebi postavite cilj - IRONMAN, onda ćete otići do bazena (potrebno je puno vremena, posebno zimi) i biciklističke obuke (VRLO je mnogo sati trčanja!).

Autor predlaže malo „odsijecanja“ uz pomoć crossfita i high-interval treninga bez zaustavljanja treninga u trčanju, biciklizmu i plivanju.

Zgodan Brian Mackenzie

Knjiga je građena ovako ... Isprva nas uče da držimo držanje. Ako čitate Romanovljev "Pose Run", slobodno ga preskočite. Zatim dolazi poglavlje o biciklu . Zatim plivanje . Zatim slijedi teorija i praksa funkcionalnog treninga. Drago mi je da se autor ne pretvara da je, kao i mnogi njegovi kolege, oko njega u nekom umirovljenom sportu čvrsti prvaci, a sve govori od samog početka. Umjesto toga, on se odnosi na ljude-povrće (kauč krompir). Zatim dolazi crossfit teorija, gdje ćete razumjeti što je to i zašto vam je potrebna. Stvarno mi se svidjelo poglavlje o prehrani, a ne o tome što bismo trebali ili ne bismo trebali jesti, već o tome kako funkcionira sustav pružanja potrebne energije intenzivno treniranom tijelu. Neka vrsta biohakanja, ako želite. Knjiga završava činjenicom da kreirate vlastiti program i vidite nekoliko gotovih programa koje možete primijeniti na sebe.

Jedini negativ knjige je odvratan izgled njezine elektroničke kopije. Kupio sam i na Amazon i Apple iBooks - neobične tablice posvuda, izrezane između stranica slike. Bolje naručite papir na Amazonu i pričekajte da stigne.

Savjetujem vam da kupite papirnatu verziju, ima puno bolji izgled

Knjiga se čita lako i brzo. Ali samo pod jednim uvjetom: čitate i razumijete engleski. U prijevodu knjige, nažalost, ne.

Kupite na Amazonu: papir - $ 25, brojka - $ 10.

Kupite na Apple iBooks: brojka je 10 USD.

<

Popularni Postovi