7 uobičajenih zabluda o psihoterapiji

<

Tijekom svog postojanja psihoterapija je stekla mnoge mitove. Skupili smo i razotkrili najčešće od njih.

Riječ "psihoterapija" može biti zastrašujuća - oko nje ima toliko pretpostavki. Netko misli da je odlazak psihologu puno mentalno bolesnih, da je to u osnovi besmisleno. Te izjave, kao i mnoge druge, su pogrešne. U nastavku su prikazani i opovrgnuti najpopularniji.

1. Psihoterapeuti idu samo psihozima

To je možda najvažniji mit o psihoterapiji. Iako je rečeno više od jednom: psihijatri liječe osobe s mentalnim invaliditetom. Svi ostali se obraćaju psihoterapeutima kako bi razumjeli sebe i svoje živote. Razlog za konzultacije može biti najčešći: na primjer, želja da se zaradite više ili poboljšate odnose s partnerom.

Predstavnica Američkog psihološkog društva Lynn Bafka (Lynn Bufka) savjetuje da posjetite stručnjaka za one koji osjećaju da se ne može nositi s problemima i osjeća se depresivno.

2. Psihoterapija - za gubitnike. Mogu sama riješiti svoje probleme

Ako osoba ima tumor, okreće se kirurgu, a operaciju ne obavlja samostalno. Isto vrijedi i za glavni ljudski organ - dušu. Stoga, ako nije sve u redu s njom, bolje je zatražiti pomoć od profesionalca nego samozapošljavati.

Natalya Kiselnikova, voditeljica Laboratorija za savjetodavnu psihologiju i psihoterapiju na Psihološkom institutu Ruske akademije za obrazovanje, ističe da niti čitanje stručne literature o psihologiji niti liječenje ne zamjenjuju terapiju. Sposobnost komuniciranja sa samim sobom ne razvija se kroz stjecanje novog znanja, već u kontaktu s drugima. I nijedna pilula ne pomaže u pronalaženju smisla života.

3. Moj psiholog je moj prijatelj

Prvo, prijatelj ne može obavljati funkciju psihoterapeuta. I Ryan Howes, profesor na Fuller školi psihologije, daje nekoliko objašnjenja.

Prvi je da čak i najmudriji prijatelj nema strukovno obrazovanje koje terapeut može provesti do 10 godina.

Drugi razlog je uključivanje prijatelja u međuljudske odnose, koji isključuju objektivnost jednog i potrebnu emancipaciju drugoga.

Usput, zato profesionalni terapeuti nikada ne rade s rođacima i prijateljima.

I drugo je pogrešno: psihoterapeut je samo plaćeni prijatelj. Kako primjećuje newyorska psihologinja Alina Gurst (Alena Gerst), odnos između terapeuta i pacijenta je vrlo neobična veza, pri čemu drugom daje mnogo više pozornosti nego prvom. Ta činjenica već sprječava stvaranje istinskih prijateljstva.

4. Sport može zamijeniti psihoterapiju.

Sport, naravno, stimulira oslobađanje endorfina, to jest, oni su neka vrsta antidepresiva. Ali općenito ne rješavaju psihološke probleme. Naprotiv, intenzivna opterećenja mogu biti odstupanje od poteškoća i na kraju dovesti do tjelesnih ozljeda.

Situacija je drugačija ako se sport kombinira s psihoterapijom. Takvu aktivnu metodu, primjerice, prakticira američki psihoterapeut i tenisač Felix Treitler (Felix Treitler). Zajedno sa svojim pacijentima bavi se različitim vrstama fizičke i kreativne aktivnosti, tijekom kojih se razrađuju određene emocije: od ljutnje i frustracije do radosti i osjećaja uspjeha.

5. Psihoterapija treba vremena

Ta se tvrdnja najvjerojatnije odnosi na psihoanalizu. Osim njega, postoje i mnoge druge prakse, i one kratkoročne. Osim toga, sam pacijent može odrediti vremenski okvir za svoju terapiju. Na kraju, njegov uspjeh ovisi o njegovoj želji.

6. Psiholozi trebaju samo novac.

Ryan Howes s pravom primjećuje: ljudi koji se žele obogatiti vjerojatno će se baviti poslom nego što će slušati tuđe probleme cijeli dan. To ne znači da psihologu nije potreban novac: kao i svaki profesionalac, on želi primati naknadu za svoj rad. Ali on također želi zadovoljstvo od nje. Glavni zadatak profesionalnog psihologa je pomoći pacijentu da riješi svoj problem. Što će brže i učinkovitije to učiniti, to će se osjećati uspješnije.

7. Psihoterapiji mi nije pomogla, što znači da ne djeluje

Razlozi zbog kojih je psihoterapija nedjelotvorna vrlo su raznoliki. Primjerice, klijent može napraviti takav zaključak nakon jedne ili dvije sjednice, kada veza s psihologom još nije uspostavljena i praksa zapravo nije započela.

Drugi razlog je nedostatak uključenosti pacijenta u proces.

Mnogi ljudi vjeruju da će psihoterapija magično riješiti njihove probleme. No, pohađanje sastanaka nije dovoljno: morate raditi naporno s psihologom.

Osim toga, treba imati na umu: terapeut nema tajnu sretnog života. On ne daje savjete, već samo pomaže da se bolje upozna i da svijet gleda drugačije.

Konačno, još jedan razlog za neučinkovitost terapije može biti da osoba jednostavno nije našla specijalistu. Klinička psihologinja i blogerica Stephanie Smith (Stephanie Smith) tvrdi: kompatibilnost između terapeuta i klijenta - glavni ključ za uspjeh prakse. To je važnije od regalije i kvalifikacija liječnika, kao i načina i trajanja terapije.

zaključak

Na kraju, prakticirati psihoterapiju ili ne jest osobni izbor svakoga. No, barem bi se trebao temeljiti na ispravnoj ideji subjekta. Inače, osoba nije samo u ropstvu iluzija, već se i otuđuje od mogućeg rješenja problema.

<

Popularni Postovi