Kako ostati u formi ako puno putujete

<

Česta putovanja ometaju uobičajeni raspored treninga, a nakon toga se nije lako vratiti u teretanu. Nekoliko korisnih savjeta pomoći će vam da ne napuštate sport, gdje god se nalazili.

Odbijte pristup "sve ili ništa"

Budite spremni da stvari krenu naopako. Vaš let može biti odgođen, ili ćete morati hitno riješiti probleme u radu, i neće biti vremena za punu obuku. U ovom slučaju, nemojte uopće preskočiti vježbu, učinite barem nešto. Na primjer, ako obično provedete sat u teretani, ovaj put vježbajte 20 minuta.

Glavna stvar je biti aktivan. Šetnja, rastezanje ili jednostavne vježbe u svojoj sobi.

Pokušajte s novim sportovima

Pogledajte promjenu uobičajenog načina rada kao priliku da isprobate nešto novo. Ako obično vježbate u teretani, idite na vježbe s vlastitom težinom kako biste ojačali snagu. Idi na dugu šetnju. A ako trebate upoznati ljude, zamolite da održite sastanak u pokretu.

Potražite lokalne dvorane

Ako boravite u hotelu u kojem nema teretane ili imate posebne preferencije, potražite informacije o lokalnim fitness centrima i gimnazijama. U velikim gradovima ih ima puno, a vaš će izbor ovisiti samo o tome koliko ste spremni platiti.

Jednokratna propusnica je obično skuplja, stoga pokušajte organizirati tjednu kartu ili popuste.

Nositi laganu sportsku opremu

Na primjer, trening petlje. Oni se mogu pričvrstiti bilo gdje - na vratima, na drveću, u vodoravnoj traci u parku - i izvoditi svaku vježbu vlastitom težinom. Takve petlje neće zauzimati mnogo prostora u vašem kovčegu i pomoći vam da ostanete u formi.

<

Popularni Postovi