5 tehnika koje će pomoći introverts uspješno kontakt s vanjskim svijetom

<

"Svjetovni lav", "Hitni izlaz", "Kao da" i druge tehnike pomoći će vam da se dobro zabavite na zabavi, nosite se s javnim nastupom i tražite promociju.

Bok Ja sam Julia, imam 42 godine. Ako me posjetite bez upozorenja, pretvaram se da nitko nije kod kuće. Isključit ću telefon na moj rođendan. Korporativna zabava bi više voljela večer s knjigom na kauču. Ali najprije se trebamo susresti, a to nije lako. Osjećam arogantnu i izdvojenu osobu. Ali ja mogu slušati, ali više volim postupke za mirno čavrljanje. Ako postanemo prijatelji, to će biti dug i pouzdan odnos. Ja sam introvertan.

Introverzija nije dijagnoza, već samo obilježje mentalne organizacije, u kojoj zona udobnosti nije izvan, nego u nama. Ugodno je, toplo i zanimljivo. Naokolo je trčao lav, Kant drijema u stolici, Bor je željan razgovora. I sve to pod čarobnom glazbom. Općenito, svi uvjeti kako bismo imali manje kontakta s vanjskim svijetom.

Problem je u tome što društvo ima svoje planove za nas. Zašto bi on računao s našom udobnošću? Introvertirajte vas ili nekog drugog, budite tako ljubazni da slijedite društvene norme. Dakle, ponekad morate napustiti uobičajeno sklonište i biti aktivni. Upoznajte se, prođite intervjue, komunicirajte s šefom, taksistom, čuvarom i, što je najvažnije, govorite, govorite, govorite. Zbog naših želja, ili se deklariramo, ili će ostati nepoznati. A to je uznemirujuće.

Kako prevladati smjer prepreka i održati mir? Podijelit ću pet tehnika koje će pomoći introvertima da se skladno integriraju u ovaj nevjerojatno komunikativni svijet.

1. Tehnika naprijed

Kada dođe u ruci

Ako trebate zatražiti pomoć, zatražite bonus od svojih nadređenih, recite svojim susjedima što glasna glazba ometa, recite prodavaču da ste prevareni, zakazali sastanak telefonom i tako dalje.

Kako se prijaviti

Naprijed u nogometu se zove napadački igrač čiji je glavni zadatak postići golove. U biti, napadač brani interese ekipe napadajući. A to zahtijeva određenu količinu agresije. U introvertama je agresija usmjerena unutar sebe, a ne izvana, tako da je uvijek teško za nas tražiti, inzistirati, braniti naše interese. Također volimo smisliti protivnikovu reakciju: kako će reagirati na zahtjev, neće li se ljutiti, hoće li moći odgovoriti ili biti zauzet važnim pitanjima. U neodlučnosti možemo hodati satima.

Uzmite hrabrosti poduzeti prvi korak i poslati loptu na stranu sugovornika. Djelujte bez razmišljanja.

Počnite s svakodnevnim situacijama, a zatim ih prenesite na one značajnije.

Tajna ove tehnike je izvući se iz položaja podnositelja zahtjeva i zauzeti mjesto igrača koji brani interese svog tima. Mentalno pomaknite fokus sa sebe na svoje najmilije. Traženje nekoga je uvijek lakše. Primjerice, tražite povećanje plaća kako biste sinu platili za tečajeve; popust od prodavatelja za kupnju više proizvoda za obiteljsku večeru. Razmislite o unutarnjem Kantu: glasna glazba od susjeda čuva ga od dremanja.

2. Kao da

Kada dođe u ruci

Na datum, na razgovor, ako trebate govoriti u javnosti, na prepunoj zabavi i tako dalje.

Kako se prijaviti

Introverti obično misle i sumnjaju u sve. Kvaliteta misli, kao što je poznato, izravno utječe na osjećaje i ponašanje. Idemo natrag.

Počnite se ponašati kao da ste duša društva, karizmatičnog govornika, atraktivnog, seksi, laganog - to jest, posjeduje one kvalitete koje nemate dovoljno za samopouzdanje. Pretvarajte se dok ne uspijete. Pokrenite inicijativu, nasmiješite se, pratite razgovor, dijelite znanje i iskustvo.

Što se češće ponašate kao da ste samouvjereni, postat ćete sigurniji.

Iskusne emocije će promijeniti tijek vaših misli. Nema čuda: čak i glumljene pozitivne emocije šalju signale u mozak, kao odgovor na to da se endorfini počinju proizvoditi. U psihoterapiji, ova metoda se široko koristi u liječenju različitih anksioznih poremećaja.

Tajna ove tehnike je da "učinimo kao" dio nas. Zamišljeni prostor u kojem se osjećamo samopouzdano i opušteno pomaže da se opustite i okupite u različitim životnim situacijama.

3. Izlaz u slučaju nužde

Kada dođe u ruci

Uz ključni razgovor, s novim poznanicima, na bučnim događajima i drugim "obaveznim".

Kako se prijaviti

Volim ovu taktiku jer je univerzalna i ne zahtijeva nikakav napor. Introverti su prisiljeni živjeti u skladu sa društvenim normama koje su izmislili ekstroverti. "Moram biti druželjubiv, " "Moram pokazati da se zabavljam", "Moram se svidjeti", "Moram sudjelovati na svadbenim natjecanjima, " "Ne moram se brinuti" - to su samo neke stvari koje sam čuo tijekom svojih godina rad. Svi ti “moraju” ubiti u nama svaki osjećaj slobode i lakoće i konačno zbuniti.

Razvijte za sebe svoj skup pravila koja ne zabranjuju, ali dopuštaju. Dopustite sebi da budete sami, računajte s vašim osobinama i željama. Na primjer:

  • dopušteno je brinuti se prije važnog poznanika;
  • nakon razgovora dopušteno je ne napuštati kuću na tri dana;
  • dopušteno je doći na zabavu, prijaviti se i otići;
  • dopušteno je ne ići na rođendan drugog rođaka;
  • dopušteno je jednostavno kimati u razgovoru, ne odgovarajući ništa.

I tako dalje.

Tajna ove tehnike je da ostanete u zoni vlastite udobnosti u bilo kojoj neobičnoj situaciji i da budete u stanju neprimjetno slijediti "izlaz u slučaju nužde".

4. Način uštede energije

Kada dođe u ruci

Na privatnim ili službenim prijemima, ako radite na otvorenom prostoru, uz sudjelovanje u dugim pregovorima, govorima.

Kako se prijaviti

Tijekom intenzivne komunikacije s introvertima, ista se stvar događa s baterijom pametnog telefona na hladnoći: napunjenost pada ispred očiju. A ostaci su dovoljni samo da pobjegnu od svakoga i zalupiše vrata iza njih s olakšanjem.

Kako ne bi došli do potpune mizantropije, naučite obnoviti energiju u vremenu.

  • Ne pokušavajte uhvatiti sve i svugdje. Postavite kratkoročne ciljeve i krenite prema njima.
  • Ako je moguće, planirajte najviše 1-2 javna događanja tjedno.
  • Osigurati vrijeme za dobar odmor nakon sastanaka.
  • Napravite pauze u govorima i razgovorima kako biste bili sami sa sobom.
  • Povremeno napuštajte prepun radni prostor, idite u tihi kafić, na ulici ili samo stavite slušalice s omiljenom glazbom.
  • Dolaskom na zabavu, ne žurite odmah zabavljati one oko sebe razgovorima. Uronite u atmosferu postupno: pogledajte oko sebe, sjednite na kauč, snimite nekoliko fotografija, zamolite domaćina da vas upozna s gostima.
  • Tijekom večeri idite na balkon, u vrt ili na drugo skrovito mjesto kako biste napunili snagu i odmorili se od ljudi.
  • Dobar pomoćnik može biti knjiga preuzeta na vaš telefon. Nekoliko minuta čitanja dovodi vas u ravnotežu.

Tajna ove tehnike nije gubljenje energije na komunikaciju. Napravite stanku kako biste obnovili energiju, bili u miru i tišini.

5. Svjetovni lav

Kada dođe u ruci

U situacijama u kojima je potrebno samo steći nove prijatelje, komunicirati i ostaviti dobar dojam.

Kako se prijaviti

Nećemo biti lukavi: introverti nisu sjajni sugovornici. "Što razgovarati, ako je sve jasno", mislimo. Vrijeme, reći loše? Pa, zima je. Niste razumjeli novi film? Što ste htjeli, ovo je von Trier. Što mislim o prehrani? Mislim da je ovo obećavajuća ideja.

U situacijama u kojima je još uvijek potrebno susresti se i komunicirati, predlažem uporabu tehnike "sekularni lav". Ljudi koji su prisiljeni na česte događaje, ne ulažu mnogo energije u razgovor, naučili su voditi površan, ali ugodan razgovor. Sposobnost svladavanja moći bilo koga.

Sažetak se sastoji od otvaranja, podupiranja, prijelaznih i završnih fraza. Naučite nekoliko unaprijed i izgradite dijalog, koristeći ih kao konstruktor.

Otvaranje izraza prilika je za početak razgovora. Na primjer:

  • Dobra večer, ja sam Julia. Kakvo ugodno mjesto, zar ne?
  • Dobro veče, ne znate kakvu glazbu?
  • Pozdrav, drago mi je. Ja sam Anton, viši menadžer.

Prateći izrazi su relevantna pitanja koja uključuju razgovor. primjeri:

  • Je li vam tema današnjeg izvješća blizu? Što se činilo zanimljivim?
  • Jeste li pročitali novu knjigu ovog autora?
  • Volite li azijsku kuhinju?

Prijelazne fraze će pomoći u slučaju kada se razgovor počne sušiti, a zastrašujuća napetost proizlazi iz činjenice da nema o čemu razgovarati. Tada možete vratiti razgovor na ono o čemu smo već razgovarali. Na primjer:

  • Rekao si da si liječnik. Koji profil?
  • Spomenuli ste djecu. Gdje studiraju?
  • Razgovarali smo o novom filmu. A kako se osjećate u kazalištu?

Introverti imaju divnu intuiciju. Ako smatrate da sugovornik nije konfiguriran za nastavak komunikacije, bolje je da ga završite. To će pomoći konačnim izrazima:

  • Ispričavam se, moram vas ostaviti i pozdraviti svoje kolege.
  • Drago mi je što sam vas upoznao. Ugodna večer!
  • Žao mi je, ali moram odgovoriti na poziv. Vidimo se kasnije!

Ako je vaš sugovornik odlučio da se prvi povuče, neka "pobjegne", nakratko poželi sreću. I ne zaboravite da mali razgovor traje prosječno 5-7 minuta.

Tajna ove tehnike je da se opustite i ne shvatite suviše ozbiljno. Mali razgovor omogućuje vam uspostavljanje komunikacije, uz zadržavanje udaljenosti potrebne introvertu za osjećaj ugode.


Pronađite odgovarajući način za prevladavanje straha od komunikacije. Tada se ispostavlja da među ljudima oko vas ima mnogo ljudi koji su spremni odgovoriti i pomoći, i oni koji, poput vas, s velikim poteškoćama čine prvi korak, ali na kraju postaju vaš najbolji prijatelj.

<

Popularni Postovi