Uzrok proljetnih alergija i kako se nositi s njom

<

Za neke ljude, proljeće, posebno u razdoblju topline i cvjetanja različitih biljaka, najomiljenije je godišnje doba. No, za milijune ljudi koji pate od alergija, proljeće i rano ljeto razdoblje je iscrpljujućeg kihanja, curenja nosa, kašlja, suznih očiju i magle u glavi. Kako se nositi sa simptomima alergija i, u isto vrijeme, ne pumpaju antihistaminike?

Obično ljudi s alergijama pokušavaju ostati kod kuće i pečatiti sve prozore. Mnogi ljudi uzimaju antihistaminike ili čak idu kod liječnika i prolaze kroz injekcije. U svakom slučaju, radost proljeća za njih nije dovoljna. Srećom, postoji nekoliko načina kako se riješiti simptoma alergije, ili ih barem učiniti manje bolnima. Ali prvo morate razumjeti prave uzroke sezonskih alergija, znati što je to borba.

Stvarni uzroci sezonskih alergija

Većina ljudi za alergije okrivljuje pelud ili spore plijesni, ali zapravo to nije ono što uzrokuje neugodne simptome.

Simptomi alergije nastaju zbog hiperaktivnog imunološkog sustava. Vaš imunološki sustav proizvodi antitijela koja vas štite od neželjenih "napadača" koji mogu dovesti do bolesti.

Kada imate alergije, imunološki sustav proizvodi antitijela kao odgovor na pelud, prašinu ili kosu kućnih ljubimaca, čak i ako nisu štetna za vaše tijelo.

To je, prije svega, krivnja alergena, nego reakcija vašeg imunološkog sustava. Dakle, što se može učiniti kako bi se spriječio imunološki sustav da protestira protiv biljnog peluda?

Strategije alergije

Evo pet načina za izbjegavanje sezonskih alergija bez lijekova. Koristite ih kako bi vaše alergije bile pod kontrolom ovog proljeća i spriječile njihovo pojavljivanje u budućnosti.

1. Smanjite izloženost alergenu.

Što je manje alergena, manje je zabrinut vaš imunološki sustav. Evo nekoliko načina za smanjenje izloženosti polenu:

  1. U one dane kada ima puno peludi u zraku, zatvorite sve prozore tako da alergen ne uđe u kuću. Dok vozite u automobilu, držite prozore zatvorenima i razmislite o kupnji pročistača zraka.
  2. Tijekom širenja peluda pokušajte manje biti na ulici, posebno tamo gdje ima mnogo vegetacije. Drveće i grmlje, u pravilu, puštaju pelud ujutro, a trave - ujutro i navečer. Tako je u ovom trenutku bolje držati se podalje od vrtova i parkova. Ako jednostavno nemate izbora, istuširajte se nakon šetnje, operite odjeću i obrišite cipele - to će vam pomoći riješiti pelud.
  3. Uklonite sve alergene u spavaćoj sobi tako da barem osam sati uopće nećete patiti od iscrpljujućih simptoma. Ne dopustite životinja u spavaću sobu, koja može donijeti pelud na svoju vunu, pažljivo obrišite sve površine i kupiti pročišćivač zraka (možete pronaći proračun čistač za 3-5 tisuća rubalja, samo za spavaću sobu).
  4. U proljeće se pelud oslobađa drveća: breza, joha, lijeska, hrast, topola, jasen, javor. Najznačajniji alergen je obično breza. Početkom ljeta treba se bojati livadskih trava, a krajem ljeta, od kolovoza do rujna, alergeni dolaze iz tvrdokornih biljaka, primjerice pelina, quinoe i konoplje. Pokušajte se držati podalje od rastućih mjesta tih trava i drveća.

2. Salt sprej

Jedan od neobičnih načina da se riješite alergijske reakcije je liječenje unutarnjeg dijela nosa sprejom za nos. Solni sprejevi se prodaju bez recepta i pomažu u oslobađanju nosne kongestije bez štete po tijelo.

Antihistaminici suše nosne prolaze, tako da se u njima mogu pojaviti mikropukotine, što su idealni uvjeti za infekciju. Sol sprejevi čiste nosne prolaze bakterija, a vlaži pomaže ispiranje pelud biljaka.

Jedina stvar - soli sprejevi mogu biti neugodni, nešto spali sluz. Ako je to vaš slučaj, pokušajte koristiti opcije za djecu ili sprej bez konzervansa.

3. Pumpaju imunološki sustav

Budući da su alergije problem imunološkog sustava, za dugotrajan pozitivan učinak morate ga ojačati pravim proizvodima.

  • Omega-3 nezasićene masne kiseline su vrlo važne za sprečavanje alergija. Te tvari, koje pomažu izbjeći upalu, sada se teško pronalaze u prirodnim proizvodima, pa se mogu koristiti i dodaci.
  • Možete uzeti kril ulje ili posebne dodatke s astaksantinom - karatinoidom, koji ima antioksidativna svojstva.
  • Vitamin D je još jedna korisna supstanca koja pomaže ukloniti simptome alergije, pa čak i astmu.
  • Probiotici stvaraju "prijateljske bakterije" koje pomažu smanjiti alergijsku reakciju na pelud.

Istraživački tim Američkog koledža alergije, astme i imunologije potvrdio je pozitivne učinke probiotika na simptome alergije.

Kao rezultat brojnih istraživanja utvrđeno je da probiotici imaju pozitivan učinak na crijevnu mikrofloru i stimuliraju imunološki sustav koji pomaže u borbi protiv alergija.

4. Upravljanje simptomima bez lijekova.

Ako ste već koristili antihistaminik, znate da brzo otklanja simptome alergija. Međutim, ne tretira ga, već jednostavno blokira manifestaciju.

Dr. William W. Berger, jedan od vodećih američkih stručnjaka za alergije i astmu, tvrdi da lijekovi u ovoj skupini često imaju neželjene nuspojave kao što su pospanost, glavobolje i suha sluznica nosa.

Osim toga, antihistamini uzrokuju "maglu u glavi", slabost, nemogućnost koncentracije i normalno reagiranje na događaje.

U isto vrijeme, postoje mnogi prirodni lijekovi za alergije koji ne uzrokuju takve nuspojave. Centar za integriranu medicinu Sveučilišta Maryland preporučuje sljedeće prirodne lijekove za alergiju koji su se pokazali učinkovitim u borbi protiv simptoma:

  • Hranjive tvari: kvercetin, spirulina, vitamin C
  • Ljekovito bilje: butterbur, kopriva, astragalus
  • Kineska medicina: Biminne, mješavina 7 tradicionalnih biljaka
  • Med sa ili bez peludi

Istraživači s Instituta za alergiju i okoliš i Kliničke bolnice u Južnoj Kareliji na Središnjoj bolnici Sveučilišta u Helsinkiju proveli su pokus o utjecaju meda na tijek alergija i njegove simptome.

Sudionici eksperimenta, ljudi s alergijama na pelud, morali su uzimati med s dodatkom peludi od breze i običnim medom, bez ikakvih aditiva.

U eksperimentu je sudjelovalo četrdeset i četiri pacijenta (26 žena, čija je prosječna dob bila 33 godine) s dijagnozom alergije na pelud. Od studenog do ožujka svakodnevno uzimaju med uz dodatak peludi ili samo dodatnu količinu meda bez aditiva.

Sedamnaest bolesnika (9 žena, prosječne dobi - 36 godina) ostalo je kao kontrolna skupina. Od travnja do svibnja pacijenti su zabilježili simptome alergije i lijekove.

Studija je pokazala da pacijenti koji uzimaju med sa peludom imaju alergijske simptome 60% rjeđe, dva puta više dana bez simptoma i 70% manje dana s teškim simptomima .

Osim toga, vjerojatnost uzimanja antihistaminika je dvostruko manja. Razlika između sudionika koji su uzimali med sa i bez peluda nije bila značajna, ali ljudi koji su odabrali med s polenom manje je vjerojatno da uzimaju antihistaminike.

Stoga, ako prodajete domaći med s tragovima peluda, jedinstvenim za vaše područje (med iz pčelinjaka koji se nalazi u vašem području), pokušajte ga kao alergijski lijek.

5. Izbjegavajte križnu aktivnost

Drugi način smanjivanja simptoma alergija je izbjegavanje unakrsne aktivnosti između biljnih proteina iz peluda i jestivog voća i povrća.

Teorija je da vaš imunološki sustav prepoznaje sličnosti između različitih alergena i jednako reagira na njih.

Na primjer, ako ste alergični na ambroziju, trebali biste izbjegavati banane, a ako se pojave simptomi peludi od trave, bolje je da iz jela izostavite celer.

Dječja bolnica u Philadelphiji objavila je na svojoj internetskoj stranici tablicu unakrsne aktivnosti, ovdje je njezin prijevod:

Dakle, glavni pristup liječenju alergija bez lijekova sastoji se od dvije točke - kako bi se smanjio utjecaj alergena i ojačao imunološki sustav .

Ako tijekom ove sezone pokušate ispuniti pet bodova, tada će biti mnogo manje neugodnih trenutaka s curenjem nosa, kašlja i magle u glavi. Sretno vam ovog proljeća.

<

Popularni Postovi