Pravilo 3/5: brzo ćete razumjeti svoje misli

Svi mi želimo očistiti svoje misli kako bismo jasno razmišljali i percipirali okoliš. Predavač i trener Andrei Yakomaskin dijeli jednostavno pravilo koje će pomoći nositi se s bukom u njegovoj glavi.

U jednoj knjizi poznatog američkog poslovnog savjetnika Ichaka Adizesa pronašao sam zanimljivu činjenicu:

Pitao sam ljude koji su podnijeli zahtjev za razvod braka, u kojem trenutku u glavi je došlo do te ideje i jesu li donijeli konačnu odluku o tome? Pokazalo se da se to dogodilo na odmoru ili na bolovanju kada nisu imali što raditi. Tada su uzeli vremena da razmisle o prošlosti i naprave planove za budućnost.

Mnoge istinski važne misli doista nam dolaze u trenucima tišine ili usamljenosti. Međutim, da biste čuli svoj unutarnji glas, nije dovoljno samo udaljiti se od ometajućeg okruženja. Što je potrebno da bi ovo vrijeme bilo produktivno?

Nađite 5 minuta mira

Tempo modernog života je toliko lud da imamo sve manje vremena da ga provedemo sami sa sobom i da se nosimo sa svojim mislima. To je uzrok mnogih problema koji nas sprečavaju da napredujemo u odnosima, osobnom razvoju i karijeri.

Prvo što trebate učiniti kako biste smislili svoje misli je pronaći odgovarajuće mjesto za to. Dva najlakša načina da budete sami sa sobom na nekoliko minuta su hodanje i meditacija.

Glavna stvar - odabrati određeno vrijeme za šetnju ulicom ili zaroniti u sebe. Najbolja opcija je jutro kada nam poslovi i briga dana pred nama ne počinju padati. To može biti korisna alternativa jogovima, koji ponekad nemaju dovoljno vremena.

Dakle, izašli ste van ili zauzeli mjesto na tepihu u lotosovom položaju. Što dalje?

Postavite 3 glavna pitanja

Pitanje je sjajan način da bolje shvatite sebe i pronađete rješenje za dugotrajne unutarnje kontradikcije. Ponekad smo toliko strastveni glede Samojeda, optužbe ili kritike da zaboravljamo na najjednostavnije rješenje: postaviti pitanje koje će pomoći u razjašnjavanju situacije. Najčešće su ova pitanja samo tri:

  1. Što se trenutno događa?
  2. Sve mi odgovara?
  3. Što mogu učiniti u vezi s tim?

Glavna opasnost koja vas čeka, postavljajući vam ova pitanja, najbolje je formulirati u dijalogu filma Neadekvatni ljudi:

- Ovo nije odgovor.

- Ne, ovo je odgovor. To jednostavno nije ono što želite čuti.

Odvajanje i nedostatak vanjskog utjecaja sigurno će vam pomoći u rješavanju svake situacije. Najvažnije je prihvatiti primljeni odgovor, čak i ako vam se ne sviđa. Zašto? Zato što ćete u ovom trenutku biti apsolutno iskreni prema sebi.

Svi želimo jednostavne odgovore na složena pitanja, ne shvaćajući da će za svakoga ti odgovori biti različiti. Ovih 5 minuta mira, koje provodite sami s važnim mislima za vas, omogućuju da se odmaknete od onoga što nam okruženje kaže: naših prijatelja, naše obitelji, knjiga koje čitamo, filmova koje gledamo.

Svojih 5 minuta možete posvetiti sva tri pitanja ili razmisliti samo o jednom od njih. Ne morate imati koncentraciju Dalaj Lame, samo trebate postaviti prava pitanja.

Izvedite zaključke

Vrlo malo ljudi doista ne može učiniti ništa. Oslobodite svoj um od dosadnih misli, a ne blokirajte njihov glas televizorom ili telefonom. Adizes je napisao:

Ništa nije doslovno ništa. U ovom trenutku nemate planova, ciljeva i ništa vam ne opterećuje mozak. Misli su u slobodnom letu.

Da ne bi donosili brze odluke nakon jutarnje vježbe za mozak, samo donosite zaključke. Svoje 5 minuta proveli ste sami sa sobom kako biste pronašli odgovore, a ne samo odvojili od dosadne buke. Najbolje ih je popraviti na papiru ili se odmah pretvoriti u zadatak danas.

Ne možete dobiti prave odgovore ako ne postavljate prava pitanja. Ali, nakon što dobije odgovor, cijenit ćeš ga, jer je to najiskreniji mogući.

Napokon

Pravilo 3/5 korisno troši 5 minuta slobodnog vremena i uspostavlja red u mojoj glavi. Vi samo trebate pobjeći od gužve i užurbanosti i postaviti 3 jednostavna glavna pitanja. Zašto oni?

Kao što je Bernard Shaw rekao, "najteže je odgovoriti na pitanje koje je očito." Ta su pitanja prilično jednostavna, ali ih previše rijetko svjesno tražimo od sebe. Vrijeme je da to popravimo i izvučemo zaključke.

Uspjeh vama!

<

Popularni Postovi