10 loših navika svojstvenih svima nama

Autorska prava Shutterstock

Obično kada se radi o lošim navikama, oni se odmah prisjećaju pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola, slatkiša ili prejedanja. No, u stvari, bar 10 loših navika, koje mi sami ne primjećujemo, svojstven su svima nama u jednom ili drugom stupnju. U međuvremenu, oni se u velikoj mjeri odražavaju u našem samopoštovanju i sposobnosti da postignemo ciljeve.

Nemilosrdna / česta samokritika : Perfekcionizam je glavni neprijatelj prave produktivnosti. U nastojanju da “učinite najbolje što možete” ne možete se mjesecima kretati mjesecima, jer se čini da početna stranica nove stranice nije dovoljno idealna; Novi tekst ne izgleda dovoljno stilski; odabrana teretana - nije dovoljno udobna, itd. Osim toga, vječno "Mogao bih to učiniti puno bolje nego što sam učinio", "Mogao bih postići ..." i druge takve "mogao bi" pretvoriti nas u ljude sa složenim skrivenim gubitnikom. Mogao bi biti milijunaš, ali nisi; bolje ćemo razumjeti tko ste postali i za koje se danas možete pohvaliti (usput, ovdje je prikladno podsjetiti se na nedavni post o riječima “blokatori”).
"Zaustavljanje" problema : Borba protiv unutarnjeg sukoba i stresa često traje najjednostavniji i najrazorniji oblik: "idemo pjevati." Kao rezultat toga, umjesto da sačuvate svoje zdravlje i prirodne razmjere vašeg tijela, s drugom pločom dobivate masne naslage, kronične bolesti i sjedilački način života "Yummy" ispred TV-a.
Radoholizam umjesto produktivnog rada : Što su vaši problemi dublji / jači - oštrija želja da se od njih "kopaju" u posao (znam o čemu govorim: ja to često priznajem). Radoholičari svojim nadređenima / projekt menadžerima čine neprocjenjivo osoblje, jer su oni u stanju povući "za sebe i za tog tipa" već duže vrijeme, pa čak i dobiti "buzz" iz takve situacije. Jedino je pitanje koliko dugo ćete imati i za što odustat ćete od živaca ili vas iznevjeriti u cjelini (ne zaboravite da većina uredskih radoholičara vodi sjedeći način života, a to neizbježno narušava rad srca, bubrega, želuca, krvnih žila, kralježnice).
Želja da se svima svidi : svatko voli samo novčanicu od 100 dolara. Ali još uvijek pokušavamo poboljšati svoj imidž i vanjsku sliku: odabiremo samo najbolje fotografije za društvene mreže, težimo samo najboljim i „glasnim“ projektima, djevojke trošimo ogromne količine novca na skupi nakit i kozmetiku. Umjesto toga, bolje bi bilo naučiti više za sebe; provodite više vremena s obitelji i prijateljima; kao ujutro u ogledalu (radije nego da prikrijete modrice pod vašim očima da biste dobili dovoljno tona “žbuke”, a dodatnih 5 kg težine - s ultra uskim trapericama).
Gledanje serija umjesto čitanja : Vrijeme za zanimljivu knjigu (koja razvija vašu maštu, daje vam nova znanja, praktično savjetuje i obnavlja vaš vokabular) vi, kao i uvijek, „niste dovoljno“; ali znate što se dogodilo Maxu Blacku prošlog tjedna, što je završilo posljednju epizodu The Good Wife i grdilo scenariste za dugu sezonu Osveta. Možete opravdati barem malo, ako gledate TV emisije na engleskom jeziku, istovremeno poboljšavajući vaše jezične vještine. Ako se samo popnete na Rutreker za sljedeći dio serijalizirane "žvakaće gume" na ruskom jeziku - vrijeme je da se sjetite knjiga.
Navika kašnjenja : pokajam se, i sama patim od toga. "Vrlo zanimljiv film", "zabavna knjiga", "nema želje za spavanjem", kasna večera i drugi slični razlozi navode nas na spavanje istog dana kad se budimo. Na kraju vas čak 9 sati sna ne spašava; i lomljivost ujutro postaje uobičajena stvar.
Neslužbeno jelo : Nema više vremena za ponovno odlazak na večeru, tako da “zaglavite” kavu s paketom kolačića na radnom mjestu? Dovraga, posao koji dobivate od kroničnog gastritisa do 30. godine, problemi s tlakom i sklonost dijabetesu. Robovima u turskim galijama nije bila potrebna hrana i odmor; živite u XXI stoljeću, kada ljudi moraju imati pauzu za ručak. Pa, doručak je najvažniji obrok za vaše tijelo. Cigarete, kava i guma za žvakanje od metvice ne uključuju koncept “doručka” (i da, djevojke, nećete izgubiti jedan gram ako pušite 1 cigaretu na putu na posao umjesto doručka).
Navika izrade beskrajnih popisa zadataka : Znate li kako sada izgleda moja bilježnica? U njemu se nalazi mjesto na popisu poslova samo za jedan dan: za sutra. Kalendarski planovi za kvartal, beskrajne "motivacijske liste", "tablice želja" i ostale bale zadataka i ciljeva za mjesec / kvartal / godinu / do kraja života neopozivo su stvar prošlosti. Suočavanje sa zadacima i ciljevima u sadašnjem trenutku - to je ono što je važno. Dovršite popis na 1 dan, vidjet ćete koliko je učinjeno do kraja mjeseca. Popunjavanjem popisa za mjesec / četvrt unaprijed, vidjet ćete koliko ste propustili učiniti i postat ćete depresivni i depresivni jer ste opet bili zatečeni odugovlačenjem, niste mogli ništa učiniti, itd. Kao rezultat, dobit ćemo naviku nemilosrdne samokritike (vidi gore) i, umjesto male "mrkve" za naše uspjehe, veliki "bič" za sve što je neispunjeno.
Akumulacija nepotrebnih stvari: Trebate li 2 pametna telefona? Što je s starim jaknama koje ne nosiš? I 10 pari traperica? I 25 majica? Djevojke, i trebate "ovdje je par cipela, jer već imam 2, ali ne i zelene, ali želim kupiti haljinu za salatu u budućnosti"? Kupite haljinu - potražit ćete cipele. Nemojte nositi 10 od 20 pari traperica - dati onima u potrebi / prodati. I općenito - možda je vrijeme da se nađe upotreba nepotrebnih / starih stvari?
Nepažnja prema rodbini i prijateljima : "Mama, nemam sada vremena." "Bako, nazvat ću te kasnije" (i ne vraća se svakih 3 dana). "Igrajmo sutra, jer danas tata mora napraviti izvješće." Poznate fraze? Doći će dan kada neće biti nikoga tko bi vam rekao ove riječi. Zašto još uvijek zanemarujete najvrednije ljude u životu radi rješavanja problema / pitanja koja mogu čekati? Pola sata vašeg vremena nije toliko za one koji trebaju vašu pažnju a ne u zamjenu za novac ili "krpelja" na popisu projekata.

Upravo sam napravio mali popis. Možete ga dodati ili promijeniti kako želite. Ali bit će izuzetno korisno ako razmislite o uklanjanju s tog popisa barem jedne loše navike do kraja današnjeg dana.