16 pravila sretne osobe

<

U životu, toliko stvari i odgovornosti koje dani prolaze potpuno neopaženo. U ovoj vrevi lako je zaboraviti svoje emocionalno, duhovno stanje. Ali stalni rast i promjena nužni su za sretnu i motiviranu osobu. Dakle, pokušajte slijediti 16 jednostavnih pravila koja će vam pomoći da se bolje liječite sebe i svoj život.

Ispunite svoj um

Alice Hampson / Unsplash.com

1. Budite organizirani

Ako možete ispravno organizirati svoj dan, tada ćete se i sami osjećati mirnije i sigurnije. Dobar savjet: ujutro započnite najteže i najzahtjevnije zadatke. Ako ih ostavite za kasnije, osjećat ćete taj teret na sebi cijeli dan, a to nikoga neće učiniti sretnijim.

2. Radite na svojim vještinama i nabavite nove.

Nema boljeg mjesta i vremena za ovo od ovdje i sada. Ne biste trebali čekati poseban, savršen dan da naučite svirati gitaru ili govorite španjolski. Poduzmite prvi korak: kupite gitaru ili se prijavite za tečaj stranog jezika. Dakle, radije će postojati motivacija da se radi ono o čemu ste sanjali godinama.

3. Napravite poslove s prijateljima

Ako trenutno nemate novaca za glazbeni instrument ili ako upisivanje u tečajeve započne samo mjesec dana kasnije, nemojte ga koristiti kao izgovor za ništa. Sigurno jedan od vaših prijatelja ima gitaru koja je kod kuće bez posla. Ili netko koga poznajete savršeno poznaje strani jezik. Zamolite ih za pomoć i predložite da im zauzvrat nešto učinite.

4. Ponovno pročitajte, pročitajte i pročitajte.

Čitajte knjige i bez obzira koji žanr. Čitajte što više možete. Knjige pomažu u proširenju vaših vidika, na razmišljanju i pružanju iskustva koje jedva možete naći u stvarnom životu. Ako ne znate odakle početi, preuzmite knjige dobitnika Nobelove nagrade ili Booker Prize.

Radite na svom tijelu

Curtis Mac Newton / Unsplash.com

5. vježbajte svaki dan.

Najveća je pogreška to zanimanje doživjeti kao nešto neugodno, bolno. Ne smijete se rugati i dati sebi toliko tjelesnog napora da sljedeći dan ne možete izaći iz kreveta. Izvodite najjednostavnije vježbe u umjerenim količinama: čučnjeve, sklekove, istezanje. Glavna stvar, učiniti ih svaki dan. Primjerice, trčite prvi dan, igrate tenis sljedeći dan i trenirajte jogu treći dan. Uzmite nastavu kao zanimljiv hobi, a ne kao dužnost. I nakon nekoliko tjedana, vaš odnos prema tjelovježbi će se promijeniti na bolje.

6. Umjesto brze hrane, pojedite svoje omiljeno povrće i voće.

Da, čuli ste ovaj savjet već tisuću puta, i to uopće nije izvorno, ali to ne čini ga manje važnim. Hrana može biti od koristi vašem tijelu ili je štetiti. A kad se naviknete jesti voće umjesto čipsa, primijetit ćete razliku.

7. Pohađati grupne satove

Primjerice, fitness. Pametan i energičan instruktor plus grupa istomišljenika je najbolja motivacija za sport. Ako možete uvjeriti prijatelja da ide na sat s vama - još bolje. Zajedno ćete izbjeći manje od nastave i u tom ćete slučaju moći podržavati jedni druge.

8. Pijte vodu

Što više vode pijete, to manje utječe na vas, unutarnje organe i probavu bolje funkcionira, normalizira se težina ... Postoje mnoge prednosti. Voda je korisnija od sode ili kave i bolje utažuje žeđ.

Naučite biti sretni

B Quo-Quân Nguyễn / Unsplash.com

Hvalite ljude

Čineći druge sretnijima, vi se počnete osjećati bolje. Pogotovo ako kažete lijepe stvari ljudima kojima je stalo do vas i za vas je stalo. Sreća je zarazna. Pokažite svoju zahvalnost i izrazite svoju zahvalnost. Ako vidite da netko radi dobro u nekom poslu, obratite pozornost na to i recite mu - raspoloženje će se poboljšati kako u njemu tako iu vama.

10. Osmijeh

Osmjehuj se sve više i više. Kada se smijete, tijelo počinje proizvoditi endorfine, hormone sreće, a odnos prema životu postaje bolji. Negativne emocije neće vam pomoći da se nosite s problemima, već naprotiv, samo će vas uznemiriti. S osmijehom, osjećat ćete se bolje i ljudi će vam se nasmiješiti.

11. Vodite računa o svojim rođacima

Koliko vremena provodite sa suprugom ili djecom? Kakav god da je vaš odgovor, to još uvijek neće biti dovoljno. Pogotovo u suvremenom svijetu, kada oba roditelja rade i gledaju svoju djecu nekoliko sati dnevno prije spavanja. Provedite više vremena zajedno, podržavajte jedni druge, brinite jedni o drugima. Aktivnije sudjelujte u životu svoje djece. Živite istinski zajedno, a ne samo zajedničku večeru.

12. Okružite se ljudima s kojima se osjećate ugodno.

Razmislite o tome kakve emocije komunicirate s drugim ljudima. Neke od njih donose negativnost u vaš život? Da li oni ometaju vaš rad i ne povlače ga? Nitko ne može biti sretan ako je okružen pesimističnim, negativnim ljudima. Pokušajte provesti vrijeme s onima koji vas potiču i inspiriraju. Zaslužuješ to.

Rastu duhovno

Tim Foster / Unsplash.com

13. Postavljanje ciljeva

Ne radi se samo o poslu, iako su važna i postignuća u karijeri. Započnite dan razmišljajući o tome kako danas možete učiniti sebe i svoju obitelj sretnijima. Što možete donijeti ovom svijetu? Postavite ciljeve da rastete kao osoba.

14. Budite zahvalni za ono što imate.

Uvijek će biti stvari koje želite imati. Važno je slijediti svoje snove i ciljeve, ali nema razloga biti uzrujani što ih još niste stigli. Zapamtite ljude koji nemaju ono što imate, ali su još uvijek sretni. Kada svakodnevno osjećate zahvalnost za ono što imate, počnete više cijeniti svoj život i svoj izbor.

15. Radite yogu

Čak i ako sada nemate pojma o yogi, vrijedi pokušati. Joga pomaže očistiti um i čini vas jačim. Čak i najjednostavnije poze donose pozitivan učinak. Započnite dan s jogom i sve će biti u redu.

16. Zapamtite da sve ide

Postoje poteškoće u životu, neuspjesi se događaju, a vi se možete osjećati depresivno. Može biti teško riješiti se svega ovoga i krenuti dalje. Zapitajte se hoće li ovaj problem biti važan za godinu, pet, deset godina. Sve prolazi i uskoro ćete zaboraviti na te neuspjehe. Podsjetite se toga ako imate težak dan.

Imate samo jedan život. Pokušajte ga živjeti najbolje što možete.

<

Popularni Postovi