4 savjeta bivšeg pijanca kako bi se prestalo piti, a ne divlje

<

Blogerica Claire Gillespie (Claire Gillespie) odbila je piti i sedam mjeseci kasnije rekla je kako je promijenila odnos s drugima.

Reći svojim prijateljima da ste prestali piti ponekad je teže nego odustati od alkohola. Biti trijezan je odluka koja neće utjecati samo na vaše zdravlje i emocionalnu dobrobit. To će promijeniti vaš društveni život. Tijekom svog života, alkohol je bio sastavni dio svih sastanaka: od obiteljskih večera i vjenčanja do roštilja i rođendana.

Tek kad sam prestao piti, shvatio sam koliko se društvenih događanja vrti oko pića.

Ili je to bilo samo za mene, pijanica, čiji se društveni svijet vrtio oko alkohola. Previše sam pio i to je utjecalo na moje odnose i karijeru, isisavalo mi je život. I tako sam stao. Odustajući od pića, nisam imao pojma što mogu očekivati ​​i bojao sam se najgoreg.

Nakon sedam mjeseci trezvenosti, još uvijek pokušavam izbjeći mjesta gdje ima alkohola. I to nije iskušenje. Samo mi nije zanimljivo gledati kako se drugi opijaju. Tijekom tih mjeseci naučio sam nešto i želim dati neke savjete.

1. Nemojte očekivati ​​da će sve ostati isto

Vaš društveni život će se promijeniti, ali to je dobro jer ćete se i vi mijenjati. Prekretnica za mene bila je prihvaćanje činjenice da je ovo značajan korak i ne mogu ga sakriti od drugih. Oporavio sam se od jedne od najtežih ovisnosti na svijetu, preselio sam se iz statusa najviše pijanice na zabavu na položaj gotovo jedine trijezne osobe. Naravno, ovo je globalna promjena.

2. Znajte da će povjerenje s vremenom rasti.

Prije toga, alkohol mi je jamčio sigurnost u svakoj situaciji koja je zahtijevala kontakt s ljudima. Praznici, obiteljska okupljanja, radni sastanci stvorili su neugodu. Što se tiče trijeznog upoznavanja, sama pomisao na to još me plaši, iako sam susreo mladoženje prije nego što sam prestao piti.

Kao rezultat toga, strah od gubitka sigurnosti bio je moj glavni razlog da ne prestanem piti. Neću lagati, bilo je alarmantno na društvenim događajima u prvim danima trezvenosti. I morao sam se pretvarati da je sve u redu. No, svaki dan povjerenje u ispravnost moje odluke raste, i osjećam se smirenije.

3. Vjerujte svojim prijateljima

Napuštanje alkohola može utjecati na prijateljstvo. Nekim poznanicima je trebalo vremena da se prilagode mom novom načinu života. Neki su otišli, i to nije bio problem. Mislim da je situacija s alkoholom samo ubrzala jaz koji se već razvija. Ali pravi prijatelji su bili sa mnom kad sam se isključio na zabavama i bio sam bolestan u taksiju. Sada su ostali kod mene.

Osim toga, sklapam nova prijateljstva. Jer bez pijanstva i mamurluka, imao sam vremena za jogu, plivanje, blogove. Stručnjak za kliničku ovisnost John Mendelsohn to naziva "novim društvenim svijetom u kojem piće nije jedina svrha zabave".

Večeri, korporativne zabave i događaji koji su jasno povezani s alkoholom mogu biti problem za ljude koji su stekli trezvenost. Stoga vam je potreban plan ako ćete ih posjetiti.

John Mendelsohn, stručnjak za kliničku ovisnost

Mendelssohn savjetuje da nose njihova bezalkoholna pića. Uvijek imam sa sobom ružičastu limunadu ili đumbirsko pivo, koje leže u pretincu za rukavice u automobilu. Također možete uzeti saveznika koji ne pije.

4. Imajte rezervni plan.

Bolje je unaprijed predvidjeti koliko je velik rizik od neuspjeha. A ako postoji takva vjerojatnost, vrijedi odbiti prisustvovati zabavi. Tako kaže Mark Willenbring, koji je vodio istraživački odjel Nacionalnog instituta za proučavanje problema alkoholizma i alkoholizma od 2004. do 2009. godine. U svakom slučaju, plan “evakuacije” trebao bi biti pripremljen ako nešto pođe po zlu. - Ako mislite da ćete se slomiti, idite. Ne postoji ništa dobro u potvrđivanju volje - vjeruje on.

Willenbring savjetuje pripremu odgovora u slučaju da vas se pita zašto ne pijete. Na primjer, možete reći da se osjećate bolje kad ne pijete alkohol. Ako vam to ne pomogne, a prijatelji vas pritisnu i inzistiraju na piću, trebali biste razmisliti trebate li taj odnos.

Za mnoge ljude, trezvenost je norma. Stvaraju prijatelje zbog sličnih interesa. Ako je vaša društvena skupina izgrađena oko alkohola, teško je dobiti priznanje za ponašanje koje ne provode njegovi članovi. Ljudi koji razmišljaju o trezvenom načinu života vjerojatno bi trebali pronaći prikladnije društvo.

Mark Willenbring, stručnjak za ovisnost o alkoholu

Ponekad samo morate ostati kod kuće i usredotočiti se na sebe. Jedini ne-pijanac kojeg sam znao u stvarnom životu rekao mi je: "Jedini razgovor koji ti stvarno treba je razgovor sa samim sobom." I to treba zapamtiti oni koji samo ulaze na put trezvenosti.

<

Popularni Postovi