Kako prestati ugoditi drugima: 5 koraka do neovisnosti

<

Uključite zdrav egoizam i ne pokušavajte podići samopoštovanje na račun tuđeg odobrenja.

Ponekad radimo ono što ne želimo, samo da ne uznemiravamo druge. Neki majstorski ovladaju umjetnošću ugodavanja toliko da sami više ne razumiju zašto osjećaju nelagodu. Uostalom, oni su dugo prestali obratiti pozornost na vlastite potrebe.

Razlog za ovakvo ponašanje je jednostavan: svi mi želimo biti voljeni, očekujemo odobravanje, ljubav i brigu. No korijen problema je nisko samopoštovanje. To nas potiče da proizvodimo energetski intenzivne, neobične radnje za nas, odbijajući vlastitu udobnost u korist praktičnosti drugih ljudi.

Ovih pet koraka pomoći će vam da se oporavite.

1. Dopustite sebi da budete sami

Ako je vaše ime za nogometnu utakmicu, a vi mrzite sport, ali se slažete, jer to može ojačati vaše prijateljstvo ili romantičnu vezu, idete protiv sebe. Budite iskreni prema sebi i uz poziv. Priznajte (prije svega za sebe) da vam se ova ideja ne sviđa. Pretense i želja da se učini nešto ugodno prije će se okrenuti protiv vas.

Prilikom našeg prvog susreta s njezinim suprugom, on me apsolutno nije zanimao u romantičnom smislu, doživljavala sam ga kao prijatelja. Nije me bilo briga hoće li me voljeti. Nisam pokušao izgledati bolje nego što zapravo jest. Bez maski, oklijevanja ili savjeta. Vidio je pravog mene i na kraju se zaljubio. Ljude privlači iskrenost!

Sarah Fabian, trener

Budi u redu. Nema savršenih ljudi, a ti nisi iznimka. Ali tvoje slabosti te čine jedinstvenim. Ostanite vjerni svojim mislima i emocijama. Živite svoj život.

2. Prestanite vrednovati sebe kroz objektiv javnog mnijenja.

Skoro svatko zna strah od javnog govora. Većina ljudi se osjeća nesigurno kad ode na pozornicu, jer više brine o tome što publika misli o njima, nego o poruci koju žele prenijeti.

U potrazi za odobravanjem od drugih, pretvaramo se u njihove taoce. Ali ne možemo kontrolirati njihove osjećaje, misli i postupke, ali snosimo punu odgovornost za naše.

Kad sam shvatila da me mišljenja drugih ne određuju, osjećala sam se slobodnom. Neki me vide kao pametnu i talentiranu osobu. Drugi misle da sam osrednji ili čak beskorisni govornik. Za neke sam lijepa. Za druge, ne. Svatko ima vlastite standarde ljepote i inteligencije, a to nema nikakve veze sa mnom.

Sarah Fabian

Učinite što možete i kako možete, kultivirajući svaki dan. Volite i odobravajte sebe - za to vam ne trebaju drugi. Ne možete zadovoljiti sve, bez obzira na to koliko napora napravili. Mišljenje drugih ljudi o vama nije ništa drugo nego njihova percepcija, filtrirana kroz vlastita očekivanja i predrasude. Prekrasni ste i dostojni sreće, ne zato što drugi tako misle, već zato što ste jednom odlučili vjerovati.

3. Uspostaviti odgovarajuće granice s vanjskim svijetom.

Jedna od najtežih stvari na putu prema unutarnjoj neovisnosti je sposobnost da se kaže ne onome što zaista ne želite učiniti bez osjećaja sebičnosti, krivnje ili pretjerane zabrinutosti zbog reakcije sugovornika.

Na poslu sam se često složio da obavljam zadatke koji nisu bili dio mojih dužnosti i tražio sam vrijeme koje nisam imao. Ali jednog dana sam odlučio odustati i vidjeti što će se dogoditi. Začudo, ništa se nije dogodilo. Upravo sam počeo glasno govoriti o svojim potrebama i nitko nije bio protiv.

Sarah Fabian

Shvatite da kažete ne zadatku ili prijedlogu, a ne osobi koja je odbija. Zapravo, ne možete nikoga razočarati. Ljudi odustaju od svojih vlastitih očekivanja. I to je njihova odgovornost, a ne vaša.

Kada se slažete ili odbijate zahtjev koji vam daje nelagodu, formirate stav drugih prema sebi. I sami odlučite hoćete li dopustiti da vas netko koristi. I treba li se povjeriti zabavi ljudi i učiniti ih sretnima.

Kad god dajete vremena drugima, dajete im dio svog života. Stoga trošite svoje dragocjeno vrijeme na ljude koji vas podržavaju i prihvaćaju kao što ste i vi. Utvrđivanje granica u odnosu može se činiti manifestacijom sebičnosti. Zapravo, to je oblik samopoštovanja i brige o sebi.

4. Naučite pouzdano govoriti.

Ponekad je teško reći ne samo zato što ne znate kako se jasno i jasno izraziti. I bojati se da može zvučati agresivno ili nepristojno. Naučite odbiti, a da ne uvrijedite nikoga u isto vrijeme.

Evo nekoliko jednostavnih formulacija za početak:

  • Upravo sada (ovaj tjedan / ovaj mjesec) ne mogu to učiniti.
  • Sada imam previše drugih stvari.
  • Hvala vam na pozivu, ali ne mogu u ovom trenutku.
  • Ne mogu ići s tobom, ali onda mi reci kako je sve prošlo.
  • Možda drugi put. Rado ću biti pozvan sljedećeg tjedna.
  • Zvuči sjajno, ali ne, hvala.

5. Postanite vaš najbolji prijatelj.

Prestanite očekivati ​​da će vas drugi usrećiti i pogoditi vaše potrebe i želje. Stavite se u prioritet. Učinite ono što vam donosi radost.

Voljeti sebe kao osobu nije sebičnost, već nužnost. Oslobodite se negativnih procjeniteljskih izjava o sebi: "Ja sam glup", "Predebla sam", "sve pokvarim." Počastite se dostojanstvom i poštovanjem. Tada će pohvala izvana postati organski bonus, a ne životni cilj.

Samo shvatite da je jedina osoba koja je uvijek prisutna u vašem životu - dan i noć, iz godine u godinu - vi sami. A kada ste u harmoničnom odnosu sa sobom, ne trebaju vam drugi ljudi da popunite rupe u vašem samopoštovanju.

<

Popularni Postovi