10 načina da postanete pametniji

<

Mnogi osjećaju nedostatak kvalitetne aktivnosti mozga. Sve je to zbog rutine. Pc-Članci će vam pomoći da se na putu samo-razvoja, spriječiti duševne bolesti i proširiti svoje horizonte.

Metoda 1. Učite strani jezik

Djeca učenici uče jezivo, paralelno sa sveukupnim razvojem. Znanstvenici ovo pripisuju osobitostima pamćenja i psihe.

Za odrasle osobe učenje stranog jezika uvijek je izazov. I uvijek velika korist. To je izvrstan trening za mozak i prevencija oštećenja pamćenja u starosti. Možete komunicirati s ljudima iz različitih zemalja i proširiti svoje horizonte.

Metoda 2. Više za čitanje

Kada su naši roditelji trebali nove informacije, otvorili su knjigu. Generacije Y i Z privlače nova znanja na internetu. Volumen čitanja možda se nije smanjio, ali kvaliteta često pati. Uostalom, knjige se čitaju promišljeno i dosljedno, a članci se obično jednostavno pomiču po očima.

Podnesite čitanje planu: napravite popis knjiga, distribuirajte ih prema područjima znanja i žanrovima. Za izradu takvog popisa pomoći će vam usluge kao što su Goodreads ili Livelib. Zatim metodički čitajte knjige jednu po jednu. Učinite to ispravno - upotrijebite jednu od metoda Mortimera Adlera.

Metoda 3. Obratite se umjetnosti

Umjetnost nije samo kontemplacija. Uz to, možete razviti percepciju i razmišljanje.

Odaberite za sebe bilo koje područje kulturnog djelovanja čovječanstva i pokušajte ga razumjeti. Na primjer, čl. Prisustvovati izložbama, gledati dokumentarce, čitati biografije umjetnika. Postupno ćete početi razumjeti slikarstvo, ali u isto vrijeme puno naučiti i pogledati društvene procese.

Metoda 4. Pogledajte video predavanja

Millennials i centals provode puno vremena na webu.

Gledajte tjedan ili dva. Koliko sati trošite na razgovor na glasnike i pomicanje feedova društvene mreže?

Ako barem polovicu tog vremena preusmjerite na TED predavanja, napravit ćete ogroman skok u samoobrazovanju. Dobri informativni videozapisi mogu se pronaći na usluzi YouTube i iTunes.

Metoda 5. Pogledajte pametne TV emisije

Korisnici World Wide Weba često povezuju televiziju sa zlom. Danas je čak i moderno hvaliti se: "Kod kuće nemamo TV!".

Zapravo, kvaliteta sadržaja na mnogim kanalima ostavlja mnogo toga za željnim, ali postoje alternative. Na primjer, Discovery. Ovaj kanal proizvodi vrlo kvalitetne popularno-znanstvene programe koji su zakonski nemoguće preuzeti na webu.

Pogledajte znanstvene programe na stranom jeziku koji se proučava - ovo je dvostruki trening mozga.

6. metoda: reprodukcija videoigara

Suprotno popularnim prosudbama o šteti, računalne igre razvijaju reakciju, maštu i logično razmišljanje. Znanstvene studije su pokazale da djeca koja igraju video igre dobivaju više ocjene od svojih vršnjaka.

Igranje izazovnih zadataka je poput rješavanja zagonetki. Igrač mora donijeti teške odluke u kratkom vremenu, birajući linije razvoja parcele. I snažno trenira mozak.

Metoda 7. Riješite zagonetke

Ako vam se ne sviđaju videoigre, kupite dobru staru Rubikovu kocku, tangram ili slagalicu. Kao opciju - preuzmite pametne igre na svoj pametni telefon.

Zagonetke "pomlađuju" mozak, razvijaju pamćenje, razmišljanje i ustrajnost. Pa ipak, ovo su sjajne ubojice vremena: ako se odnesete, možete provesti više od jednog sata rješavajući zagonetku. Što vam još treba na vlaku ili avionu?

8. metodom. Upoznajte se

Umrežavanje ne samo da pomaže u izgradnji karijere, već i razvija memoriju za imena i lica.

Osim toga, nova osoba je uvijek nova spoznaja. Komunikacija s inteligentnim pratiocem, čak i virtualnim, obogaćuje vas duhovno i intelektualno.

Postupak 9. Spavajte dovoljno

Apsolutna većina istraživanja pokazala je: zdravoj odrasloj osobi treba spavati 8 sati. I u mraku, udobnost i bez buke. Ti faktori utječu na kvalitetu sna.

Također je dokazana veza između dobrog sna i slične mentalne aktivnosti. Pročitajte naš dugogodišnji san da biste rastjerali vaše posljednje sumnje.

Nedostatak sna šteti mozgu.

Zbog inhibicije živčanih procesa u parijetalnom režnju, problemi nastaju s brzinom reakcije, a kada se prefrontalni korteks usporava, počinju problemi s vizijom i artikulacijom misli.

Metoda 10. Idite na zdravu prehranu

Avokado, losos, borovnice, zobena kaša - postoje mnogi proizvodi koji stimuliraju moždanu aktivnost i sprječavaju gubitak pamćenja.

Obogatite svoju prehranu voćem, povrćem, ljekovitim biljem, žitaricama i morskim plodovima, odustanite od ukusne hrane za kolesterol i osjetit ćete da vaš mozak ulazi u nove kapacitete.

Radnicima s intelektualnim radnicima se savjetuje da piju više tekućine tijekom dana. A bolje je izmjenjivati ​​kavu s zelenim čajem i mineralnom vodom.

<

Popularni Postovi