12 hakera s limunom koji će poboljšati vaše zdravlje

<

Prije nego što sam se zainteresirao za pravilnu prehranu, koristio sam limun samo kao dodatak jelima s ribom, a ponekad sam stavio i krišku u šalicu čaja. Ali što sam dublje uronio u pitanja zdrave prehrane, više sam načina otkrio limuna. U nastavku sam prikupio 12 hakera s limunom, koji će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje.

1. Limun kao elektroliti

Limun je bogat elektrolitima kao što su kalij, magnezij, natrij i kalcij, a mnogi ljudi čak i ne znaju da ta kombinacija omogućuje stvaranje vlastitog savršenog sportskog pića.

Umjesto da trošite novac na pića koja sadrže mnogo šećera, kod kuće možete napraviti puno zdravije piće (i to za manje novca).

Evo jednog mogućeg recepta: Promiješajte 40 ml limunovog soka u 1 litri vode, dodajte 3 žlice meda i četvrtinu žlice soli. Na izlazu dobivamo piće za 4-5 obroka.

2. Limun kao pojačivač imunosti

Ako se osjećate bolesno, pokušajte popiti čašu tople vode s limunovim sokom i medom kako biste ojačali svoj imunitet.

Jedan limun sadrži oko 50% ukupnog dnevnog unosa vitamina C. U kombinaciji s mineralima poput kalcija, željeza, magnezija, fosfora, bakra, koji se također nalaze u limunu, dobivamo prirodni pojačivač imuniteta.

3. Limun kao lijek za mučninu i mučninu

Povratni udarac nije najugodnija stvar, pogotovo kada se to dogodi tijekom putovanja ili opuštanja. Ako na dlanu nema lijekova i u blizini nema ljekarne, pokušajte držati krišku limuna u ustima. Osjećat ćete se bolje. Limuni su sjajan način borbe protiv mučnine.

4. Limun kao prirodni antipohmelin

Ponekad u životu postoje situacije kada ujutro žalimo što smo jučer popili previše jakih pića. Ako vam se odjednom to dogodi, znajte da će vam limun pomoći.

Limun ne samo da se bori protiv mučnine i opskrbljuje tijelo elektrolitima (koji su izgubljeni tijekom blagdana), već i pomaže u uklanjanju toksina iz jetre.

Stisnite limun u vodu i popijte ovaj sastav.

5. Limun kao lijek za nadutost

Distonzija u trbuhu može imati različite uzroke. Ali, kao i bolest kretanja, ova se bolest ušulja u nas u pogrešno vrijeme.

Ako se budite ujutro i osjećate nelagodu u trbuhu, popijte piće pripremljeno po posebnom receptu. Uzmite 4-5 kriški krastavca, narezanu polovicu limuna, četvrtinu naranče, nekoliko listova metvice i sve to stavite u litarski bokal sa hladnom vodom (po mogućnosti s ledom). To bi trebalo pomoći.

6. Limun kao čistač jetre

Ljudska jetra je mnogo važniji organ nego što su mnogi od nas vjerovali. Ako je samo zato što je odgovoran za obavljanje više od stotinu različitih funkcija u tijelu. Toksini začepljeni jetrom mogu uzrokovati poremećaje mnogih procesa koji se odvijaju u tijelu, što će utjecati na zdravlje i dobrobit.

Sjajan način čišćenja jetre je korica limuna. Oguljeni limun (limun, naranča) bogat je tvarima koje se nazivaju D-limun. To učinkovito uklanja toksine iz tijela, uključujući toksine iz jetre.

7. Limun kao zaštita od raka

Limun i sok od limuna snažan je i prirodan antioksidans, vitamin C. Vitamin C sprječava pojavu slobodnih radikala u tijelu, koji često uzrokuju rak.

Stoga, neka je pravilo da koristite malo soka od limuna ili limuna barem jednom dnevno.

8. Limun kao sredstvo za borbu protiv prekomjerne težine.

Naravno, sama činjenica da jedete limun neće učiniti vaše tijelo vitkijim. Ipak, u kombinaciji s prehranom i tjelovježbom, dnevna konzumacija limuna pomaže u brzom uklanjanju viška kilograma.

Stvar je u tome da limun ubrzava metabolizam i daje tijelu energiju, omogućujući vam da ostanete aktivni tijekom cijelog dana.

Dodavanjem male količine zdrobljene crvene paprike (čili) u vodu pomiješane s limunovim sokom energizirat ćete i ubrzati vaš metabolizam.

9. Limun kao sredstvo za snižavanje kolesterola u tijelu.

Godine 2013. Međunarodni časopis za humanističke i društvene znanosti proveo je istraživanje među osobama s visokim krvnim tlakom. Sudionici su bili podijeljeni u tri skupine. Prvoj skupini je dana čaša vode s limunovim sokom. Sudionici druge skupine dobili su po jednu jabuku. Trećoj grupi dodijeljena je i jabuka i čaša vode. I zamolio ih je da održe trening

Na kraju pokusa sudionici prve skupine imali su najznačajnije smanjenje razine kolesterola. Oni koji su imali i sok od jabuke i limuna bili su na drugom mjestu.

Iz toga su znanstvenici zaključili da jedenje limuna stvarno pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi.

10. Limun kao zaštita od stvaranja bubrežnih kamenaca.

Već znate kako je limun koristan za ljude. Ali još nismo opisali sva njegova svojstva.

Pijenje limuna također sprečava pojavu bubrežnih kamenaca zbog citrata koji se u njemu nalaze. Znanstvenici već imaju dokaze da citrati sadržani u urinu ne dopuštaju da se kalcij drži zajedno s drugim tvarima, što obično dovodi do pojave kamenja.

Pijte limunsku vodu svakodnevno kako biste spriječili pojavu ili rast bubrežnih kamenaca.

11. Limun kao pomoć u astmi

Zbog svojih protuupalnih svojstava, limun je također koristan u olakšavanju simptoma astme. Smanjuje upalu, otvorene dišne ​​putove, a osobi je lakše disati.

Uzimanje jedne žlice soka od limuna sat vremena prije jela, prema istraživanjima, može ublažiti simptome astme.

Važno je! Sok od limuna iz boce ne proizvodi isti učinak na naše tijelo kao svježe stisnut. Znanstvenici iz Inicijative astme u Michiganu zaključili su da sok od limuna iz boce može izazvati napad astme.

12. Limun kao lijek za stres i nesanicu.

Da biste koristili svoj limun kako biste utjecali na vaše raspoloženje i kvalitetu spavanja, pokušajte ga koristiti kao sredstvo za aromaterapiju.

Sve što je potrebno za to je svježi limun i posuda s vodom. Kuhajte vodu, istisnite sok od limuna i dodajte ostatak limuna. Zatim stavite posudu sa smjesom pored nje i samo udišite miris.

Dokazano je da miris limuna smanjuje stres, tjeskobu i smiruje um. Ovo je izvrsna alternativa tabletama za spavanje i sedativima. Pokušajte.

Kao što možete vidjeti, popis korisnih svojstava limuna i kako se koristi za poboljšanje zdravlja je prilično velik. Nije toliko važno koristite li sve savjete ili samo neke, činjenica je da jedan limun treba biti jedan od glavnih proizvoda na vašem popisu za kupnju.

Slika: Boarding2Now / depositphotos.com
<

Popularni Postovi