10 znakova preopterećenja

<

Stres se manifestira na različite načine, ali često ne pridajemo važnost njegovim simptomima. Možda vam tijelo pokušava reći da je vrijeme za opuštanje.

1. Bolovi u mišićima

Bol u vratu ili ramenima? Možda nije previše intenzivan trening ili loš jastuk. Pod stresom i umorom naši se mišići zategnu i pojavljuje se osjećaj sličan istezanju. Kod muškaraca, stres se najčešće manifestira bolovima u donjem dijelu leđa, a kod žena - u gornjem dijelu leđa.

2. Imate glavobolju

Bolna bol koja izgleda kao da opasuje glavu također signalizira preopterećenje. Naravno, pilule će ga ukloniti, ali neće riješiti problem. Isprobajte vježbe za ublažavanje stresa kao što su meditacija ili joga.

3. Žedni ste cijelo vrijeme.

Kada smo nervozni, nadbubrežne žlijezde počinju proizvoditi više hormona stresa, dolazi do umora adrenalina. Ovo stanje utječe na proizvodnju drugih hormona, kao i na ravnotežu vode u tijelu. Dakle, ako često patite od žeđi, možda je krivnja stres.

4. Znojite se puno

Anksioznost i stres također često uzrokuju pretjerano znojenje. Da biste izbjegli znojenje tijekom važne svirke, pokušajte duboko disati ispred njega ili slušajte umirujuću glazbu.

5. Kosa ispada

Stres i prekomjerni rad mogu uzrokovati ne samo gubitak kose, nego i bolesti kao što su trihotilomanija - kidanje vlastite kose i žarišna ćelavost - autoimuna bolest u kojoj imunološki sustav tijela počinje uništavati folikule dlake. Dakle, s obilnim gubitkom kose, bolje je konzultirati liječnika.

6. Imate probavne probleme.

Simptomi stresa su grčevi u želucu i stalno pozivanje na zahod. Osim toga, kada ste pod stresom, učestalost kontrakcija želuca se mijenja, izlučivanje sekreta koje je potrebno za probavu smanjuje, a probava se obustavlja.

7. Često imate prehladu

Stres i curenje iz nosa međusobno su povezani. Prema istraživanjima, u vrijeme stresa, mi smo osjetljiviji na prehlade.,

No, čak i nakon stresnog razdoblja u životu, lako se možemo razboljeti. Tijekom stresa oslobađaju se hormoni kortizol i adrenalin, koji nas ne tjera da osjećamo bol, ali čim se opustimo, tijelo postaje ranjivije.

8. Boli vas čeljust.

Kada doživimo stres, često nesvjesno stiskamo zube ili ih meljemo. To se događa čak i za vrijeme spavanja i dovodi ne samo do bolova u čeljusti, nego i do oštećenja zuba. Probajte različite tehnike za ublažavanje stresa, a ako to ne pomogne, stomatolozima se savjetuje da noću nose štitnike za usta.

9. Vaša se težina dramatično promijenila

Male promjene u težini su prirodne, ali ako primijetite naglo smanjenje ili povećanje težine, stres može biti uzrok. Također, to je signaliziran oštrim padom apetita. Pokušajte jesti ispravno, bavite se sportom i dovoljno spavajte. To će pomoći povratku na normalnu težinu.

10. Vaše se pamćenje pogoršalo.

Obratite pozornost na to koliko često zaboravljate ključeve ili ne možete pronaći ništa kod kuće. Prema istraživanju, kronični stres smanjuje prostornu memoriju.,


Jeste li primijetili neke simptome? Koristite ove savjete da biste dobili osloboditi od stresa i prekovremeni rad.

<

Popularni Postovi